1樓：匿名使用者
萬事做到心平氣和，抱以平常心！ 無論什麼事，不可強求，順其自然就行。不必自尋煩惱！ 還有做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
心情不好的時候， 請儘量不要開口，首衫 以免得罪人。。。
請開口前深呼吸一下。。。
找乙個自己的方式發洩一下。。。
發洩過後，請保持微笑。。。1 遇事戒怒。
首先是以理制怒，即以理性克服感情上的衝者森腔動。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床頭寫上「制怒」等警言，以此作為自己的生活信條。
還有，怒後反省，每次。
發怒之後，吸取教訓，當計算一下未發怒的日子，減少發怒次數。 2、 寵辱不驚。
即對於任何重大變故，都要保持穩定的心理狀態，不要超過正常的生理限度。 3、 直接發洩。
例如，當遇到不幸而悲痛萬分時，不妨大哭一場；或當心情壓抑時，可通過急促、強烈、無拘無束的喊叫，將內心的鬱積發洩出來，從而使精神狀態恢復平衡。 4、 運動移情。
當自己情緒苦悶、煩惱，或情緒春公升激動與別人爭吵時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，還可參加適當的體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。
2樓：匿名使用者
聽歌，減輕壓力的歌。
怎麼可以讓自己心靜下來
3樓：
摘要。您好，很高興回覆您，怎麼可以讓自己心靜下來：1、多審視自己的內心。
急躁使我們盲目地前行，很多的時候我們已經慢慢地忘記開始一件事情的初衷是什麼。所以，我們要學會經常審視自己的內心，看看自己最初想要追求的是什麼。
怎麼可以讓自己心靜下來。
您好，很高興回覆您，怎麼可以讓自己心靜下來：1、多審視自己的內心。急躁使我們盲目地前行，很多的時候我們已經慢慢地忘記開始一件事情的初衷是什麼。
所以，我們要學會經常審視自己的內心，看看自己最初想要追求的是什麼。
2、養成看書的習慣。網際網絡讓我們的生活方式、工作方式都發生了巨大的變化。看書，可以沉澱自己的心靈。
書可以帶給你另外乙個世界，只關乎內心的世界。養成看書的習慣，慢慢地你就會被書籍感染，慢慢地你的心也會越來越靜。
3、多去安靜地地方走走，比如公園、海邊。很多地方都是被吵鬧給充斥著，在喧囂中我們很難讓自己的心沉靜下來。有空的時間就讓自己去安靜的地方走走，放鬆自己、聆聽自己、多體會大自然的安靜。
4、偶爾暫時放空自己。工作與生活中有太多太多的事情，要我們承擔著。有的時候，不如讓自己暫時地放空，給點空間與時間給自己最單純的心。
你可以安靜的待著，品壺茶或者吃點東西，什麼都不要去想。
怎樣讓自己的心真正靜下來？
4樓：群眾看世界
要讓自己的心真正靜下來，可以嘗試以下方法：
深呼吸和冥想：通過深呼吸和冥想來放鬆身心，讓思緒平靜下來。專注於呼吸，讓自己在當下的感覺中放鬆身體，讓思緒逐漸平靜。
找到寧靜的環境：尋找乙個寧靜的環境，遠離嘈雜和干擾。這可以是乙個安靜的房間、自然中的公園或安靜的圖書館等地方，幫助你的心靈安寧下來納蘆。
冥想練習：參與冥想練習，如正念冥想或身體掃瞄冥想。這些練習有助於提高對當前經驗的覺察，並培養內心的平靜和專注。
改變思維模式：觀察和調整自己的思維模式磨茄灶。儘量避免消極的思維和過度擔憂，學會接納和放下那些你無法改變的事情。
減少**干擾：限制使用社交**和電子裝置的時間。時常斷開與虛擬世界的聯絡，給自己一些空間和時間去靜心。
培養自我關愛：學會關愛和照顧自己。給自己一些休息和放鬆的時間，做一些喜歡的事情，培養積瞎扮極的自我關注。
每個人的方式都可能不同，因此你可以嘗試不同的方法，找到適合自己的方式讓心靈真正靜下來。如果你覺得困難重重，也可以考慮諮詢心理健康專業人士尋求支援和指導。
5樓：滄月楚歌
在現代社會高強度的工作和生活節奏下，人們經常感到疲憊不堪、焦慮不安，內心不斷的煩躁和不安。如何讓自己的心真正的靜下來，是乙個值得**的問題。
首先，呼吸法是一種簡單有效的放鬆技巧。閉上雙眼，坐或躺下，深深吸氣，慢慢吐氣。每次吸氣和吐氣的時間一致，持續5-10分鐘。通過慢慢的呼侍亮吸深入放鬆，達到平靜的目的。
其次，可以通過冥想來使心情平靜。在安靜的私人空間中，閉上雙眼，沒有聲音、沒有聊天，只是專注於自己的呼吸和每乙個身體部位的感受，慢慢讓自己進入乙個深度放鬆的狀態。可以嘗試在冥想的過程中，讓自己的思維和感官沒有雜念，投入到自己內心深處並衫，減少表象上的煩惱。
第三，可以去散步、運動等方式來放鬆身心。在大自然中散步，觀察大自然的美好，聽聽鳥兒的絕談腔聲音，感受陽光的溫暖，可以使人感到身心愉悅。體育活動也可以給我們帶來輕鬆的體驗，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以幫助提高我們的興奮感、安全感，讓人們心情愉快。
另外，閱讀、聽**、看電影等方式也可以讓我們放鬆心情。在我們不方便冥想、散步或運動的時候，可以嘗試聽一些**、喜歡的書或影視作品，讓我們的心思和情緒放鬆。可以使我們忘卻外界的喧囂和壓力，享受閱讀、聽**、看電影等一些平靜的活動。
總之，讓我們的心迴歸到平靜是很重要的。我們不能一直處於高度緊張和壓力之下。我們可以通過舒緩的呼吸法、冥想、散步、運動、閱讀、聽**等方式來放鬆身心，讓內心得到真正的平靜，從而讓我們的心情更加愉悅和健康。
如何讓心靜下來，怎樣讓自己心靜下來
當今社會生活節奏飛快，生活壓力 工作壓力接踵而至，很容易讓人產生浮躁的情緒，如何讓心平靜下來，繼續生活 繼續工作，成為很多人心中的難題。如果想 去浮躁化 可以嘗試以下方法 1 多讀史書。書籍是人類進步的階梯。讀史使人心靜，讀史使人明智，讀史使人沉澱。多讀史書，可以了解當今繁華的世界背後的經歷，能夠沉...
怎樣才能把心靜下來，如何讓自己的心靜下來，不再浮躁
聽聽自己喜歡的歌！把不懂得事情想通！把心煩的事情忘掉！還有上網找個自己喜歡的遊戲玩玩！一般我心煩就去跳游泳池 好辦法哦 每個人解壓不一樣，你做自己喜歡的。把注意力引開，去逛街啊，找朋友散散心啊，打打球啊什麼的 一般我是吃涼東西,比如冰塊,冰糕 什麼環境下，你比較冷靜，而且做事效率高？在那樣的情況下你...
有什麼辦法能讓心靜下來，用什麼方法能讓自己的心靜下來？
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱...