吃什麼可以補充促進孩子生長發育和抵抗力的鋅？
1樓：小和社會說
一、孩子吃什麼可以補鋅
如果孩子缺鋅，往往會給他們帶來比較大的影響，這是由於鋅是人體必需的微量元素之一。它可以提高寶寶的免疫力，提高細胞的殺菌能力，促進細胞的免疫能力。因此建議媽媽們平時要給寶寶多吃些含鋅量多的食物，那麼孩子吃什麼可以補鋅呢？
接下來就介紹。
二、動物瘦肉
豬肉、牛肉、羊肉等含有很豐富的鋅，還含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵等微量元素。而且瘦肉中的鋅元素易於被人體吸收，經常食用可以很好的補充身體所需的鋅。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含大量的微量元素，其中鋅的含量非常高，而且比較容易被人體吸收，與此同時胡蘿蔔中還含有大量的維生素，以及各類營養元素，因此適當的多吃些胡蘿蔔是有利於孩子成長髮育的。
四、牡蠣
五、堅果類
核桃、花生、杏仁、松子等堅果中都含有豐富的鋅，不僅如此，堅果中還含有不飽和脂肪酸、維生素等營養元素，經常食用不僅可以補充鋅，還可以有補腦健身、延緩衰老等諸多作用，對孩子好處多多，有促進孩子的生長發育、增強抵抗力、增強記憶力和滋潤**等作用。
六、動物肝臟
豬肝、羊肝、牛肝等都含有很豐富的鋅元素，這些容易被人體吸收，也是補鋅很好的選擇。 通過對上文的閱讀，相信大家對孩子吃什麼可以補鋅已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
2樓：有知居
日常要做到合理膳食包括動物肉類，如牛肉、雞肉、羊肉等，還有動物肝臟，如豬肝。另外，海鮮中的魚、蝦、蟹、生蠔、花甲等含鋅量豐富； 包括動物肉類，如牛肉、雞肉、羊肉等，還有動物肝臟，如豬肝。另外，海鮮中的魚、蝦、蟹、生蠔、花甲等含鋅量豐富；
3樓：一張不夠花歲月
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些核桃，吃一些魚肉，雞蛋，牛奶，這些都可以促進孩子的生長發育，多吃一些貝殼類的海產品，裡面含有豐富的鋅元素。
吃什麼可以補鋅幫助提高生育能力？
4樓：網友
充足的鋅對身體是很重要的，不僅能夠增強食慾，還能提高身體的免疫了，尤其是孩子，鋅充足了能促進身體成長，還對視力有益。因此當身體缺鋅是需要趕緊補，可以多吃點含鋅的食物，也可燃肢以吃鋅劑。那麼，補鋅吃什麼？
1、牡蠣：牡蠣中含有極高的鋅，能補充身體內缺乏的鋅，所以缺鋅的人平常可以多吃點牡蠣，不過要吃新鮮的，否則容易引起食物中毒。
2、帶魚：帶魚中含有的人體必需鋅，缺鋅時吃點帶魚也能補充心，還有利於提高智力。另外帶魚中還含有很多種維生素。
3、牛肉：牛肉中不僅含有很高的鋅，而且含有的鎂、鐵等元素也是比較多的，不僅能讓人體的免疫力提高，還能加強肌肉力量，又能起到補血的作用。
4、雞蛋：缺鋅的人每天要吃乙個雞蛋，因為雞蛋裡也含有一些鋅，而且還含有極高的蛋肆備白質，每皮雹世天乙個雞蛋是很有必要的，對身體是有益處的。
5、蘋果：缺鋅是吃點蘋果，也能補鋅。因為蘋果裡含有鋅、碘、錳等元素。
6、核桃：核桃內不僅含鋅，還含有鈣、鐵、錳等多種微量元素。因此缺鋅時也可以吃點核桃。
吃什麼食物補鋅好，能幫助提高生育能力？？
5樓：不要名字
1、海鮮和動物內臟：含鋅比較高，比如牡蠣、海貝、海魚、肝臟、瘦肉等，多吃海鮮和肝巧慧髒可以補鋅；
2、乾果：乾果也富含鋅，常見的例如核桃擾昌、腰果、杏仁、花生等；
3、乳製品：雖含鋅比較低，但是人體對乳製品中鋅的吸收率比較高，所以多喝牛奶、緩寬扒羊奶也能補鋅。
吃什麼食物補鋅好，能幫助提高生育能力？
6樓：毋念之
吃幹吃乾果類的食物，比如核桃，貞子，黑芝麻。還有水果比如蘋果香蕉的。陵漏拿還尺搭有水果，比如蘋果，香蕉等都能夠起到補鋅的作用。還。還搜友能夠提高生育能力。
補鋅什麼時候吃好？吃什麼東西能補鋅
補鋅最好不要空腹食用，否則會影響吸收，可以根據說明書進行服用。可以多吃海產品，因為海產品內富含鋅元素，也可以選擇吃植物果實的堅果，比如核桃等，也可以選擇含有鋅元素較多的水果如蘋果，還可以選擇含鋅的食物如動物的瘦肉等。1 牛肉。每3盎司 約合85克 紅bai燒牛肉含鋅du7毫克。牛肉還富含蛋白質 乙份...
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