1樓：福州吧壹母
1、以武術動作為主要素材，在起勢、收勢中兼取中國養生術的動作。
2、由於武術健身操是徒手動作，其主要內容取武術動作中的「打、踢、拿、靠、摔」五類基本動作。
3、根據操的運動特點，以長拳運動韻律作為武術健身操的基本運動風格。
4、對選自其他多個拳種及養生功夫的動作，放大了動作幅度，強化了動作節奏。
做武術健身操時動作描寫的句子
2樓：匿名使用者
你看乙個個英姿颯爽，迎風飄逸，動作瀟灑，真是一套好體操
武術健身操
3樓：匿名使用者
一、抱拳禮 抱拳禮動作要領：
併步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置於胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘公尺。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。
難點及易犯錯誤：
1、兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘公尺。
2、左手四指併攏伸直成掌，拇指屈攏。
二、基本節奏
第一節：起勢（4×8拍）
第乙個八拍：
1—2拍:雙掌上託
左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋。向上托起，掌心向上，目視雙掌 。
3—4拍:胸前插掌
兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方5—6拍:雙臂斜舉
兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌7—8拍:併步按掌
兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳併步，頭向右擺，目視右側。
難點及易犯錯誤：
1、兩臂頭上上舉，掌心向上。
2、手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。
第二節：抻拉運動（4×8拍）
第乙個八拍：
1拍:丁步抱掌
2拍:弓步分掌
3拍:弓步架按
4拍:併步抱拳
5拍:丁步抱掌
6拍:弓步分掌
7拍:弓步架按
8拍:併步抱拳
難點及易犯錯誤：
1、兩臂抱球太小或太大
2、手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 第二、三、四個八拍：同第一八拍。
武術運動的內容與分類5.武術運動具有哪些特點和作用
4樓：末你要
一、武術按其內容可分為套路運動和搏鬥運動兩大類。
1、套路運動：是武術動作以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式。
2、搏鬥運動：是兩人在一定條件下，按照一定的規則進行鬥智較力的對抗練習形式。
二、武術運動的特點和作用：
特點：1、離技擊於體育之中：武術最初作為軍事訓練手段，與古代軍事鬥爭緊密相連，其技擊的特性是顯而易見的。
2、內外合一，形神兼備的民族風格：既究形體規範，又求精神傳意、內外合一的整體觀。，是中國武術的一大特色。
3、廣泛的適應性：武術的練習形式、內容豐富多祥，有競技對抗性的散手、推手、短兵，有適合演練的各種拳術。
作用：1、提高素質，健體防身。
2、鍛鍊意志，練武對意志品質考驗是多面的。
3、競技觀賞，豐富生活。
4、交流技藝，增進友誼。
5樓：福州禪武
武術運動分類；
武術運動特點；
1寓技擊於體育之中；套路的編排就是技擊與藝術動作，加一些趣味性動作的綜合體。
2內外合一，形神兼備的民族風格；『氣』『陰陽』傳統哲學引到武術中，強調內在精氣神的修煉與外部形體動作緊密結合。
3廣泛的適應性；幼者可以套路，老者可練氣功，導引；年青人可練散打，推手，拳可打臥拳之地，
作用；1磨練意志，培養道德情操 2心鍛鍊身心，增加體質 3掌握技擊，提高防身技能 4娛樂觀賞，豐富生活
武術健身操的介紹
6樓：
《全國中小學生系列武術健身操》共四套，各分為九節，每節4×8拍。統一動作名稱為： 起勢、抻拉運動、開合運動、踢腿運動、側展運動、擰轉運動、俯仰運動、跳躍運動、收勢。
動作名稱既體現了《表形》的動作特色，同時又配有《表意》的動作名稱。在練習的過程中，我們記住每節的名稱，有助於記動作。
健美操的特點是什麼
7樓：匿名使用者
健美操的特點有以下九點：
1、能夠強身健體
2、不分年齡層次，老少皆宜
3、豐富新穎
4、有益身心健康
5、考驗肢體動作的協調性和多變性
6、具有廣泛的群眾性
7、富有鮮明的節奏感和韻律感
8、集健美和健身於一體
9、具有**的功效
擴充套件資料
健美操的分類
1、競技健美操
競技健美操是在**伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、**和表現的完美融合體現創造性。競技健美操大致分三種比賽：
全國健美操比賽、全國職工健美操比賽、全國大學生健美操比賽。
2、健身健美操
健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，目前我國健身健美操運動開展非常廣泛。
3、拉丁健身操
拉丁健身操**於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。拉丁操自由隨意，熱情奔放，節奏明顯。它的鍛鍊側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛鍊。
4、街舞
所用**一般為「hip hop」或「punk」，發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現今融入了有氧舞蹈，以明顯的節奏搭配，全身上下的自由擺動，有更多的趣味性，一樣可以達到****的效果，可以增進協調性、心肺功能，甚至肌力等。
5、搏擊操
最早是由歐洲搏擊選手與職業健身操運動員推出，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫、舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的**，成為一類風格獨特的有氧健身操，一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量，鍛鍊全身每一塊肌肉，同時提高身體的彈性、柔韌性及反應速度。
8樓：翱翔的藍鷹
高度的藝術性 健美操是融體操、舞蹈、**於一體的追求人體健與美的運動專案，因此，健美操屬於健美體育的範疇，具有高度的藝術性。 健美操的藝術性主要體現在其「健、力、美」的專案特徵上。「健康、力量、美麗」是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地，而健美操運動中，無論是健身健美操、還是競技健美操，無不處處表現出「健、力、美」的特徵，包含著高度的藝術性因素，使健美操不同於其他運動專案，這也正是人們熱愛健美操運動的原因之一。
健美操運動協調、流暢、有彈性，使練習者不僅鍛鍊了身體、增強了體質，而且從中得到了「美」的享受，提高了藝術修養。而健美操運動員在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技術、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象，克分體現出健美操運動的「健、力、美」特徵和高度的藝術性。
強烈的節奏性 健美操動作具有強烈的節奏性特點，並通過**充分地表現出來，因此**是健美操運動不可缺少的組成部分。健美操**的特點是節奏強勁有力、旋律優美，具有烘托氣氛、激發人們情緒的效應。 健美操運動之所以深受人們喜愛，除練習本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素之一是現代**給健美操帶來的活力。
健美操運動與**的強烈的節奏性使健美操練習更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。
廣泛的適應性 健美操練習形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材的要求也不高，因此，對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質、不同技術水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，從中得到樂趣。 例如中老年人可選擇低強度的有氧練習，達到鍛鍊身體娛樂身心、保持健康的目的；而對具有較好身體素質、有意進一步提高的年輕人來說，可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操做為練習的手段，通過競技健美操練習，不僅鍛鍊了身體，而且可提高技術水平，滿足其進取心要求。因此，健美操運動具有廣泛適應性的特點
9樓：匿名使用者
一 健身性健美操的特點
1 、保持有氧代謝過程
健身性健美操的動作及套路設計，都是以保證健身者在運動過程中能夠最大限度的攝入氧氣並充分利用氧化來燃燒體內的糖原、突出燃燒脂肪作為能量供給為前提的，以此實現加快體內新陳代謝，重新建立人體更高機能水平的目的。在有氧運動中，呼吸系統、心血管系統及大腦中樞神經都得到良好的鍛鍊，特別是對於肥胖體形的人們來說，在消除體內多餘脂肪、調節脂肪靜態平衡、保持健康、增強體質等方面具有良好的效果。
2 、廣泛的適應性
健身性健美操練習形式多樣，多以徒手進行鍛鍊，不受場地、環境、氣候等條件的影響，無論是公園、廳堂、家裡等地方，都能很好地進行鍛鍊；同時，健美操也可借助於輕器械進行鍛鍊，如：啞鈴、踏板、橡皮筋、健身球等，所產生的鍛鍊效果是顯著的；另外，水中健美操對於中老年人和一些慢性病、身體創傷的**病人能起到較好的輔助**作用。
健身性健美操既可以在舞台上表演，也可以在大小聚會中娛樂。對一般人可選擇低強度的有氧練習，達到鍛鍊身體、娛樂身心、保持健康的目的；而對具有較好身體素質並有意進一步提高訓練水平的年輕人來說，可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操作為練習的手段，滿足其進取心要求。
3 、注重個體差異
健身性健美操以其生動活潑、輕鬆自如隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可任意調節，適合於不同階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的人們進行鍛鍊，各種人群都能從健美操練習中找到合適自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。
4 、健身的安全性
健身性健美操所設計的運動負荷及運動節奏，充分考慮了由運動而產生一系列刺激結果的可行性，使之適合一般人的體質，甚至弱體質的人都能承受的有氧範圍。人們在平坦的地面上，在歡快的**聲中，跟隨快慢有序的節奏進行運動，十分安全，而且有效。
10樓：嘟嘟iu啊
特點：1.高度的藝術性
2.強烈的節奏性
3.廣泛地適應性
4.健身的安全性
5.不斷地創新性
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
11樓：匿名使用者
健美操的特點是它能夠讓全身都動起來，這樣就促進新陳代謝之類的
12樓：追風無限完美
強烈的節奏性 健美操動作具有強烈的節奏性特點，並通過**充分地表現出來，因此**是健美操運動不可缺少的組成部分。健美操**的特點是節奏強勁有力、旋律優美，具有烘托氣氛、激發人們情緒的效應。 健美操運動之所以深受人們喜愛，除練習本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素之一是現代**給健美操帶來的活力。
健美操運動與**的強烈的節奏性使健美操練習更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。
健身操猜數字，健身操猜三個數字？
健身操才三個數字，第1個是2。大家在練健身操的時候，形象有點像2這個數字。我認為這三個數字是阿拉伯數字當中的六七八不知不知道是否正確。健身操猜三個數字，這三個數字為686，健身挺好的 我覺得這三個數字應該是 1，2，3。因為做操就需要有節拍，那首先是123。健身操猜三個數字應該是六七 十勾應該是差不...
健身操有哪些分類健美操有哪些分類？
健身操可以分為競技類健美操和健身類健美操。比較大眾化而且動作較簡單的是健身類健美操，它以鍛鍊身體為主要目的，將健身健美操分為了一般 爵士 踏板 搏擊 瑜伽健身操，這些健身操可以愉悅身心 提高人體的免疫功能。1 拉丁健身操 拉丁健身操 於拉丁舞，但是它並 不會強調基本的步伐，而且它是健身操的一種，主要...
武術操有哪些內容，中國國學武術操有哪些
你要找的應該是流傳的比較多的那套武術操 第一節手型變換，第二節望月平衡，第三節劈拳換打。最後一節雲手歸宗。不知道你要武術操是用於表演還是教學的，但是我想告訴你的是，武術操沒有必要追尋已有的動作及模式的，你可以根據不同的目的需要和演練者的特點自己編排一套更適合的，也可以自己配樂，可以採用一些簡單而有代...