1樓：亢承嗣
女性在生產後身體一般都很虛弱，可是也有一小部分的女性恢復速度較快，很快就恢復了體力，想要通過運動來恢復身材。跳繩是一種適合人體塑身模搏、纖體的運動，那麼產後可以跳繩嗎？
產後不可以跳繩。雖然產後每個人的恢復速度都不一樣，有的可能恢復的較快，就很快從鍵纖虛弱的狀態中脫離，想要通過一些運動來塑身，但是跳繩並不是女性在產婦可以進稿碼仿行的運動。
因為跳繩是一種比較劇烈的運動，產後可以運動但是萬萬不能碰任何稍微劇烈一點的運動。表面上可能有些產婦的恢復程度已經不錯了，其實不然，任何女性在產後身體都是損耗極大需要休養。
以上是避免像跳繩這樣劇烈運動的必要性，也是坐月子的必要性。此外，產後不可以跳繩還有因為跳繩本身的動作。
因為跳繩的動作是整個人上下的，如果長期處於這個狀態會導致虛弱的子宮下垂或者引發子宮脫垂的問題也是有可能的。產後三個月時間裡都是不能跳繩的。但是如果產婦想要通過一些運動來恢復身材，可以做一些產婦專門的有氧瑜伽，就是乙個安全而又能塑身的方式。
2樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
產褥期最好不要跳繩，活動量太大的話，容易造成身體虛弱。
3樓：吉運公升
產褥期我覺得不應該跳繩，這樣容易被纏著對身體不好。
生完孩子滿月後可以跳繩嗎?
4樓：網友
建議不要做上下型劇烈運動。
因為剛生完小孩，子宮擴張、下垂，被擠壓移位器官等均還未完全恢復，劇烈跳動可能導致子宮下垂等。
5樓：網友
雖說出了月子了，但是骨盆和子宮還沒恢復好，產後檢查醫院還要產後45天呢。即使恢復的不錯，也不要著急運動，跑步跳繩對於產婦來說算是劇烈的運動了，很容易會關節痛的，產後又容易出漢受風了，這真的是一輩的事！
建議可以散步，等滿三個月了再減吧。不要和西方人比，咱體質和他們不一樣。
6樓：網友
即使你是順產的，也不建議你跳繩，生產的時候已經消耗了很多的元氣，需要3-6個月去回覆，跳繩有可能導致你的子宮受到衝擊，骨盆也會受到震動衝擊，如果你想鍛鍊，建議你先從小步散步開始，不要負重，不要下蹲太久，不要洗冷水澡。
7樓：網友
1、懷孕生產的過程中，肌肉被撐大，彈性和力量都削弱。生產後，所有的肌肉要重新適應，慢慢恢復以往的結構和力量。
2、滿月後適當運動，是可以促進身體的恢復的。
3、產後乙個月有乙個身體複查，要確保自己的子宮，以及其他功能，基本恢復正常。特別是盆底肌力量的恢復，有乙個專門的盆底肌訓練，儘早進行。
4、跳繩這個運動，算是比較激烈的，可以從少到多，循序漸進的試試。
8樓：有的都給你
你好，順產的化，是可以的，建議適量活動為好。
9樓：超級
可以，適當的運動有利於產後的恢復，但是要注意活動量不要過度勞累。
10樓：網友
最好不要作此項運動，防止子宮下垂。
11樓：漢壽亭侯
三個月後才可以！防止子宮脫垂！
12樓：lulu幽蘭傳奇
不可以，雖然滿月了，但是身體還沒有完全恢復。
13樓：小溪
子宮要六週的時間才能恢復，不建議做這麼劇烈的運動。
14樓：網友
最好不要做激烈的運動。
產婦可以跳繩嗎？
15樓：中地數媒
跳繩，一學就會，看似簡單，但它可以全面鍛鍊身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強心血管、呼吸和神經系統的功能；可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病；對哺乳期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於心理健康。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的「有氧運動」。
鑑於跳繩對產婦的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為產後健身者設計了一種跳繩「漸進計劃」：初學時，僅在原地跳1分鐘；3天后即可連續跳3分鐘；3個月後可連續跳上10分鐘；半年後每天可實現「系列跳」(如每次連跳3分鐘，共5次）直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的需氧健身運動。
莫克對跳繩者提出6點注意事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5．肥胖產婦宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。
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可以，乙個星期體重就有下降了 可以，但要堅持，時間會較長，推薦長跑 跳繩能瘦腿嗎，一天要跳多久才會有效果？你好！可以的，保持每分鐘跳繩140次的運動效果就相當於慢跑半小時。堅持個十天半個月基本能看見效果的，祝你好運 每日跳5分鐘為一節，每天可跳5 6節，每週跳6天，待適應後可逐步加量。有乙個配套的匯...