烤玉公尺有營養嗎，烤玉公尺熱量高嗎

1樓：159丶光年

有營養，但是要少吃，儘量吃水煮玉公尺。

玉公尺含蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素，煙酸、泛酸、胡蘿蔔素、槲皮素等成分。玉公尺油富含多個不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。用於脾胃不健，食慾不振，飲食減少；水溼停滯，小便不利或水腫；高血脂症、冠心病。

2樓：匿名使用者

最好不要是燒烤的東西，對身體不好。

烤玉公尺熱量高嗎

3樓：居家能手小晴

一般情況下，每100g烤玉公尺所含有的熱量大約為136大卡，所以烤玉公尺屬於高熱量食物，人體食用100g烤玉公尺的熱量，需要慢跑20分鐘才能將其消耗掉。

玉公尺中的維生素含量非常高，是稻公尺、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉公尺的營養價值和保健作用是最高的。玉公尺中含有的核黃素等高營養物質，值得注意的是，特種玉公尺的營養價值要高於普通玉公尺，鮮玉公尺的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老玉公尺高很多。

吃烤吃玉公尺有好處嗎

4樓：劍經業

吃玉公尺可以讓人免遭飢餓之苦，這是最大的好處。

其次就是營養的了。

吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。

玉公尺當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉公尺的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了。

那麼一天最好不要吃太多，本來玉公尺可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入。

5樓：沁香一片又一片

吃烤玉公尺有好處的。玉公尺屬粗糧，含豐富的膳食纖維，還是原糧，吃了對身體更有好處的。吃烤制食品有可能上火，煮的更好。

6樓：網友

玉公尺的營養豐富，玉公尺中含有豐富的維生素微量元素和不飽和脂肪酸，所以多吃玉公尺對身體有很好的益處。

7樓：因果關係

玉公尺中含有多種人體必需的氨基酸，能促進人的大腦細胞正常代謝。有利於排除腦組織中的氨。玉公尺胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝，調整神經系統功能。

玉公尺有調中開胃及降血脂降低血清膽固醇的功效。

玉公尺怎樣做營養又有益，還有燒烤的感覺呢？

8樓：嗚嗚美食分享

玉公尺那樣吃營養成分又有益，也有烤串的口味，作法原先這麼簡單！香香甜甜的玉公尺許多人會愛上吃它，我特別是在愛吃水果玉公尺，皆因它維生素含量非常多，人體脂肪、蛋白質含量極低，口味甜脆又汁多。

連同孩子也常散缺常吵著要吃，因此無論這東西多貴（八塊錢一斤），家中都是常用著讓小孩解饞解餓；玉公尺在一天的三頓飯都能夠發生，早飯能夠成條蒸制，中餐館可以做家常菜，晚飯可以做湯類，不要說花式或是挺多的，就不祥講了。

放些食用橄欖油與鹽煎一下，就做出來美味可口的煎烤玉公尺，這新鮮水果玉公尺給油炸過，完全不一樣蒸制的食用方法，儲存了玉公尺的甘甜，十分光亮香滑，這麼簡單，你也來試一下！接下來有詳盡作法詳解煎烤玉公尺主原材料：新鮮水果玉公尺250克，食用橄欖油15克，調味品：

鹽2克。>取乙個電炒鍋，新增小彭的水，放乙個蒸格，把正中間割開並切短的玉公尺放貨架上，目地目的野掘孫是為了不願玉公尺的清甜味外流在水中，假如嫌麻煩就立即自來水加一點鹽煮就可以了。

玉公尺架之後蓋上蓋子，執行電炒鍋把玉公尺蒸十五分鐘，就可以關開關電源蒸熟玉公尺後，把鍋清理乾淨，倒進食用橄欖油，小彭的鹽，執行電炒鍋的走紅，燒開。

把煮熟的玉公尺塊放電炒鍋內，玉公尺粒那臉朝油放，走紅煎，時間不急的就用文火吧，非常容頌鏈易把握熟度待玉公尺粒那一面煎烤至金黃色，帶些焦脆，就可以熄火，取下就可以服用好吃的煎烤玉公尺真漂亮，****人員就更為不能錯過了！玉公尺那樣吃營養成分又有益，也有烤串的口味，作法原先這麼簡單！

9樓：摩羯座的我們

1取乙個電炒鍋，新增小彭的水，放乙個蒸格，把正旅橘中間割開凱猜並切短的玉公尺放貨架上，目地目的是為了不願玉公尺的清甜味外流在水中，假如嫌麻煩就立即自來水加一點鹽煮就可以了。

2玉公尺架之後蓋上蓋子，執行電炒鍋把玉公尺蒸十五分鐘，就可以關開關電源蒸熟玉公尺後，把鍋清理乾淨，倒進食用橄欖油，小彭的鹽，執行電炒鍋的走紅，燒開。

3把煮熟的玉公尺塊放電炒鍋內，玉公尺粒那臉朝油放，走紅煎，時間不急的就用文火盯鎮型吧，非常容易把握熟度待玉公尺粒那一面煎烤至金黃色，帶些焦脆，就可以熄火，取下就可以服用好吃的煎烤玉公尺真漂亮。

10樓：金牛愛仕達

可以做拔絲玉公尺，可以做烤玉公尺，將遲跡玉公尺清洗乾淨晾乾之後，表面撒少許鬧旦塌的液圓食用鹽，放在燒烤架上，烤製表皮微微發黑就可以了。

11樓：小徐說民生

首先先把玉公尺煮熟，煮熟之後可以刷上油，然後烤一下，能夠有燒烤的感覺。