夏天吃什麼水果可以消暑解渴的還可以防止中暑的

1樓：竹長菁淦縈

夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人•因地•因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼食物蘆氏帆，如薏公尺；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。

中醫有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃」之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：

西瓜。西瓜具有祛暑•清熱•利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。

黃瓜。皮綠汁多•脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼•滑腸•鎮痛有明顯效果，夏季容易便秘的核謹人可以多吃。

桃。有生津•潤腸•活血•消積的作用。適用於煩渴•血瘀•大便不暢•小便不利者。建議每天午飯•晚飯後食用。

苦瓜。能除熱邪•解勞乏•清心明目，工作勞累的人可以多陪雹吃。

2樓：汝成周仲爍

多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、態族荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的帆乎弊青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中頃譁亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

夏天吃什麼水果解渴清暑？

3樓：匿名使用者

火龍果火龍果果實汁多味清甜，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。在夏天適量食用一些火龍果有清涼消暑、解渴祛熱的作用。

菠蘿。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。豐富的維生素b能有效地滋養肌膚，防止**乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，夏天天氣炎熱，氣溫公升高，食慾不振，嘴巴沒有什麼味道，在飯前適量吃一些菠蘿可以提高食慾。

西瓜。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和膽固醇，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種富有營養、純淨、食用最安全的水果。

夏天天氣炎熱出汗多，損失的水分就很多因此需要大量的補充水分，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的症狀。是夏天補水、解渴的必選水果之一。

芒果。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾症候群、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容佳果。

芒果有清涼解渴、散熱去熱是夏天的首選水果之一。

木瓜。木瓜又叫乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁，故又叫乳瓜。

木瓜另一名稱為萬壽果，木瓜含有大量的β胡蘿蔔素，對身體非常重要，β胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的遊離基。木瓜也有防癌的作用。

哈密瓜。有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜的解暑、清熱解渴的效果一點都不比西瓜差。

椰子椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效，椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒***，經常飲用椰汁，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤**，具有駐顏美容作用。

4樓：0生活0態度

西瓜。西瓜能清熱解暑利小便，降血壓最適宜，夏季食用對高熱口渴，暑熱多汗，腎炎尿少有一定的輔助療效。

夏天吃什麼水果可以消暑解渴的 還可以防止中暑的