早上吃什麼能促進長高，早上吃什麼早餐有營養，可以長高

1樓：壞人

牛奶要想長高，也不是靠說早餐一頓就能長高的。平時也要保正睡眠充足，食物也要多吃有營養的東西。還有最重要的，要經常鍛鍊身體。特別是打籃球等蹦跳的運動有助於長高。

麻煩，謝謝！

早上吃什麼早餐有營養，可以長高

2樓：刺任芹

1、牛奶。牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

2、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於成長。有些人擔心蛋黃中含有的膽固醇對身體不好，但是隻要適量就沒有問題，每天吃1 個雞蛋是比較合適的。

3、黑大豆。大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高。做公尺飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

5、胡蘿蔔。富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。

早上給孩子吃什麼，有利於孩子長高呀？

3樓：盧淳浩

早餐經常給孩子這一點，孩子正在上公升，不僅僅是吃鈣。這是一家早餐煎餅，我正在為家裡的孩子做。這個煎餅與一般煎餅不同。

我沒有使用麵粉。它在煎餅中使用，煎餅由糯公尺麵條製成，但味道更加甜美，**是清脆的，孩子喜歡吃。在這個煎餅中，我還新增了一種特殊的成分，鈣補充鉀兒童，這是海藻，海藻礦物，鉀，鈣，鎂，磷，硒，碘，鐵，鋅，銅，錳等，促進生長骨頭和牙齒。

乙隻海藻糯公尺煎餅配一杯豆漿或牛奶，充滿了營養，全天都有活力！海藻糯公尺煎餅拿著乙個大碗，加入兩個雞蛋，加入芹菜葉，海鮮醬油的液滴，並均勻攪拌。採取小尺寸平底鍋，刷薄薄的油，倒蛋液，凝固披薩，並使披薩和蛋液體在一起。

略微凝固，我覺得我可以轉過來，我已經把它翻過來了，炒10秒鐘，我不需要炒很長一段時間，然後轉動火，把煎蛋餡餅放在烘烤托盤中，披薩那邊朝下。在雞蛋上，一層乳酪撒上，把它放入烤箱中，烤乳酪以融化顏色。準備香蕉，雞蛋，蛋卷，麵包隊。

準備適量的糖和一點鹽。首先，雞蛋可以在包裝中壓碎。用大蒜倒入乙個大碗裡。

進入雞蛋，加鹽，攪拌均勻。香蕉皮革段。然後剝掉**，包裹一層蛋卷，然後包裹一層面包，並完成所有的香蕉片，將油倒入6％的熱量，輕輕進入香蕉段**金色。

用排水管取油並取出油，然後取出油。

它與牛奶更營養牛奶。豆腐切碎小塊，把它放在鍋裡。鍋裡的熱油，倒入姜，剁碎的大蒜，把它放入碎肉中，攪拌炒，加入豆漿，攪拌到紅油，加入辣椒粉和胡椒，繼續攪拌，繼續攪拌，繼續攪拌，倒入一碗水，煮沸。

用半碗水開啟2湯匙澱粉，鉤，轉移一點鹽，撒上小洋蔥，剁碎和醬汁可以用豆腐包裹，你可以吃麵包，牛奶。

4樓：情感諮詢師半暖陽光

吃鈣片，因為鈣片可以給孩子補充鈣物質，讓孩子長得高。

5樓：巨蟹阿斯頓

早上給孩子吃麵包，牛奶，雞蛋，包子，吃這些食物都是可以有助於孩子長高的，這些食物裡面含有的營養價值是特別高的。

6樓：李佳楠那男

可以多補充一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、麵包、豆漿、核桃。吃乾果其實是很有用的。

7樓：王志剛剛剛

可以給孩子吃一乙個雞蛋，而且應該給孩子喝豆漿或者是喝牛奶，這樣就會讓孩子的個子越來越高，並且不會讓孩子的個子變得特別低。