1樓：一世紫
研究表明：失眠已成為世界流行病。據調查，美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。
美國一所睡眠醫療研究中心的高階主管傑姆斯。沃什說，睡眠少於個小時的成年人，帶銷旦95%以上不會工作好。
因此，睡眠質量不好的人應積極改變現狀，以便提高工作鬥昌效率和生活質量。除保持樂觀情緒、規律生活外，傳統的食療對失眠也有很好的改善作用。
1、桂圓湯：桂圓肉50克，水煎服。桂圓肉有補心脾，益氣血之功效。
2、熱牛奶1杯，睡前服。
3、豬心1只，加蠢擾鹽少許，煮食，具有定驚補心的作用，可**心虛不眠。
4、豬腦 取新鮮豬腦，除去小血管，洗淨，單煮湯。
當然，除食療以外，失眠患者還應忌菸、酒、茶、咖啡。因為菸草中含有能使人興奮的尼古丁；酒中含有酒精，可破壞人的正常睡眠週期；茶葉中含有1～4%的咖啡鹼，可使神經興奮；咖啡中的咖啡鹼比茶葉中還多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。
2樓：謝迪輝
是你壓力太大。想的太多。
我為什麼老是晚上睡不著呢？
3樓：網友
導致我失眠的原因有很多，主要有以下幾點：
1.情緒和壓力因素。情緒和壓力是影響睡眠較為主要的因素，並且也是較為常見的因素。
日常較多人事物都會給我們帶來壓力並且影響情緒的問題。並且好譁老壓力會影響情緒、情緒有時候也會影響到壓力。
日常生活當中的學習或是工作、自身要求和性格特點、蘆核家庭、親朋好友等等都可能會影響到情緒和壓力的問題。
2.睡眠環境。睡眠環境的不佳容易導致短暫性入睡困難，而長期以往可能會導致生物鐘的紊亂，從而造成習慣性失眠的情況。
3.年齡因素。失眠與年齡也是有加大關係的，年齡越大，失眠的可能性就越高。大多是由於年齡越大，操心、煩愁的事情便越多，想的事情也就越多，也就越容易導致失眠。
4.身體不適。如果身體有出現不適，也是有影響到睡眠的，或是有時候身體保持緊張狀態，無法得到放鬆，也是難以入眠的友公升。
5.其他因素。如熬夜、早醒、睡眠質量不佳、宵夜、藥物、食物等等，這些都可能會導致失眠的出現。
晚上睡不著，這是為什麼？
4樓：無能為力大蒜
有可能是你在睡覺之前喝了咖啡，或者是睡覺之前過度運動，才會導致晚上睡不著。
5樓：小美美學姐
這是因為在晚上的時候，玩手機的時間比較長，也有可能是因為在白天的時候，起床時間比較遲，或者是在白天的時候入睡導致的。
6樓：創作者
可能是因為白天睡的比較多，也有可能是因為白天有喝茶或者是有喝咖啡，所以晚上才會出現睡不著的現象。
7樓：安妮的心動錄目
可能是壓力過大，也可能是心裡面有一些事情或者是在白天的時候睡覺了，所以才會失眠。
8樓：帳號已登出
去看看醫生，壓力太大，容易導致抵抗力下降。帶狀皰疹就是由於長時間勞累所致。
39周了，晚上失眠白天也睡不著，怎麼回事
你好，個人建議先慢慢譽手來。從自然科學角度而言，不論是心病還是生理疾病，人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起，也就是儘量不要生氣。這個時候若掌握了一些心理學的技術就拿出來運用，一定要安然順受，讓心安定，然後慢慢調理，生理健康就容易恢復。因為心定才能氣順，氣順才能除病，否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心息...
為什麼會陷入白天擔心晚上睡不著的死迴圈？
生物鐘紊亂，也就是說，顛倒黑白，夜晚該睡覺時睡不了覺，白天不是睡覺時間卻想睡覺。這是人體生物鐘打亂了的結果。夜生活頻繁，這種人夜生活豐富多彩，通過夜晚的活動，結交更多朋友，或因為工作需要，夜晚談生意，認識合作伙伴。情緒壓力大，現代生活，工作節奏快，人們往往生活瑣事多，工作壓力大，無法排解，做不完的工...
為什麼我晚上睡不著，白天卻想睡，為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？？
白天犯睏，晚上卻睡不著，這是衛氣執行不正常，該調節了 睡顛倒了 盡量克制自己白天不要睡晚上再睡使時差調過來 呵呵 想必這位老兄一定是喜歡夜晚工作吧，是的，夜晚很安靜，工作效率很高。這也不是一件壞事。當然魚和熊掌不能兼得，你顧了晚上，肯定是顧不了白天的，必竟人不是機器，人是需要休息的。如果你在5點以後...