1樓：匿名使用者
「內八字」腳和「外八字」腳的矯正法八字腳的人走起路來僅腳掌一側(內側和外側)著力，不能使用5個腳趾蹬地，後蹬力和彈跳力都有所減弱，走起路來一搖一擺，不僅影響姿勢的優美，也影響跑跳的速度和高度，給生活、工作、運動帶來不便。從八字腳形成的原因看，完全是後天的習慣造成的。習慣既然可以養成，也是完全可以克服的。
當然養成習慣容易，去掉難。這就需要有決心、有毅力，長期堅持鍛鍊，八字腳會矯正過來的。具體方法如下：
(1)在走路或跑步時要隨時注意自己的膝蓋和腳尖是否對著前方，不要偏離，隨時發現隨時矯正。 (2)有意識地練習矯正，在沙土、鬆土和濕地上走一走，然後觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正前方，邊走邊改。為了更好地矯正，可以進行過度矯正，比如外八字腳，練習腳尖朝內走跑；內八字腳練習腳尖朝外走路，過一段時間後，檢查一下自己走路的腳印看是否已改正過來。
還可以在田徑場的跑道上練習走和跑，要每一步都踩在跑道線上，或者腳步與直線平行。因跑道線的方向總是朝前的，有利於矯正八字腳。不過，要隨時注意自己膝關節和腳尖 的方向。
(3)反覆練習從高台階上往下跳的動作。跳的時候，要把兩腳尖併攏一起跳，不論是內八字腳還是外八字腳，腳尖都會朝前。練習成為習慣後，走跑起來就會克服八字腳了。
(4)踢毽子，不僅是一項健身運動，也可以作為矯正八字腳的練習。外八字腳用腳內側拐踢毽子，內八字腳用腳外側拐踢毽子，並且兩**換進行。這項運動，可消除專為矯正八字腳所做動作的單調和乏味，使人容易堅持做下去。
上述矯正辦法，應堅持輪流練習。並且，一走起路來就練。平時，也要抽出一定的時間，比如早晨、晚上，進行專門矯正八字腳的鍛鍊，時間長久之後，一定會被矯正過來。
2樓：匿名使用者
可以先練習慢跑（就是100公尺的放慢動作），盡量讓雙腳平行或，多練練會有效果的。
內八字對於跑步跑不快有影響嗎？
3樓：天蠍
有啊，這樣會使雙腿擺動幅度減小，從而影響跑步速度
我18歲了男，我只要跑步就有內八字走路時看不出來！我該怎麼辦啊？
4樓：匿名使用者
生辰八字五行查詢結果
公曆：2023年10月20日（星期三）19點農曆：庚寅年九月十三日戌時
春節：2月14日
節前：己丑年
節後：庚寅年
八字：庚寅 丙戌 癸卯 壬戌
五行：金木 火土 水木 水土
方位：西東 南中 北東 北中
五行缺什麼：什麼都不缺
生肖：虎
5樓：匿名使用者
這個沒關係因為你還是走路的時候多
如何矯正內八字走路方法,我的孩子快3歲了，是個可愛的女孩，走路時內八字，跑起來經常會摔跤，自己的腳絆
6樓：學會寫
首先，作為家長的要時刻監督孩子，不要讓他養成「內八字」的習慣，版並且晚上吃飯前做權「直腿運動」（用手拉腿、捶腿，注意別太用力，以免傷到孩子）。建議多讓孩子跳躍，對腿的發展會有好處。孩子蹲在地上或坐在地上玩時，盡量不要讓他兩個膝蓋挨到一起，要不「內八字」的習慣就會加深。
您一定要細心，祝您的孩子早日改掉「內八字」。
7樓：勇瑩浪漫小屋
孩子走路「內八bai字」的矯正方法du 孩子走路的時候zhi，腳尖有點往dao裡使專勁，也就是俗稱的「內八字
屬」，用醫學術語來講，叫做「內旋步態」，大部分都是一種正常的生理狀態，往往有一定的家族史，也就是說在家族中有的人走路也這樣，一般隨著年齡的增長症狀會逐漸減輕。關於這種情況的矯正有以下幾種矯正方法： 1． 行走姿勢提醒：
在孩子行走過程中進行必要的提示； 2． 學芭蕾舞：因為芭蕾舞演員在通過長期訓練後，走路姿勢大部分是「外八撇」； 3． 戴矯形器：夜間戴上矯形器，在孩子睡覺時對於孩子的骨骼進行矯正。
即便通過以上方法，也不是一年半載就能完全矯正的，而且大部分是難以得到完全矯正。另外，還有一種方法也可以用來矯正，即在家中將鞋顛倒來穿，左腳穿右腳的鞋，反之也是這樣
跑百公尺的進來一下
不錯了 我沒訓練的時候 是13秒 練了3年的足球 現在是 11.3秒 你已經很不錯了 你現在也可以練出來 只是沒有小的時候好罷了 也能練出來 我就是高中練的 只要能吃苦就可以 一般性吧，不好也不壞，在普通人的當中還馬馬虎虎，可能要和稍微有點田徑基礎的比就只能算差了，天賦不錯 還需要後天的努力 四樓的...
一到夏天只要我跑大概幾百公尺跑完以後流汗特別大是怎麼回事
你說的這種現象很普遍。這是因為人體內部的組織構成的。還有就是可能是你的身體過於消瘦 虛弱。麻煩採納，謝謝 怎樣跑400公尺?還有跑四百公尺大概要多長時間算快的?400公尺一級運動員 49.60s 二級運動員 53.14s 你能達到這個成績應該就算快的了。1 起跑時對著左側跑道的切點，也就是說要先跑一...
我很喜歡跑步 每天跑一千倆百公尺左右我是女生，我怕長腿肌，求大神支招要怎麼辦才好
據我所知，長肌肉不是這麼容易的事情，相反，讓肌肉變得有線條感健美感跑步是沒錯的，而且，拉伸也很重要，跑完步不拉伸，這樣才會讓你的肌肉變得難看，再說了，每天一公里你就想長肌肉未免太天真了吧，你要那些想練肌肉的每天10公里的怎麼活？跑步是有氧運動，你跑5公里第二天照樣走走跳跳，又不像深蹲那種無氧運動一天...