1樓：匿名使用者
不胖~ 這裡猜滾改面記錄穗判了很多****的方法~希望你能找到適合你的方備頃法。
為什麼我這麼胖，怎麼**
2樓：檢玉枝禽緞
不過一定要堅持不吃東西！
就很容易瘦了！不過如果真的很餓的話，就吃梨或萍果，不會胖的哦！
還有，一定要多走走，不要一直坐著！~
3樓：徐瑤海碧
**，我們要爭取做到不吃藥不節食不**的健康狀態哈o(∩_o...
本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好。
**的關鍵在於【吃】和【運動】
吃】：→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了。
除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西。
晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午可以正常進食的。
運動】每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯。
使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
4樓：俎素琴商靜
建議樓主要儘量控制住嘴，最好不要吃主食，其實**並不難，最重要的就是毅力，所謂有得就有失，如果你想要健康，那麼就慢慢來，著急的話，就一招，餓肚子，少坐著，別的都是空話。
5樓：忻其英漫妍
一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法：
調整飲食，少點脂肪，多點纖維質蔬菜水果，並且——面對鏡子，微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
建議你在開始實施之前先比較準確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍，一週之後再測量一次，這樣比較容易看到成果，更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心！
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和。
下巴的線條。
6樓：魏念守清
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊。
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥半年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
7樓：辛淑蘭充巳
易青**貼。
感覺挺好。沒有像以往我**成功之後，**鬆弛，好像是褶子一樣。
這次就沒有那樣。
體形上的變化很明顯。
我們同事也這麼說。
最明顯的感覺到原來的褲子的腰部都肥出好多。
想想都高興。
你肥胖嗎？怎麼**呢？
8樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
肥胖症怎麼** 隨著生活方式改變 工作壓力增大運動穗核頻率減少， 肥胖症發病率逐年上公升**已成為 熱點話題具體** 方法有：1飲食減少高熱量 糖油脂類食物攝入 2運動保持健康生活方式 安排合叢含理運動量根據自身 心肺功能進行規律活動 3保持健康生猜鄭掘。
9樓：讓裕
**屬於以減少人餘頃體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高豎團陸有肥胖併發症的或衝患者的健康水平。
我很胖，怎麼**
10樓：叢依波弘瀾
我以前很胖，不過後來嘗試了很多**法，現在瘦下很多，是吃了香格兒，集營養均衡、效果顯著。試了一段時間後還真有效果，真的瘦了。
11樓：奈貝晨柔枝
想要瘦的健康，不胖回去，就得好好調理自己的身體，需要內在調理瘦，而不是盲目的瘦，香格児就是調理內在的，自己平時不要不吃飯，不吃主食這樣都是不好的，按時吃飯，多吃些低熱量的東西，加上一些能長期堅持的運動，就比較容易瘦，而且不擔心胖回去。
12樓：貴雪綠強木
**需要堅持，如果猶豫就會耽誤一輩子。不要觀望了，用香格兒**吧，是最健康自然的方法，脂肪減少了，瘦了不少了。
什麼**好啊，我胖了
13樓：哈
**過程對許多肥胖者來說是非常艱難而又枯燥乏味的--節食、吃**藥、單調的運動等，稍不注意還會陷入「**-**-再**」的怪圈。下面，向大家介紹一些既省錢又快樂的**方式。
原地跑 在室內或過道挑選一塊約1平方公尺的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘。這對消耗身體熱量大有幫助。
動腦 哪怕最簡單的腦力勞動也可消耗能量。身體肥胖的人可以通過一些腦力勞動，如研究學問、寫作、學習書法繪畫等，使身體變瘦。這樣既能豐富自己的內涵，又能達到**的目的，可謂一舉多得。
做家務 打掃衛生不請鐘點工，洗衣服不用洗衣機，燙衣服自己動手，經常下廚做精緻可口的飯菜等，都是**的有效方式。一般情況下，做飯的人不願吃得很多，經常下廚正可達到控制食量的目的。
運動 儘可能不坐電梯而走樓梯，上下班儘可能騎車而不坐公共汽車，常常逛街等，都是不用花錢的**方式。
上下樓梯 每週上下樓梯3次，每次持續30分鐘，可使大腿和臀部更結實。
步行 飯後以每小時公里的速度步行45分鐘左右，有助消耗熱量。
做瑜珈 每週做3-4次瑜珈(來自印度的古老健身法)，不僅可以強健筋骨，還可保持體態苗條。
跳舞 每週跳舞3-4次，寓**於娛樂中。
跳繩 跳繩是一種隨時隨地都可以進行的**運動。
晨操 起床後，做20分鐘徒手操。這既可提起精神，又可保持青春體態。
喝水 喝水也能**，最好是喝開水或礦泉水，而非喝高熱量的飲料，否則會適得其反。每天至少喝2公升開水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各喝一杯，慢慢飲。
14樓：甘秋梵愜
我朋友的物件很胖，很想**，我是大學裡體育隊的 跑長跑，一萬公尺， 於是 我陪她鍛鍊身體。
看到她吃力的樣子 我很難受。
大男人就不要讓心愛的女人受傷啊。
於是 我 在在toso **官方總****上購買的他們的產品給她沒想到效果很不錯的呢。
哈哈 現在他老婆瘦了很多他可開心呢 哈哈。
15樓：z宣鈺
控制飲食，多做運動。和你那些瘦瘦的朋友在一起。。環境很重要~！
16樓：網友
正常飲食，比平常少吃點肉，多吃青菜，加適當運動，儘量以步代車。現在夏天了，多出點汗。
17樓：網友
吃蘋果，餓了就吃，其他的都不要吃，很快就瘦下來了，相信我哦~絕對值得一試！
18樓：匿名使用者
試試北京百靈**茶，我就喝的它，效果很明顯哦！
為什麼我胖啊 怎樣**呢
19樓：員素蘭老辰
運動啊不能一看瘦了就停止啊。
飲食要均衡。
不要飽一頓餓一頓的。
這是最容易發胖的。
這些我們大家都知道的啊。
重要的是要如何要剋制自己。
為什麼我這麼胖，為什麼今天這麼冷？
人長得胖這是你的口福，你要是太胖了也對你的身體也不好，也影響你的健康，我見意每天多鍛鍊，晚上少吃飯，少吃大魚大肉 胖也許是胃口好！吸收的好吧！但是還是稍微減 的好！胖會加重五臟的負擔的，所以為了健康還是瘦點好！胖有很多種原因 可能是家族遺傳 也可能是你飲食不當引起的肥胖 平時多鍛鍊身體 飲食多注意 ...
為什麼我越減越胖呢，減肥減肥。。。為什麼我越減越肥呢
可能是你的 方法不正確哦 吃的太少，運動太大量。結果反反覆覆，新陳代謝變低哦！健康 很重要哦 我在用棒點計畫，還不錯，這是個創新式減重方法 不使用藥物 器械和外力，為您提供的是一整套結合健康飲食，運動和改善生活方式的體重管理方案。第一周貌似什麼也沒有做就瘦了3斤。其實，不能說我什麼都沒做，因為我改變...
大家看我胖嗎，我天愁減不掉肥怎麼辦，你們看上去感覺我有多重
女孩有點肉感才會有 這叫壯！你腿的肌肉真多 女孩子有點肉感才好的。太瘦的不好。不算胖，肉乎乎的，你男朋友會喜歡的 無語，你這叫胖嗎？我喜歡這樣的 直接看不清，貌似不胖啊 其實你不胖 你也就100左右 建議就是正常吃喝 平時多走走 運動就行 人太瘦了 就不好看了 不胖啊！這樣才最好！不胖，我就喜歡這樣...