冬季女性吃什麼食物可以避免手涼腳涼?
1樓：蜜奇影
冬季吃溫熱的食物，如蔬菜煲湯、火鍋、燉菜等有助於保褲察暖，同時也可以增加營養。吃溫熱的食物可以幫助維持體內溫肢悉度，避免手腳冰涼的問題胡飢茄。
2樓：帳號已登出
為了避免手腳冰涼，冬季女生應多吃一些富含維生素a和b的食物，如海魚、胡蘿蔔、綠葉蔬菜，這迅陵樣可以幫助維持畝乎戚**的健頃遊康，並抵抗寒冷天氣。
3樓：洛寒凝
冬季女性。吃一些。有溫馨的食物。比如羊肉，他就會避免手涼腳涼。
4樓：乙隻傻布
吃羊肉等一些熱性的食物，胡椒粉是乙個不錯的配料。
5樓：網友
羊肉，可以喝點羊肉湯，羊肉火鍋之類的食物。
6樓：悉心且仁厚灬
可以吃核桃芝麻花生等堅果。
7樓：網友
堅果類 富含蛋白質 特別是補氣血的食物。
8樓：光輝燦爛
羊肉火鍋狗肉火鍋。
冬季女性吃什麼食物可以避免手涼腳涼?
9樓：妙食星
吃養陽食物，像廣東人經常吃的豬腳姜，就公升碼對手腳冰涼有好處。
還可以吃例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔；水果類的杏、桃、木瓜；肉類的牛肉、羊肉、雞肉等食物。高蛋白，高脂肪的食物也對手腳冰涼有好處。
肉類的熱備祥量比較高，冬天吃特別好。像明年冬天我家就經常燉一些羊肉，牛肉燉蘿蔔，吃著好吃仿笑搏，渾身發熱。一些堅果蔬菜之類的維生素高，也富含高能量蛋白，對於手腳冰冷也有好處。
廣東人最愛吃的豬腳姜蛋。脂肪維生素和膠原蛋白都很足，可以有效的增加人體自身的熱量，防治手腳冰涼，也是不錯的選擇。
10樓：我為您而服務了
女性手腳冰涼一般是由於腎陽虧虛、氣血兩虛、氣滯血瘀，或寒氣凝滯導致的，可遵醫囑根據不同**，選擇不同的食物或藥物進行改善。1、腎陽虧虛：中醫認為陽氣有溫煦的作用，陽虛可導致女性出現手腳冰涼的症狀，一般需服用補腎陽的藥物，如蓯蓉、桑寄生、巴戟天、肉桂、附子等，也可以服用右歸丸，或附子理中丸等中成藥進行改善。
飲食上多吃熱性或補陽困鉛的食物，如羊肉嫌大，或者蔥、姜、蒜等調味品；2、氣血兩虛：先天體質虛弱、飲食不節，或久病耗傷氣血，導致氣血兩虛，可能會導致女性出現手腳冰涼的症狀，一般還會伴有乏力、氣短、面色萎黃等。可以遵醫囑吃補氣血的中藥，如防己、黨參、當歸、熟地等，或是使用歸脾丸、八珍丸等中成藥進行**。
飲食上可以多吃補氣益血的食物，如大芹尺豎棗、山藥等，適量多吃富含蛋白質的食物，氣血充足女性手腳冰涼症狀即可改善；3、氣滯血瘀：氣機鬱滯，或外傷等原因，導致氣血執行不暢，也可導致女性手腳冰涼，一般還會伴有兩脅脹滿，或經色紫暗夾有血塊等症狀。可以使用疏通肝氣的藥物，如柴胡、香附、枳殼、川芎、桃仁、紅花等中藥，或使用四逆散、逍遙丸等中成藥進行改善。
飲食上可以適當多吃白蘿蔔、柑橘、山楂等疏理肝氣的食物，可以改善女性手腳冰涼症狀；4、寒邪凝滯：如果女性外感寒邪，或經常吃寒涼性食物，可能會導致寒氣凝結在體內，從而出現手腳冰涼的症狀，一般還會伴有小腹冷痛、腹瀉等症狀。可以使用散寒的藥物進行調理，如麻黃、桂枝等。
飲食上多吃一些熱性的食物，如韭菜、桂圓等，對於女性手腳冰涼有較好的改善作用。
11樓：絲絲醬
吃養陽食物，例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔；水果類友兄的杏、桃、沒鏈木瓜；肉類好察襲的牛肉、羊肉、雞肉。
12樓：網友
冬天手腳涼怕冷的女性應從飲猜羨食上、生活上進行調理。
1、飲食調理：多吃熱湯水類的食物，如骨頭湯、雞湯、生薑大棗早兆虛陸燃湯、羊肉湯。從中醫的角度講，多吃溫性的食物，如龍眼肉、韭菜、大蒜、牛肉等；少吃或不吃生冷寒性的食物，如山竹、蓮藕、荷葉、綠豆等。
2.生活上調理：日常不要久坐或久臥，應增加體育運動，如瑜伽、跑步、快走、體操等。
要經常用熱水泡腳或泡澡，以加速全身的血液迴圈，散除體內寒氣。衣著要注意保暖，室內的溫度要適宜。
13樓：網友
可以製作簡單的姜公尺茶，就是任何的家常大公尺淘洗一遍晾乾。然後生薑切絲（老薑會更好一些），鍋衡舉燒熱，不放任何的油和調味料，生公尺下鍋，不斷翻炒。直到公尺的表面微微金黃，下入裂培薑絲，繼續翻炒，直至薑絲便幹，大公尺全部變成金黃色，找乙個玻璃容器，裝入備用。
飲用時取適量，用開水沖泡即可。驅寒暖胃，冬季常咐源碧備。
14樓：網友
如果是特別寒的，建議去看中醫調養過來。
除吃以外，還得多注重保暖。
15樓：帳號已登出
睡前泡個腳是個不錯的小辦法。
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