怎樣加快上籃啟動速度，打籃球怎麼把啟動速度練快

1樓：網友

啟動速度：首先是反應速度，要有意識，意識永遠都要在對方的意識之前，先有了意識然後才銀清有行動，那就是啟動速度，啟動速度是要靠有很好的爆發力，多練習腿部力量，練習腿步的爆發力和腳腕的力量，這很重要，如果這兩點都達到了，那麼在籃球場上就是最快的。

啟動節奏：1、彎腰屈腿，重心降低；

2、發力腳用力蹬地；

3、持球手把握好籃球前進方向，以免脫手或者被對手掏球。

上籃注意事項：

1、注意有好的投籃節奏。

投籃節奏很重要，在投籃時，如果有很好節奏，接球后就能立即投籃了。一定要找好空當，或者多跑動，找好自己的投籃點，這樣能提高命中率的。

2、要有充足的信心。或搏凱。

想投籃更加快速，應該有足夠的自信，應該敢於投籃，想投就投，這樣手感會比較好。投籃速度也會塊很多的。有時候手感不好，但是應該相信自己，多進行投籃就能找回手感了。

3、手臂儘量伸直。

投籃時，手臂要伸直，這樣形成了習慣，慢慢的就能加快投籃的速度的，如果手臂不伸直，彎曲的姿勢無法保證投籃命中率，所以投出籃球后，手臂伸直可以保證投籃的準星。

4、手腕要抖動。

手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。

5、儘量把籃球投高拋物線。

投籃時，想加快速度，要保證比較高的拋物線，這樣的高度，可以讓籃球執行更有弧度，往往投籃的命中率很高的。大家可以多試試。

6、多練習快速投籃。

掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得衫喚多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

2樓：小三降臨

個人認為，你首先要具有爆發力，因為你是要啟動上藍的速度，所以爆發力第一。就像我，我可以在幾公尺內將自己的悔備速度提到最高，別人想追也追不上。第二，要有速度，就是你帶球的速度，一般來說，球在人前面比較好，最好是正前方，這樣球就不會妨礙人鏈前耐的跑動。

最好是高速，能不能搶到球和晃開對手，那就要看你本事了。建議你每天都練習100公尺或者50公尺跑，這樣就可以提高速度了。爆發力呢，如果能練習蛙跳和跑步結合起來應該不錯。

你也可以在腳上加沙袋什麼的加重腳的負擔練習跑步，解下來後就快了，不過比較麻煩建議不用。還有乙個，跑的時候儘量把腳往上提，然棚春後努力向前伸，這樣跨的幅度會大些，就可以跑快了。以上前提都是要堅持！

打籃球怎麼把啟動速度練快

3樓：年合賴訪曼

1：跨步。科比·布萊恩特。麥塵態悉克格雷迪。格蘭特·希爾等一些球星就是用很大的跨步一瞬間把防守派乎隊員甩在身後。

2：力量。腳腕和腳踝的力量。小腿的力量對啟動速度很重要。力量是速度的保證。

3：靈活。比如小艾那樣的球員。在晃開放手隊員後用靈活的腳步進攻。

4：爆發力。

爆發你的潛力。在蹬地的一瞬間閉昌全力爆發。你就會看到他已經在你的身後！