每天跑步比每天去健身房好嗎

1樓：惠華小知識

我認為並不好。因為每天在戶外鍛鍊，要吸入大量的粉塵，效果並沒有健身房裡面好。

2樓：的瘦

是的，因為跑步的效果特別好，能夠減脂還有塑形，而且跑步可以呼吸新鮮空氣，比健身房的環境要好。

3樓：王志剛剛剛

當然好了，因為每天跑步可以讓你省錢，而且可以讓你的肌肉線條特別發達，看起來整個人非常的纖細。

每天都健身好嗎？

4樓：網友

我覺得需要鍛鍊才有利於身體健康，每天需要運動，不要整天電腦端或手機上大量時間玩遊戲，不要因為工作學習長時間坐著不活動活動，我覺的健身對每個人說，都是必要的，畢竟身體每天都在代謝垃圾，而健身可以有效的讓身體狀況更好，讓器官功能更強大，不是說你平時不喜歡鍛鍊或者平時懶得鍛鍊，就沒有必要去健身的。

健身也是對毅力的鍛鍊，長期保持健康的人有一種堅持不懈的精神，可以控制自己的行為。鍛鍊可以釋放你心中的壓力，保持你的精神健康。長期堅持健身的人性格樂觀開朗，有很強的抗壓能力。

當你堅持健身的時候，當發現自己變得更好的時候，你也會更加自信。

之前，我抗不了重物很容易受傷，而對於那些長期堅持健身的人來說，他們的身體素質已經提高了，跑步時也不會再氣喘吁吁，身體變得更有活力了。堅持健身，免疫力也會得到提高，生病次數也減少了，你的身體也變得更強壯了。適應性是乙個量變和質變的過程，它提高了你的身體抵抗力，促進了身體新陳代謝，痘痘也減少了。

對於那些長期堅持健身的人來說，你的**越來越好，精神面貌也變得越來越年輕了。總之，適當的健身對誰都是有好處的，而且好處還很多。如果你平時就不喜歡鍛鍊，那你可以去嘗試，健身也講究乙個過程的，你可以先少量進行鍛鍊，等到自己的身體機能跟得上以後，再慢慢加量。

去健身房只跑步傻嗎

5樓：惠企百科

健身房成為現代人不可或缺的運動場所之一，不少人每天下班後都會去運動一下消耗身體的能量。然而，很多人都只會選擇在跑步機上奔跑半小時，這種行為是否傻呢？下面我們來**一下。

1.缺乏全面鍛鍊。

跑步機上跑步的確是一種很好的有氧運動，可以增強心肺功能、減脂塑形等效果。巧中但是，如果你只是在跑步機上跑步並不進行其他器械鍛鍊，就會導致肌肉失衡，出現肩部下垂，腹肌鬆弛等問題，從而使運動效果大打折扣。

2.容易厭倦。

跑步機只有單一的運動方式，容易引發運動乏味感，讓你的興致難以繼續下去。如果想要長期堅持運動，就需要增加運動的趣味性，利用其他器械加入訓練，例如啞鈴、舉重槓鈴、單槓等等，這樣不僅可以提高運動效果，還可以增加你的運動樂趣。

3.可能導致受傷。

作為一種高強度的運動方式，跑步機並不適合每個人。如果你沒有足夠的運動基礎，或者存在慢性疾病，就會容易受傷。此外，如果你的跑步姿勢不正確，長時間的運動會對你的關節和脊椎產生壓力，導致受傷，使你的健身效果產生反效果。

4.放鬆身心，增加樂趣。

健身並不只是為了鍛鍊身體，更重要的是放鬆身心，增加樂趣。如果你只是為了鍛鍊而去健身房，那麼你最終可能只會埋頭苦幹，失去運動的樂趣。正確的方法應該是相對自由地選擇自己喜歡的訓練方式，逐漸發現運動中的樂趣，並在其中追求身心的平衡和美好。

結論。去健身房只跑步差型無異於一種誤區，它可能導致你的運動乏味、身體不平衡、受傷等問題。因此，我們應該選擇更全面虛寬猜的鍛鍊方式，例如有氧運動、器械訓練、拉伸瑜伽等等，以達到全面鍛鍊、增強身體和心理的效果。