1樓：在那夜裡
我會看《乙個人的好天氣》《肖申克的救贖》《浮生巧廳六記》段老《情緒自控力》《別讓小情緒害了你》
來平緩自己的心情孝燃隱。
2樓：民生小徐老師
當我的情緒在非常暴躁的時尺族候，我會選擇看《金剛金》《隨遇隨喜》 《幸福的方法》 《陵舉弊情緒的解析》 這幾本書來平緩我的心情。答慧。
3樓：彭沙卡拉卡
這個一般情況下我會讀如何控制負面情緒，納並物情緒急救，洞液情緒調控術，隨遇隨喜，我最喜蔽高歡的就是如何控制負面情緒，我覺得遇到這種情況就要學會自我調節放平心態。
4樓：有知居
我的選擇是辛波斯卡的詩集，《萬物靜默如謎》和《我曾這樣寂寞生活》。
5樓：盈盈社會說
當你情緒暴躁時，你會選擇看什麼書籍來平緩心情呢？
一，瘋狂殺人事件。我被這本書吸引了。這本書講述的是發生在日本的真實事件，1999年10月26日，一名女大學生在其餘險接兒童槍戰前遭人殺害，被害人朱野失之與男友小松分手之後。
自己與親友開始遭受種種騷擾，雖然沒有直接證據證明是其前男友所為，但被害人生前堅信是她乾的，並多次向**求助，但他最終還是慘遭殺害。本書的作者金水傑，也就是書中的我，是當時參與調查這起捅川**的記者，他在機緣巧合之下見到了被害人的好友，得知了朱野失之留下的遺言。而這起遺言就是貫穿整本書的重要線索，也是引導著作者調查到事件最後的無形的驅動力。
但如果只是簡單的講述這起**如何破獲，嫌疑人如何落網的話，這本書是無法打動我的。書中，就在嫌疑人譁衡快要逮捕歸念褲案，事件即將結束的時候，作者與失之父母的一次談話將事件引向了無法控制的複雜局面。
二，貪婪的讀巴胺。多巴胺大家一定都聽過。我之前只是模糊的認為多巴胺等同於幸福快樂，但其實遠遠不是那麼簡單的。
究竟什麼是多巴胺？書裡首先介紹說，多巴胺是一種不管快樂的寄宿，他管的是離我們較遠的東西，好比你的夢想，今年的目標，你想追的女神，這都是你渴望擁有但是還沒有擁有的東西。相反，而你已經擁有比較熟悉的東西呢，就比較難產生多巴胺。
當他們跟身邊的家人朋友一起相處的時候呢，有時會顯得不那麼耐煩啊，或者你讓他幫助身邊的一位老奶奶，他們不一定會那麼熱心。而低多巴胺水平者則相反，他們相對固執，他們不一定會那麼關心更好的福利政策。但是當他們在路上遇到需要幫助的人的時候，他們會非常熱心的照顧對方。亂高做。
心情煩躁，易怒，看什麼書好？
6樓：網友
《制怒心理學》
喜、怒、哀、樂人人都有，但是憤怒的情緒大家都不怎麼喜歡，因為它常常給我們帶來這樣那樣的麻煩。怒火公升騰時，爆發出來會傷人，憋在心裡會傷己，有沒有什麼辦法，讓怒火安全的釋放呢？心理學家羅納德·波特-埃弗隆在《制怒心理學》中把人們的憤怒情緒分成三個大類別，11種小型別，通過了解自己和他人的憤怒型別，我們可以找準控制憤怒的按鈕，巧妙的化解自己和他人的憤怒情緒，實現身心的愉悅。
7樓：龍之喵喵豬
心情煩躁易怒的話，可以看一些比較輕鬆一點的書，比如說關於旅遊類方面的書或者是風景那方面的書是比較好的。也可以看一些有關於心靈雞湯類的書或者是心理學方面的書。
8樓：很多正能量
《論語》，《菜根譚》，一些心理類、勵志類、思政類好書……
9樓：淡浩初
心情煩躁，易怒的時候，看一些心靈雞湯類的舒緩的書，或是人生的美文比較好。也可以找一些非常搞笑的**來看。讓心情放鬆下來就會平和很多。
10樓：網友
這個時候不一定非要看書，可以聽**，輕**。還可以出發到室外，親近大自然。
當然了，適當的體育運動也是可以調節身心的。
所以，看書好像不是首選！
11樓：網友
看一小品子離的就可以啦。
12樓：要淡定
看一些喜劇累的書籍。
心情煩躁，易怒，看什麼書好？
13樓：大元子啊
讀書是很難控制自己情緒的，不過有本比較易懂淺顯的書可以推薦一下：《我的第一堂情緒管理課》，它日常話題入手，從心理學角度闡釋了人的情緒產生的原因，以大量富有實際指導意義的建議來告訴我們怎麼摸清情緒的規律，更好的掌控自己的情緒，同時掌控體察他人情緒的能力，從而更好的提公升生活幸福度。
煩躁如果是因特定事件引起可以適當改變環境來影響，如果持續時間較長，無明顯事件引起有長期的抑鬱情緒建議您可以向專業的諮詢師描述您的情況，結合專業的心理測評，對您的問題進行評估，只有先明確了問題，才能找到更好的解決方法。
這是目前最新版本的心理健康評估。與醫院使用的scl-90相似比較適合對於自我心理健康的評估使用(不做診斷)有詳細報告解讀。
14樓：518姚峰峰
心情煩躁，推薦汪曾祺的**，例如《受戒》《大淖記事》《陳小手》等等。汪曾祺追求的「和諧」，適用每乙個人。學會安靜，學會在書中尋找與世界和諧相處的方法。
15樓：網友
心情煩躁、易怒、崩潰、想哭怎麼回事？這幾個狀態描述最常見的是抑鬱焦慮發作的時候有些患者常見的一些體驗。會表現為一陣陣出現心情煩躁，難以平靜，脾氣容易激惹，容易不耐煩、發怒，在一定的時候出現崩潰、大哭這種症狀，這是在抑鬱特別是抑鬱混合交替發作的時候會常見這樣的症狀。
如果這樣的發作在一段時間內比較頻繁，給自己造成明顯痛苦，一定要儘快去精神科就診接受專業的評估。如果存在抑鬱症或者焦慮症的診斷，需要及時相應的**，消除這些症狀對自己造成的痛苦。
16樓：雙魚
如果自己喜歡看書就能緩解壓力心情，是很不錯的，每個人都不一樣，我覺得看一些搞笑幽默的漫畫書是很不錯的。
17樓：小貝讀史
看書不是主要的，最重要的是心態，心理的轉變，外物只能夠讓心平靜下來，這個過程還是需要從內心深處多想，多思，懂得什麼對自己才是最重要的。
18樓：哈哈1個人
如果真正的心情煩躁易怒的話，看書的話，我覺得當然是看那個啊，比較能夠嗯，讓自己靜心的那個書。
在你情緒低落時，你會做些什麼呢？你會選擇看哪些書呢？
19樓：盈盈社會說
在你情緒低落時，你會做些什麼呢？你會選擇看哪些書呢？
一，地下士手記。這本書的作者是陀斯妥耶夫斯記，大家應該都聽過這個名字吧，他的作品深度著稱，並且大都是大長篇，比如罪與罰，卡拉瑪佐夫兄弟，但是這本書相比之下就顯得輕薄，但是並不影響他的深刻，非常適合初次嘗試陀斯妥耶夫斯基的朋友閱讀。在這本書中，圖歐公尺第一人稱的視角帶我們走進了乙個小人物的內心，這個人曾是一名小官吏，自詡是知識分子，但卻在地下室中生活了20年。
他在書中沒有名字，就讓我們叫他地下室人吧。書分為兩個部分，第一部分是地下室人的內心獨白，而第二部分則講述了他年輕時發生的故事。他曾經偶遇一位軍官，身材矮小的他擋了軍官的道，於是被軍官抓住，雙肩像移動一件擺設一樣從這兒挪到了那兒，這件事就讓他感到無比的屈辱，為此糾結輾轉，夜不能寐，發誓討回自己的尊嚴。
二，逃離。不知道有沒有看過的朋友。這是一本短篇**集，作者門羅是2013年諾貝爾文學獎的獲得者。
這本書被公認為是門羅最經典也最受讀者喜愛的作品。門羅的故事往往沒有巨集大的敘事，他勾勒的都是那些看似簡單枯燥、重複平凡的人生故事。這些故事令人難以琢磨又合乎情理，就如同命運一般。
比如我今天想和大家分享的這篇**撥弄。撥弄的故事起源於乙個喜歡獨自到鎮上去看莎士比亞戲劇的女孩入賓。一次，他在看完戲劇後不小心弄丟了自己的手包。
當他在街上垂頭喪氣的時候，遇到了一位向他伸出援助之手的外國男子。走到這裡的時候，我隱隱能感覺到故事後面的走向，這會不會是一段浪漫愛情的開啟呢？會不會是一段命運般的邂逅呢？
20樓：xx放肆
在你情緒低落時，我會選擇聽一下舒緩心情的**或者看書，會選擇看一些名著或者中外詩集來緩解情緒。
21樓：灰姑娘的姐姐
在我情緒比較低落的時候，我會聽一些比較歡快的**，或者約上幾個朋友吃個飯，聊聊天，如果選擇看書，我會選擇看一些搞笑的書。
22樓：可樂
我會去看電影，也會去吃大餐。也會去遊樂園。而且會和別人一起出去玩耍，也會出去和朋友散散心。
會看一些比較搞笑的書籍，也會看一些言情**，也會看一些比較幽默的資料，也會看一些有關人生哲理的書籍。
23樓：甜甜甜不俊俏
我會選擇自己乙個人暴飲暴食，或者自己去看一些喜劇片；**時代，睡不著，萬物剎那又永恆，活在當下，世界盡頭的咖啡館。
在你情緒低落時，你會做些什麼呢？你會選擇看哪些書呢？
24樓：盈盈社會說
在你情緒低落時，你會做些什麼呢？你會選擇看哪些書呢？
一，生死疲勞。這本書的名字**於佛經，靈感來自於風六道輪迴的壁畫，所以這本書主要講述的是乙個輪迴的故事。這本書的背景發生在1950年到2000年的中國農村，主人公西門鬧是乙個被冤殺的地主，他認為自己生平熱愛勞動，勤儉持家，樂善好施，怎麼想都不應該落得乙個被冤死的結局。
然後他不肯輪迴去閻王了。李肅不公，閻王表冤。讓他轉世投胎，轉頭就對自己的小鬼說讓他入觸道輪迴武士。
然後西門鬧就帶著自己作為人的記憶，轉世投胎為驢牛豬、狗猴，見證了農村的發展，歷史的變遷和一家三代的生死疲勞，最後放下怨恨，轉世為人，變成西門珠的西門呢，是乙個飽讀詩書的豬，會吟詩作對，還滿心的豪言壯志。但是你讀這一詩的時候，會覺得自己有一些語言理解不了，就會覺得很莫名其妙，為什麼要這個樣子？然後作者莫言給出了答案，他說他使用的是那個時代的語言，是有滿嘴的豪情壯志來講最普通事情的語言，而極度誇張的語言是對極度虛偽的社會的反應。
二，罪方，也是我最近剛看完的這本書。我想給大家案例的有兩點，乙個是他高超的心理描寫與完善的情節安排，其次就是它作為傳統和現代的紐帶，它的文字能夠預示出某些現代性來。同樣的情節很簡單，沒有什麼閱讀門檻。
主人公拉斯科爾尼科夫生活在彼得堡，是一名大學生，拼命交加完成學業，靠抵押一些東西為生。不過他母親妹妹要來彼得堡看他了，那就只能去忙著把父親的遺物贖出來，但是典當的那個人阿蓮娜一番諾夫娜還真就不還給他，他就一氣之下把她和她的妹妹殺掉了，故事也由此開始。再說同樣的心理描寫，同樣的心理描寫當然是一絕，大片大片全是心理描寫，同李在嘗試用心理描寫去代替人物在現實世界中可能採取的行動，由此來推進企業發展。
25樓：蓉淼經驗之窗
我一般會選擇看書，我會選擇看一些愛情書籍，比如簡愛或者是一些教育書籍，比如蘇果美林斯基。
26樓：禿頭小寶貝
我喜歡乙個人獨處，釋放自己內心的情緒，還喜歡看一些輕鬆搞笑的**緩解情緒。
適合情緒低落時看的書
27樓：明天你好嗎
情緒不好的時候，看看這幾本書，或許就會受益良多。1/8
情緒控制十妙招》-舒硯。
書中提及的十個妙招正是我和孩子需要的，沒有所謂的大道理的灌輸，反而像知心朋友一樣慢慢講來，讓人心底溫暖。中間夾雜的例項也很有說服力！很有可操作性。2/8
心理學與情緒控制》-李娟娟。
本書通俗易懂，可被看作一本心理學入門書。作者結合大量的例項對人的各種常見情緒，如抑鬱，憤怒，自卑等，應用心理學理論進行了分析，枯燥難懂的的心理學理論在例項的配合下，變得不再枯燥，例項也在理論的映襯下，變得更有說服力。3/8
受益一生的情緒控制課》-唐華山。
一本很不錯的書，通過它你能夠學會很多控制情緒的辦法，如果你把學習到的方法運用到實際生活中去，相信你一定會有個好心情。4/8
照著做你就能掌控情緒》-龍小云。
講解的內容很多，下來結合現實慢慢體會。不同的人站在不同的高度，理解程度不一樣！我個人理解就是，選擇了改變，就要堅持，堅持，再堅持。5/8
哈佛情緒控制課》-徐憲江。
我在這本書中學到了，要想在紛繁複雜的社會中讓自己準確地進行換位思考，首先就應該提公升個人能力，讓自己擁有對與錯、美與醜的分辨能力，唯有如此，個人才能在進行換位思考時，不至於讓自己被各類負面情緒所影響。6/8
情緒控制術》－聶凌風。
悲痛使人低沉消極，快樂使人充滿活力。當你在悲痛時請記得它背面還有乙個叫做快樂。悲痛使人低沉消極，快樂使人充滿活力。
當你在悲痛時請記得它背面還有乙個叫做快樂。，此書雖然沒有華麗的詞藻，但給人的頓悟卻是顯而易見的。至少對自己是非常有用處的。
7/8《正能量情緒控制學：如何管住情緒不失控》-林偉宸。
每個人都有正、負兩面情緒，每時每刻都在快樂之中的人不是因為他沒有負面情緒的波動，而是他善於了接自己的負面情緒從何而來，懂得怎麼將負面消極情緒轉化積極樂觀的情緒抵勵自我，心中充滿陽光活力，即便歲月如梭，容顏易老，他們也依舊朝氣蓬勃，心有童念，充滿陽光活力，用積極心理乾淨利落的解決面前的一切煩心雜事，追求內心的豁然，追求美好的人生。8/8
整理情緒的力量》-有川真由美。
整理情緒要學會反思，反思自己為什麼生氣，難道自己就沒有錯？整天消極的人，喜歡埋怨別人的人都是特別容易生氣的。有些人自己懶也不肯幹活，整天頹廢在手機裡，他們也感覺生活每天都是這樣過毫無意義，慢慢的就開始把自己的錯誤推到別人身上，無理的認為就是別人的錯。
當你的心累了，你會選擇什麼方法安慰自己呢
一 正念冥想 正念冥想可以訓練你的注意力，幫助你察覺情緒 想法，研究發現，冥想三個月，大腦分配注意的能力將得到大大提高。二 結交朋友 結交一些好朋友，每週跟朋友一起吃頓飯，看看電影，讓自己的不良情緒得到舒緩。乙個好的社交關係對自己的身心健康很有幫助。三 運動鍛鍊 動能夠讓身體發作胺多酚，胺多酚是大腦...
當愛情和工作衝突時，你會選擇什麼
偷偷說話的人 現在憂慮沒有用，就算你想到完全的計策，真的到時候了還是會出現你沒想到的變故。好好享受現在，等不得不選擇的時候，再看看自己的心，由它去決定 大學的成功率確實很低，但是大學的戀愛也是比社會上的純潔多了，所以如果覺得他好，就好好的經營，難道沒嘗試就被別人的話嚇怕了，放手了？那樣才是後悔呢 愛...
你為什麼會選擇整容，你為什麼會選擇去做微整形？
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