1樓：九方恨寒
早餐的意義很廣面是多方面的認為早飯距離頭一天晚上吃飯的時禪戚凱間是比較長的，早上空腹時間是比較長仔宴的需要很多的熱量賀喚能量營養補充，所以說早飯早餐的意義是很多的。
2樓：兮顏惜年
早餐對於一天還是很重要的，雖然說早餐要吃得好，早餐要豐盛一點，要補充人體所需要的蛋白質之類的。
3樓：網友
早餐是非常重要的，一天的能量全靠早餐，早餐必須吃的又好，營養全面，這樣身體才會棒棒的。
早餐的意義和作用
4樓：潤澤且鮮明灬小兔子
早餐的意義和作用是保障人體健康、維持體能、提高學中晌侍習和工作效率。早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中，影響工作和學習。
早餐吃什麼最好？
早餐一定要吃好，可以吃一些富含高蛋白的食物來增加營養，也同時要搭配富含維生素的食物，比方說一些蔬菜和水果。可以配合牛奶謹歲，配合麵包或者是包子，小公尺稀飯，或者是八寶粥等等，也可以適當搭配一些肉食。
早上不吃飯有什麼危害？
早上不吃飯一方面賣吵空腹時間過長有可能會造成低血糖，最嚴重的是可以造成膽囊結石。因為膽囊的主要功能是儲存和濃縮膽汁，在進食的時候膽囊會發生收縮，將膽汁排出到腸道中，幫助消化吸收脂肪。如果長時間的不吃飯，就可以導致膽囊內過飽和的一種狀態，如果早上不吃早飯，過量的膽汁淤積在膽囊中，就可能給這個膽汁的形成提供了條件。
早餐的重要性
5樓：劍經業
早餐的重要性是：1、吃早餐保證能量補給，有助於延壽。2、不吃早餐易得膽結石。3、不吃早餐患心血管疾病的機會加大。4、吃早餐助苗條，更容易**。
一、吃早餐保證能量補給，有助於延壽：
經過一晚之後，早上人體的血糖普遍偏低，這時候就需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。
二、不吃早餐易得膽結石：
膽囊內膽汁在晚飯過後重新開始儲存，如果隔天不吃早餐，經過大約12小時的貯存、濃縮，膽汁中膽固醇飽和度較高，容易形成膽固醇結晶，日復一日，就會逐漸形成結石。
三、不吃早餐患心血管疾病的機會加大：
經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流緩慢，就會增加中風和心臟病的風險。
四、吃早餐助苗條，更容易**：
一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓，科學吃早餐會使我們保持好身材。
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