1樓：夏見冬
要注重我們迅哪的飲食習慣，和拍不要暴飲畝棚碼暴食，要少食多餐，並且多吃水果和蔬菜，可以促進腸道的消化，還要進行針對性的訓練，比如仰臥起坐，平板支撐等等，可以很好的消除腹部脂肪。
2樓：你真的很好嗎
我個人覺得首先不要吃高脂肪高糖分，油炸高熱量的食物，還要多做一些腹部的運動瑜伽螞悶轉呼啦圈，吃飯也不要吃得太螞物含飽，這樣子就可以幫助很好的解掉腹部脂悶笑肪。
3樓：周**強強
兩週內減掉腹部的脂肪可以做一些仰臥晌碧起坐呀，呼啦圈呀，可以跳一些拉丁舞呀啊，或者說如果想要快速的減的話你可以去燃謹迅做吸脂手術。皮此。
4樓：勝利村寧
首先我們要少吃一些東西，同時我們要注意運動，每天都要做多種運動，同時也不能讓自己腹部有積壓。
5樓：影視放映機哦
減不了哦，除非一天一頓。
6樓：厚芷若
2年吃起來的肚子，你想2周減掉，你對肚子尊重嗎。
如何在2周內快速減掉腹部脂肪
7樓：我去有意思好吧
快速減掉腹部脂肪的方法有：加快走路、吃醋、吃紅薯。
1、加快走路
只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。每週消耗相同熱量的情況下，對於那些同樣每週做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間更長、速度較慢的人則毫無變化。
2、吃醋
過胖的人如果每天吃兩湯匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。據研究者建議，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一湯匙蘋果醋的清水。
3、吃紅薯
紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成分，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助於輕鬆排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。
8樓：非心時代
所有什麼快速腹部**都是假的，你看到只是專業人員故意吃胖的，專業人員只要練個幾天就可以了。減脂是全身性的，沒有區域性減脂的，時間由你的訓練量定，還要控制飲食，注意吃低熱量的食物，hiit訓練很減脂，自己可以上網查詢有關訓練。
9樓：劉茵的蛻變史
想要腹肌馬甲線的小夥伴，準備好和我一起堅持2周打卡挑戰了嗎？這套訓練會燃燒我們腹部大量脂肪，只要堅持你就會成功，和我一起動起來吧！
我怎樣在一星期內減掉腹部的脂肪?
10樓：小清新樂談
每舉液天要至少喝八杯水以上，然後要堅御答爛持鍛鍊和做瑜鎮漏伽，還要吃蔬菜和水果，少吃那些零食，高熱量高脂肪的食物。
11樓：春季的風啊
第一，要控制自己的飲食，平埋高時多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物戚液枯。
第二，要保持好充足的睡眠高洞。
第三，平時要多運動，可以練習瑜伽和騎動感單車。
12樓：每日話題心說
建議你不要吃主食，每天跑步乙個小時，做平板支撐，做卷腹，多喝水，早睡早起不熬夜。
13樓：王志剛剛剛
每天不要老是坐在喚鏈乙個地方，要多做仰臥起坐和平板支撐，每天多吃蔬菜和水果，不要吃主食，每天和改孫早一點睡覺殲襲，這樣就可以讓自己肚子上的肉減掉很大一部分。
如何在一週內減少腹部脂肪？
14樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要少吃肉食，其實堅持腹部鍛鍊，每天抽出1小時針對性鍛鍊，即可減少腹部脂肪。
15樓：勉強的微笑旭
多做運動控制一下飲食。運動可以選擇卷腹等許多的虐腹運動，飲食要清淡與少量進食熱值較高的食物。
16樓：每日話題心說
堅持做腹部運動，不要吃公尺飯，吃飯七分飽，飯後不要久坐，多喝熱水。
17樓：愛情來了擋不住
多做一些腹凱正枝部的鍛盯敏煉，比如仰臥起坐，平板支撐等等，在平時走路中也可以刻意的收緊清沒腹部，這樣也有利於鍛鍊腹部的肌肉減少贅肉。
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