1樓：雨似清前吹鳥
豆巧薯製品類大豆中的異黃酮素是一種植物巨集寬明性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。既然黑色素是氨基酸類蔽告衍生物，那就是基因的指導和酶的催化作用下的產物，與你吃什麼食物並沒有任何聯絡。因為食物不能指導細胞合成到底合成哪種蛋白質。
黑色素是必然產生的，產生的多少在於紫外線的照射強度。
研究發現，在感光蔬菜中，光敏物質含量最高的是芹菜，但一次攝入200-300g也不會出現什麼問題，所以其他蔬菜就更不用擔心了。但是越是不新鮮，不健康（蟲傷）的芹菜光敏物質含量最高，另外**接觸要比吃更加敏感，如果**上沾上這些感光物質，同時又在太陽下暴曬，就會有被曬傷的可能性了。
蔬菜中的銅元素含量並不是特別高，在人體內的吸收率只有，而被吸收的那一部分中，也只有一部分可以合成酪氨酸酶曬黑不是問題，而有些敏感**受到太陽照射會導致**發紅，發癢，起泡，即便是城市的陽光，稍微海拔高一點去照射半天也會不適，這種人建議少吃芹菜，羅布，辣椒，香菜，而如果正常人群長期吃這些食物，也會導致**對紫外線敏感。美白首先要一年四季防曬，陽光中的紫外線包括uva和uvb，uvb一般只能到達**表皮層，可以在短時間內曬紅，曬傷肌膚。
檸檬祛黑色素、祛斑、亮白肌膚的功能，而我們每天切一片檸檬泡水喝，長時間還能讓我們**變的光潔無暇，同時檸檬中還含有大量的果酸，長時間食用呢，還可以促進我們的新陳代謝、軟化我們的角質；所以呢，它的好處是特別的多的。
2樓：搞不來乙個名字
有些食物感光性較強，如果大量侍旅攝入會降低**的抗曬能力，加速**變黑。如土豆、檸檬，白蘿蔔，木瓜，芹菜，萵苣，香菜，莧菜，油菜，西紅柿，茄子，紫菜，田螺、薺菜老肆凳、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、等，此類食物都被稱為「感光」食物，裡面含有一種呋喃香豆素的光敏物，人在使用後照射陽光或其他強烈光線會使黑色素細胞活力增強，使得**變黑甚至長斑。當然，這並不是要求你完全放棄食用它們，這些食物本身都有其特有的營養成分，只雹褲要不過度食用或是出門前不要吃就行。
3樓：美美的娟娟
夏天本者知身就是紫外線比較強一些，你螞嫌祥再吃這些感光的食物會讓**更容易受到紫外線傷害，吃感悶搏光食物會讓**變黑或者是長斑，所以儘量少吃。
4樓：曉怡
因為感光類食老盯或物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而侍伍變黑或長則察斑。
5樓：夏天過是冬天
夏季的陽光比較唯告強烈，如果吃了感光食物再接觸陽光，就非常容指顫明易變黑，對於女生來說，可能很多美白的工作都白費了。洞如。
6樓：軒轅晴天
因為譁告老夏季紫外線很充足，如果食用太多的感光食亂公升物很容易造成曬傷或者是會把**曬黑，所以夏季一定要少吃感友悄光食物。
7樓：愛情來了擋不住
夏天的紫外線是非常強的，如果吃感光食物的話是特別容易曬黑的，所以為了讓自己美白，所以和肢禪才少吃飢做一些感喚塵光食物。
8樓：一位閒人
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟差帆負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝虛做雹飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇胡芹、黑木耳等。
9樓：史蒂芬斯
是因為這樣的食物如果吃了之後，也會對身體造成一定的危害，所以要少吃感光食物。
10樓：帳號已登出
感光類食物都毀肆容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯纖孫轎、馬鈴凱譽薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。
11樓：志在乾坤
由於感逗帆鎮光食物都含有感轎兄光類物山粗質，大量食用後，持續接受陽光照射，**易出現紅斑、丘疹、水皰、色素沉澱等現象。所以，夏季要少吃感光食物。
12樓：許經安
你少吃感光食物，因為這個食物含的對身體有害的物質太多，所以說在夏季的時候要少吃這些感光的食物。
戶外活動就少吃感光食物，你知道的感光食物都有哪些呢？
13樓：梅寶學姐
感光類食物感光類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，在使用感光食物後，持續的遇見陽光會使起**變黑。因此在戶外我們應該儘量少吃感光類食物。下面介紹幾種常見的感光類食物。
1.感光蔬菜：感光蔬菜也分為好好幾類。
第一種是傘形科蔬菜，典型代表為芹菜，香菜以及胡蘿蔔，他們都含有一定得感光物質。第二種為薯類食物，比如說常見的土豆，紅薯。但是薯類食物在生活中我們是經常食用的，建議可以適量食用，或者食用後儘量少暴露在紫外線下。
第三類是莧科蔬菜。 比如說菠蘿，莧菜。但是這兩者都是屬於含鐵量豐富的蔬菜，可以清熱解暑，可以常吃提高身體免疫力，只要不大量食用，食用後不去陽光下暴曬，不會有明顯的反應的。
2.感光類水果。感光類水果一般都富含豐富的金元素。
像是檸檬，橘子，柚子，葡萄，木瓜，無花果這些常見的水果都是典型的感光類水果。感光性比較強的水果有檸檬，雖然檸檬的美白效果比較好好，也是夏日的解暑神器，但是不宜多食，容易滋生雀斑。其他水果相對來說感光性弱一些，適當食用，在食用後避免陽光爆曬是沒有問題的，適當食用橘子還可以開胃理氣，化痰止咳。
食用葡萄還可以保護血管抗衰老。
平時我們可以多吃些可以起到防曬變黑的一些食物。尤其是高維c水果，比如說士多啤梨和獼猴桃。維生素c具備抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶形成的作用。從而達到抗黑色素形成，美白淡斑的形成。
14樓：北山一師
第1個看上去很好吃，但是味道不是很好的，那種食物像糕點，第2個像甜品的蛋糕，這些都不是特別好的食物，第3點，可樂果汁，這樣的食物最好是少吃，對身體也不會有什麼好處。
15樓：情感小柒柒
檸檬就是感光食物，如果在太陽下吃檸檬的話，可能會讓自己的**變黑，還有胡蘿蔔和芹菜也是，如果打算去戶外的話就不要吃這兩種食物，不然在陽光下的話，可能會讓自己曬的特別黑，土豆的話也是感光食物，吃了土豆的話在陽光下就會容易比較曬黑，如果在吃了這些食物一定不要在陽光下。
16樓：沉默之溪
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
17樓：嗜越
如果你在戶外活動多的話，那麼就少吃一些胡琴這類的感光食物，因為感光食物讓你會對紫外線有更強的接受能力，這樣對身體就有比較強的傷害了。
18樓：軒轅晴天
一般來說黑色的食物很大一部分都屬於感光食物，比如說我們常見的木耳啊還有黑芝麻，如果是很容易曬黑的話醬油都要少吃一些，這些都屬於感光食物。
19樓：和你一樣
肯定是得少吃感光的食物了。至於感光的食物有哪些，我覺得應該是有。芹菜土豆。油菜紫菜。韭菜。之類的吧！
20樓：劉心安兒
比如說芹菜，胡蘿蔔，香菜，然後也包括紅薯，菠菜，馬鈴薯，還有青瓜，木瓜，獼猴桃，堅果型別的食物。
21樓：招鴻寶
薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜和紅豆等。因為感光食物富含銅、鐵、鋅等金屬。
22樓：春修真
戶外活動肯定要少吃感光食物，我感覺像海帶之類的食物就屬於是感光食物，就不要吃，最好是少吃或者。
23樓：春暖花開
一般來說，哪些食物還有呢？芹菜無花果，煙燻的食物以及蘑菇等等，這些食物當中，它含有大量的補骨脂素，所以對光敏感。
24樓：美美的娟娟
感光食物有菠菜，韭菜，芹菜，白蘿蔔，萵苣，茄子，土豆，香菜，芒果等等。
25樓：鄂朵
戶外活動要少吃感光食物，常見的感光食物，有芹菜，無花果，蘑菇，煙燻食物等。
26樓：創作者
芹菜，香菜，胡蘿蔔，馬鈴薯，菠菜，這都屬於感光的食物，有著非常豐富的營養。
27樓：今天退休了嗎
土豆，紫菜，油菜，芥菜，田螺，檸檬，香菜。這些食物全部都是感光食物。
28樓：漂釀娘子
感光食物有，胡蘿蔔，蔬菜，土豆，無花果，紅薯，香菜吧。
感光食物是什麼意思？具體都有哪些？夏天是不是不應該吃？
29樓：網友
有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得**變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。
感光食物的英文名稱是photographic food，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。
一般想**變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。
30樓：匿名使用者
就是有些食物是光敏食物，我知道的有芹菜、西紅柿。
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