1樓：公良梅丁敏
牛肉是23%，雞蛋是13%，牛奶是3%，魚肉含量17%——25%之間不等。
乙個雞蛋是50克，所以乙個雞蛋大約有克蛋白質，牛奶我們喝的240-250毫公升左右的一袋，是250克，大概8克蛋白質。
總之歷罩一天吃乙個蛋，兩袋奶，150克肉類，肢談鬧再加上足夠豆類和糧食，就差不多滿足侍裂需要了。
2樓：鮑昆頡世言
常見蛋白質的含量(每100克食物)如下：大公尺7克、麵粉9克、黃豆36克、綠豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、蘋果0．4克、花生27克、豬襲凱肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、雞蛋15克拍銷喚、鯉魚17克、對蝦21克。雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質含量較低，但鬥租它們所含的必需氨基酸量基本上與人體相符，所以營養價值較高，是膳食中最好的食品。
3樓：長孫丹煙字錕
每100克中含棗仿逗)
蛋白質(克)
脂肪(克)碳水化合凳賣物(克)
膳食纖維(克)
膽固醇(毫克)
灰份(克)維生素a(毫克)
胡蘿蔔素大巨集(毫克)
視黃醇(毫克)
硫胺素(微克)
核黃素(毫克)
尼克酸(毫克)
維生素c(毫克)
維生素e(t)(毫克)
a-eβ-γe-e
鈣(毫克)磷(毫克)
鉀(毫克)鈉(毫克)
鎂(毫克)鐵(毫克)
鋅(毫克)硒(微克)
銅(毫克)錳(毫克)
碘(毫克)
4樓：粟君湯玄
具體多少不清楚，反正含量很豐富哦，有條件的話可以經常吃。長肌肉哦，姚明一餐吃二斤牛肉呢。
100克牛肉含多少蛋白質?
5樓：一蓮愛教育
牛肉是一種蛋白質含量非常高的食物，每100克牛肉中含有20克的蛋白質，含有的脂肪含量卻非常低。牛肉中富含多種礦物質。100克牛肉中含鎂20毫克，鋅毫克，鐵毫克。
鎂可以加快胰島素合成代謝的速度，保護神經， 有助於預防糖尿病。鋅可以加速傷口癒合，幫助人體利用碳水化合物和蛋白質，促進生長發育，增強機體的免疫力。
鐵是血紅蛋白的重要組成成分，參與氧的運送、交換及組織呼吸過程，是人體不可缺少的元素。牛肉中鐵含量豐富，且以血紅素鐵的形式存在，生物利用率高，且吸收率不受食物中各種干擾物質的影響，非常適合貧血人群用來進行鐵的補充。
高蛋白、低脂肪：
牛肉具有高蛋白質、低脂肪的特點。每100克牛肉中含有蛋白質克，脂肪克。牛肉中的蛋白質不僅量高而且還質好，蛋白質中含有人體必需的各種氨基酸，而且必需氨基酸的比例非常接近人體需要，很容易被人體吸收利用，屬於優質蛋白質。
因此，不論是生長發育中的兒童青少年，還是中青老年人，以及病後**中的都可以適當增加牛肉的攝入。牛肉的蛋白質含量高於豬肉，但脂肪和膽固醇的含量低於豬肉，因此**人群、健美運動員、高血壓人群等在日常消費中可以適當減少豬肉的攝入，將其替換為牛肉。
牛肉的蛋白質80g是多少
6樓：姜姜不是糖
牛肉中蛋白質含量80g相當於400克牛肉。
因為100克牛肉裡面大約含有20克的蛋白質，所以牛肉中蛋白質含量80g相當於400克牛肉。
牛肉是高蛋白食品，脂肪相比豬肉類較低，可以通過適當食用牛肉來補充蛋白質。
100g牛肉有多少蛋白質
7樓：網友
100g牛肉有克的蛋白質，這是一種很高質量的蛋白質，易於人體消化吸收。所以牛肉也是僅次於豬肉，人們常吃的主要肉類之一。
每100克牛肉的營養成分：熱量大卡、鉀毫克、磷毫克、脂肪克、煙酸毫克、鎂毫克、碳水化合物克、鈣毫克維生素毫克、鈉毫克、蛋白質克、膽固醇毫克、鐵毫克、硒微克、維生素微克、鋅毫克、維生素毫克、維生素毫克等。
牛肉蛋白質含量是多少？
8樓：乾萊資訊諮詢
牛肉每100克含蛋白質克。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
牛肉是亞油酸的低脂肪**。牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
牛肉蛋白質含量是多少
9樓：北網域名稱醫
每100克牛肉含蛋白質克。
**可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。其他部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛腎、牛鞭。
閹牛和小母牛肉質相似，但閹牛的脂肪更少。年紀大的母牛和公牛肉質粗硬，常用來做牛肉末。肉牛一般需要經過育肥，飼以穀物、膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。
10樓：劍經業
牛肉蛋白質含量要根據牛肉的質量判斷的，牛肉具有健脾，益腎帆坦氏，補氣血，強筋骨的功效。每100克牛肉中含有蛋白質約克，煙酸毫克信喊，鐵毫克，鋅毫克。一般人均可食用，尤其適合生長發育起病後的患者，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成此豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力態散，特別是適宜生長發育中的青少年及手術後，病後調養的人。
哪個蛋白質含量高，豬蹄還是牛肉？
在豬蹄和牛肉之間，牛肉的蛋白質含量更高一些。根據食品成分表的資料，克豬蹄中的蛋白質含量約為克左右，而同等重量的牛肉中蛋白質的含量則約為克左右純祥。需要注意的是，蛋白質含量的高低並不是衡量食物營養價值的唯一標準。不同食物的蛋白質含量可能做碼搏會受到多種因素的影響，如動物品種 生長環境 飼養方式 加工方...
牛肉富含大量的蛋白質，你都知道哪些好吃的做法？
牛肉富含大量的蛋白質，我都知道這些好吃的做法，第一種做法，小炒牛肉絲，將牛肉切成絲，放入鍋中加蒜加蔥加油加辣椒爆炒，辣椒用小公尺椒，在鍋中用大火爆炒，炒至牛肉變色即可，這樣做出來的牛肉非常好吃，第二種做法，土豆燒牛腩，這是一種火鍋，將土豆切成片，用開水燙熟，放入鍋中當鍋底，另起一鍋，鍋中燒油，將牛肉切...
請問牛肉乾可以 直接 補充蛋白質嗎？
牛肉乾空塵不能直接補充蛋白質。人體無法直接鬥衝禪吸判液收蛋白質，牛肉乾在進入體內以後，會先被分解成氨基酸，消化道吸收氨基酸之後，再重新組合成蛋白質，想要快速補充蛋白質，可以吃蛋白質粉或者喝氨基酸口服液。你好，這個是可以的，牛肉乾，羊肉乾，這些都是可以補充蛋白質的。牛肉乾雖然是精製過後的牛肉，但卻很好...