1樓：一碗炸醬麵
揉肚子，睡覺前順時針圍繞肚臍眼揉十五圈，再逆時針圍繞肚臍眼揉十五下，促進腸道蠕動，有利於提高消化功能，幫助排便。
2樓：網友
1、改善睡眠，香蕉裡面含有非常多的鎂元素，有助於幫助我們很好的放鬆身體，疲勞感也會慢慢消失。2、降血壓，香蕉有助於幫助我們很好的排出多餘的鈉離子，讓血壓穩穩降。3、延緩衰老，香蕉裡面還有大量的精氨酸，可以幫助我們在一定程度上延緩衰老。
4、增強免疫，香蕉裡面有一種特殊的蛋白質，可以幫助我們身體裡面的細胞分化，有助於增強免疫力。
我經常有便秘的狀況，多吃香蕉能夠起到通便的作用嗎？
3樓：營養師曉溪
<>便秘的苦惱很多人都經歷過，引起便秘的原因有很多，人們由於飲食結構不合理，平時壓力較大，戶外運動太少等原因，腸道蠕動減緩很容易引發便秘。要緩解便秘，一定要從飲食上做一下改變。像燕麥、糙公尺這些全穀食物，可以適當多吃一些。
它們含有水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇，幫助排除腸道垃圾。
一直以來都有香蕉緩解便秘的說法，香蕉含有碳水化合物、蛋白質、多種微量元素及維生素，還能提公升免疫力，預防胃潰瘍，被譽為「快樂水果」，熟透的香蕉的確可以促進腸蠕動幫助通便。香蕉皮上出現黑點時，這也就意味著香蕉熟透了，此時甜度很高而且口感更好，不會發硬。
但是並不是所有的香蕉都可以，如果吃了生的香蕉是沒有效果的，而且太生的香蕉含有大量的鞣酸，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動，反而會加重便秘的。
富含膳食纖維的食物，當然新鮮的蔬菜水果也不能少，火龍果果實中富含膳食纖維，新鮮果實中的膳食纖維含量高於我們常吃的蘋果和桃子。每100克的火龍果含有約2克的膳食纖維。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便。
除此以外，每天儘量多吃膳食纖維多的食物，膳食纖維對許多營養物質的消化吸收、代謝有重要的作用，同時能夠促進胃腸道的蠕動，使體內糞便排出，減少有害物質與腸粘膜接觸的時間。
還有一點就是多做運動，每天運動一小時左右，可以有效地促進腸胃蠕動，防止便秘發生。而且適當運動能夠改善睡眠，運動之後人就會有疲勞感，幫助提公升睡眠質量。運動還可以緩解壓力，有利於保持愉悅的心情。
4樓：西兒說
香蕉性寒滑腸，清熱解毒，特別適合便秘時吃，但是脾胃虛寒者不宜多吃。其實每個人都會有便秘的情況，平時多吃點蔬菜水果，補充點維生素和膳食纖維，促進大腸蠕動，便秘問題自然解決。此外不宜久坐，多運動運動。
5樓：小魚就是不吃魚
經常吃香蕉確實能緩解便秘，同時便秘的時候不要吃辛辣的食物，多吃青菜，水果，多喝水，增加體育鍛煉。
6樓：as昱霏
適當的吃香蕉是可以緩解部分便秘患者的，香蕉具有潤腸通便的功效，增加腸蠕動，從而促進大便排出。平時也可以配合適當運動。
7樓：裙子
經常有便秘情況的話，多吃香蕉不會起到通便的作用了。這屬於頑固型便秘了，香蕉只能潤腸通便，建議還是及時就醫。
8樓：小梨說遊戲
可以的，香蕉中含有大量的纖維物質，增加腸道的蠕動性，可以有效的改善便秘，但前提是必須要吃自然成熟的香蕉，不過現在我們吃的好像都是催熟的吧。
多吃香蕉除了可以緩解便秘，對身體還有什麼好處？
9樓：公主請暴富
多吃香蕉除了除了可以緩解便秘，還可以預防或**高血壓，增加免疫力，預防癌症，容易飽食，可以**，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他。
10樓：網友
香蕉可以降血壓，因為裡面含有鉀元素。香蕉加牛奶做成**還能護膚。香蕉還能**，吃再多都不擔心發胖。
11樓：廢后將軍工坊
多吃香蕉可以預防高血壓，增強我們的免疫力，並且很容易填飽肚子可以**，而且它的營養是非常高的。不過還是應該適量吃，不然會導致肥胖和腹瀉的。
12樓：自己起名字
它可以有效的預防一些高血壓。還可以治一些**病。還可以有效的幫助你**。
13樓：軟甜啾
香蕉可以通腸通便，有利於促進腸道的蠕動，可以讓腸胃得到很好的消化。與此同時，多吃香蕉還可以**和預防高血壓。同時，香蕉作為一種水果還具有維生素，可以增強人們的體質，補充營養成分。
14樓：教育知識之家
能夠輔助控制血壓的增高，因為香蕉當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調節作用。通過吃香蕉補充鉀元素，在控制血壓公升高方面的好處非常明顯。
15樓：哇塞塞影視剪輯
可以修復胃黏膜，可以使腸道更加的乾淨健康，從而可以提高睡眠質量，避免失眠，讓乙個人精神抖擻。
16樓：你到底敢不敢
可以減少**瘙癢，還可以預防高血壓，還能夠**便秘，**憂鬱症，還可以淡斑美容，還能夠**。
我經常會有便秘的現象，多吃一些香蕉會有用處嗎？
17樓：幸福小豬豬
多吃香蕉的作用不大，需要去找肛腸科的醫生給自己對症**一下，平時要多喝水多運動，多吃膳食纖維含量高的食物。
18樓：劉心安兒
是有效果的，這是因為香蕉具有潤腸通便的效果，而且平時也可以多吃一些好消化的食物，也可以多吃火龍果。
19樓：你真的好嘛
是沒有效果的。因為據研究表明，這兩者沒有直接的關係，吃香蕉並不會有緩解。
20樓：花花就是我
吃香蕉其實是會有作用的，因為香蕉本身就是有通便的作用，但是要熟透的香蕉。
21樓：農葬花
有一點用處，因為香蕉是有助於身體消化的水果，不僅要多吃香蕉，還要多喝水。
有點便秘除了吃香蕉還有啥，無花果好嗎？
除了吃香蕉還有啥，無花果好嗎？可以的，無花果有潤腸通便的功效。無花果的功效與作用。無花果利咽。無花果兩枚，開水沖泡，代茶頻飲 無花果鮮果曬乾研末，吹咽喉部 無花果克，水煎後加冰糖適量調服，代茶頻飲之。無花果抗癌。果實乳汁對肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。臨床用治各類惡性腫瘤，包括舌癌...
便秘吃香蕉什麼時候吃，便秘早上能空腹吃香蕉嗎
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部...
吃香蕉真的能治便秘嗎，多吃香蕉能緩解便秘是真的嗎？
熟透的香蕉才有潤腸通便的效果，生香蕉就沒有這種效果。香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動 同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些...