1樓：匿名使用者
含有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。 蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素e。 花生中含有豐富的維生素e,但是人很難碧納從這些食物中獲取足夠量的維生素e。
所有穀類糧食都含有豐富的維生素e,特別是種子的胚芽中。玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富。 新鮮蔬菜水果，乳製品，蛋類，小公尺，燕麥等，是含有豐富維生素的食物，包括維生素c,b族維生素和維生素e。
某些乾果中富含維生素e，瓜子、葵花仔、核悔帆沒桃、杏仁、薏苡公尺含天然維生素e。 芝麻油，特別是小磨香油，含轎纖有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。
葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當於人一天所需的全部維生素e。棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。 水果中的梨含有豐富的維生素e,對太陽光的曝曬能起到防護作用。
值得一提的是，糙公尺中含維生素e的含量比精公尺高倍。 穀糠中含有豐富的維生素b和維生素e。
2樓：匿名使用者
含維生素e的食物：維生素e有較強的抗氧化作用，可防止不飽和脂肪酸過氧化，阻止脂褐素的形成，因而被推崇為"老化抑制做局劑"。維生素e廣泛存在於植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉公尺油、棉杆油等都含有豐富的維生素e 另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小公尺和蘆筍等含有豐富的維生素e，可改善和維護**的彈性，減少皺紋，延緩碰沒**衰老，維持**的柔嫩與光澤，抑制色 素斑、老年斑的形成，其健美**的作用笑胡納不容忽視。
3樓：匿名使用者
蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟！！！
這八種含維生素e的食物千萬不要錯過
4樓：科普達人小悅
<>《這握手八種含維生素e的食物千萬不要錯過。
山核桃、黑芝麻、黃豆、黑木耳、桑葚、蘑菇旦皮衫、山楂、模腔河蝦。
唯生素E吃了有什麼作用？拜託各位大神
維生素e具有抗氧化等作用.外擦可以減緩 衰老 但是一定要切記，維生素專e與維生素a這類屬油溶性維生素，一定不要長期連續服用，因為油溶性維生素不容易排洩，囤積在肝臟中容易引起中毒。維生素e是一種生育酚，兒童服用過量還會引起雌性激素過多，造成性早熟。所以 一定不要每天吃，隔天應該沒有什麼問題。面部塗抹應...
含有維生素C 維生素E的潤膚露，例如哪些？
含維生素c蔬菜和水果中含維生素c多的有西紅柿 辣椒 芹菜 蔥頭 萵苣 香椿 大棗 葡萄 橘子 獼猴桃 釉子 山楂 櫻桃 士多啤梨 楊梅等。應多食含酪氨酸與礦物質的食物，如瘦肉 蛋類 動物內臟如肝腎等 有痛風者應避開 牛奶 新鮮蔬菜 各種豆類及其製品 花生 黑芝麻 核桃 黑公尺 黑豆 犛蠣 田螺等等。含維生...
什麼蔬菜裡面含唯生素C最多
提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 士多啤梨 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充。維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所...