1樓：匿名使用者
很多人都會有過這種情況的，你不要害怕，這是個膽量問題。我在剛上大學時也是這樣的，一上到講台我就緊張，腳發抖連話也說不清楚。後來，上的次數多了我就習慣了。
每次遇到緊張我都會用兩種方法解決。一是，直接對下面的同學說自己有點緊張，讓他們給我乙個緩衝的機會。二是，自己做下深呼吸來緩衝一下緊張。
你需要多在這方面鍛鍊鍛鍊才行啊！
2樓：匿名使用者
找成功激勵專家韓玉金,他是著名心理專家會很快提高.
3樓：框框我在等你
你這個是缺少自信心，多多鍛鍊就可以改善了
為什麼和陌生人說話時總是會讓對方緊張？
4樓：情似涵城
因為自己緊張。別人也會緊張。
5樓：匿名使用者
你怎麼知道對方緊張啊
和別人說話時老是緊張(特別是領導。老師)
6樓：留一段清香
這個需要乙個適應的過程，誰見到領導都會緊張的，多鍛鍊自己的表達能力，和大家多溝通，讓自己的內心變得強大，情況會有好轉的。
7樓：天枰瞎搞
心理作用吧。心態放好
我總是害怕和陌生人說話，就是感覺到緊張，心裡面特別的像是有負擔，有時候話到嘴邊了，又咽回去了
8樓：匿名使用者
多去經歷，你就能見人說人話，見鬼說鬼話了
但你現在太重視這個事情了，以至於有點鬧心，就不太好了放輕鬆，有時你想的太複雜了，其實去面對的時候，是很容易解決的還有，人總是經歷過各種錯誤，才會走上正確道路，所以，不要怕犯錯，那只是你走向成熟的積澱
9樓：匿名使用者
體驗到更多，您將能夠見人說人話，見鬼說鬼話但你太重視的事情，吸了一下，不是很好
放鬆，有時你想的太多複雜，其實，要面對的，是很容易解決總有一些經歷了各種錯誤，並會在正確的道路，所以不要怕犯錯誤，只是你成熟的積累
10樓：冷掉的溫度
我跟你一樣，我很不愛搭理不認識的人，別人來和我說話我也是簡單敷衍想趕緊走了。我馬上也要畢業走出校園，去工作勢必要和不認識的各種人接觸，我想過很多，可以這樣，比方說你去小賣鋪買東西，可以適當多問一下老闆，比如這東西怎麼漲價了。你去車站坐車可以去諮詢台和服務人員詢問什麼時候人多人少。
你見到朋友的朋友，可以自主跟別人聊天。要學會自己找話題，陌生人相處最怕的就是尷尬，而你要學的是如何化解，當你在思考這些問題的時候，你就沒功夫就考慮緊張不緊張的問題。錯對是在你心裡會記得，別人哪有時間去記住你說的每一句？
你的錯誤在別人眼裡就是螞蟻撓癢癢，可能一分鐘就忘記了，你千萬不要覺得你很擔憂別人就一樣這麼想。要學會在這方面馬大哈點，就會活的輕鬆很多。
11樓：青花瓷的思念啊
我也有這種情況，平時你多參加點活動，多去和不同的人試著大交到，我見到陌生人也不知道該怎麼辦，也害怕沒自信，所以我現在在鍛鍊自己，給自己信心，從自己有把握的方面開始，不斷自我鼓勵，不要怕做錯，想想錯了又有什麼大不了的，加油啊
12樓：月華濃
給自己心理暗示：不就說句話嗎？怕什麼？。一步邁出，以後想想這第一次就不會再害怕了。更何況：人非聖賢孰能無過。說錯或是做錯都是有可能，沒必要放在心上。
為什麼和有些人講話是就很怕感覺她們會心理評判自己而不敢和他們說話造成尷尬
13樓：檸檬不精娛樂所
主要還是你的心理作用導致
你不敢和他們說話，會讓你
有這樣感覺的人，要麼是比
較受歡迎的，要麼是領導層
總之他們的氣場比較大，讓
你瞬間變慫，其實真正的情
況是他們並不會這樣去想你
14樓：王一如
不夠自信，想象力豐富，沒什麼好怕的，要鍛鍊自己
我非常害怕和陌生人說話，一說話我就心跳緊張，也害怕陌生的人和我說話，感覺就像和鬼說話一樣，
15樓：河北雲訊傳媒
你的性格太自我，也就是以自我為中心。我認為你獨處的時候很舒服且性格狠狠的，見到任何人都會有輕微的攻擊性。而人與人之間正常的曖昧的交流使你的精神不得不從乙個狠狠的角色變成世俗中的好人，這就使你異常痛苦。
16樓：九博健康網
這很明顯是缺乏自信的表現，提公升自信最簡單的方式，就是假設所有的人都喜歡你。
我和朋友或陌生人在一起的時候總是莫名的尷尬，就是容易特別不好意思，有點害怕和別人交流，特別煩惱
17樓：秦明空
額，我就和陌生人在一起很緊張
剛開始還好然後緊張然後時間長了就好了
其實我覺得這看人，要是對方人不壞的話我都是合得來的你這就是說白了內向了
臉薄咋整呢？
強迫自己去嘮嗑然後自己會發現其實沒有那麼可怕
一和領導說話就緊張
18樓：希捷
關於社交恐懼症
醫學指導/北京大學心理**師方瞻
生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機會白白溜走。你懊惱、後悔，可當下乙個機會出現的時候，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態中消耗殆盡。
你或你身邊是否經常會有這樣的情景：
「我在上司面前說不清楚我的意思，表現力極差，越是想表現越是不知所措。」 ——龐若纖說，她29歲。
我在公司做廣告策劃，我知道自己很能幹，也有很多好的ideas。但我常常當著公司高層的面，就笨嘴拙腮，根本表達不清自己的意思。就像剛才的策劃會議，我在底下和同事們討論得相當熱烈，好創意不斷湧現，精彩極了。
但是，一看見公司領導，我忽然說不出話來，彷彿所有的東西都卡在了嗓子眼裡，而且當我看到老總越來越緊皺的眉頭，就更是說得七零八落的，頻頻讓我在大家面前失分。
「我真的不想去參加這個同學聚會，因為我不知道穿什麼才好。」——楊玫薇說，她34歲。
接到老班長的**，說下週老同學們要搞乙個隆重的十週年聚會。這一星期我都心緒不寧。說實話，我也非常想念我的那些老同學，可是我一想到沒有幾件高檔衣服給自己襯臉，臉上最近新長出了好多的斑，我希望光彩照人地去，讓所有人感到我比他們活的好，否則還不如不去。
於是，我藉口出差逃避了。這樣的逃避已經發生了好幾回。
「我實在沒辦法在外面方便！」——小欣說，她26歲。
出門在外，尋找「方便」的所在，實在是個令人頭痛的問題。在大城市有些衛生間修得跟五星級賓館似的，乾淨、舒適。但是，有些地方的衛生間，連單獨隔間的門都沒有，我實在不好意思在那裡解決問題。
在眾目睽睽之下，我覺得特別難為情。
北京大學心理**師方瞻認為——恐懼社交也是病：
這三位小姐不僅僅是性格的問題，很顯然，她們不僅僅只是面對別人覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的恐懼和社交障礙在醫學領域上被稱為一種精神上的疾病棗社交恐懼症，也叫社交焦慮症。
不要小看了社交恐懼症，社交恐懼症已是繼抑鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這可能是因為現代人面臨的生存壓力愈來愈大，特別是網路時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺於網路上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。
中國人，特別是女性多數內斂、含蓄，不輕易表達自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮症的判定。多半以為這只是性格上的弱點，而不是病態，或者不認為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說這是一種精神疾病。
方醫生提醒大家，不要聽到風就是雨，不必為自己經常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿於懷，中國女性的某些含蓄內斂的表現，並不能認定就是患了社交恐懼症。
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打**，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常迴避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我迴避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
快把恐懼症趕走
據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時**的後果是什麼呢？許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。
我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在乙個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的餓」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑
一上臺就緊張，一緊張就忘詞，自信不足
雙城人 就我個人而言，我覺得最笨但也是最有效的方法就是多作嘗試，本人一開始都是那種一到臺上說話就緊張得不行的人，臺下多少次的冷笑，臺上多少回的尷尬，但，又何妨呢？我經常持有的態度是，死就死一回吧，反正演講過後我還吃飯，還能睡覺，被大夥取笑過後還是要過回正常生活的。有時候我們最大的障礙就是我們總是憂慮...
跟陌生人說話總臉紅怎麼辦，和陌生人說話就臉紅應該怎麼辦
一方面性格可能比較內向，跟陌生人說話就感覺到不好意思的，再者就是要是有人當面說你的不是，也會臉紅，膽怯，總之就是缺乏人與人交往的能力，多接觸些陌生人多鍛鍊下膽量，說話不要靦腆，要有底氣，讓人家覺得你說話的分量在那裡。以前我也經常愛臉紅的，包括現在有時也是，但是隨著年齡的增長，閱歷的增多，漸漸也就不愛...
為什麼一緊張就肚子疼，一緊張肚子疼是怎麼回事
這裡有心理方面的原因，也有生理方面的原因。我們緊張時的各種表現實際上是從我們祖先身上繼承來的。人類乃至各種動物在面臨危險時，大腦會把訊號傳到下丘腦，下丘腦又會把訊號傳到腎上腺和腦垂體，刺激機體釋放腎上腺素。腎上腺素是一種激素，可以使心率加快。加快的心率又可以提高血壓，增加全身的血流量。腎上腺素還可以...