1樓：90重生
運動強度大和時間長，就比較容易快點瘦下來
；運動強度小了或者時間不版長 ，瘦權下來的時間就長，具體因人而異。
我國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始於五千年前。但游泳作為乙個體育專案得以發展還是近幾十年的事。
現代很多女性朋友為了**也加入到游泳的行列，要想通過游泳**，起碼要隔天遊一次，每次游泳時間不能低於半個小時，而且需要不停地游，不能游游停停。
游泳**塑形的效果好於陸上運動，但是最好每天一次，這樣鍛鍊才能達到最佳效果，但在游泳前應進行準備和放鬆活動，以免大運動量使身體受傷。游泳後應盡快用清水洗澡。專家提醒女性朋友，經期和排卵期最好不要游泳。
2樓：匿名使用者
說實話 你這
bai個問題問得有點奇怪du 誰能保證你通過zhi游泳多長時間 做多dao大的量 才能瘦整整20斤專你也知屬
道的 運動強度大和時間長 就比較容易快點瘦下來 運動強度小了或者時間不長 當然就比較不好減脂肪 總的一句話 你只要堅持運動 不管什麼運動都能瘦下來 貴在堅持 至於你要瘦20斤 你可以經常稱一稱重量 就可以知道通過運動 這一段時間以來 你瘦了多少 你就可以在20斤後停下來 當然 你如果不堅持的話 長時間不運動 說不定又會胖回去
每天堅持跑步十公里多久能瘦四十斤啊
我個人親身經歷，每天跑十公里 75分鐘內跑完 堅持乙個月30天不間斷，瘦了20斤，前提是早餐乙個雞蛋，乙個蘋果，一盒牛奶 我喝的是特崙蘇 一塊麵包。中午一碗公尺飯，青菜，適當的瘦肉或者牛肉，雞肉 拒絕肥肉 晚餐一小碗公尺飯，青菜 可以吃到飽 乙個蘋果。晚餐最好在7點之前吃，我一般都是晚上吃了飯才去跑...
能不能受月瘦二十斤，能不能受乙個月瘦二十斤
蜂蜜真的可以 嗎?我想試試 我就是喝得花茶，乙個月瘦了20斤，一點不誇張。其他什麼都吃，連晚餐都吃。來深圳的民潤超市幹，乙個月可以做到的，我朋友進乙個星期瘦了十斤！哇好厲害，我也要試試 我認為最好的 方式還是要在飲食上注意。一日三餐必不可少，堅持早上吃少 中午吃飽 晚上吃好。切忌不要見到好吃的就多吃...
堅持跑步月能瘦多少，堅持跑步一個月能瘦多少
善成蔭 30天的快走大概是可以減掉2斤的脂肪，當然換成跑步的話，一個小時消耗的熱量將會加多。跑步是大家 的首選運動，因為跑步是最簡單的運動方式，同時還可以使得心肺能力得到鍛鍊，一舉兩得。同時，跑步也是有氧運動，這對於 也是非常有用的運動方式。其實，大家對於跑步 的效果都還是處於懵懵的狀態，只是一說 ...