1樓：匿名使用者
因為本身壓腿的時候韌帶會慢慢的變軟。久而久之，就會橫杈之類的
練基本功老師壓腿腿彎疼怎麼回事
2樓：福州3t流行舞蹈
韌帶沒開啟！要經常拉韌帶！韌帶就像彈簧！拉拉就開了
3樓：匿名使用者
您有可能是膝蓋的筋扭傷了
一開始壓腿腳後跟不疼，可是壓一段時間後，一壓腿腳後跟就疼,好像什麼筋抻到了似的，這是怎麼回事？
4樓：道聽風雨
韌帶不夠鬆軟，個人建議樓主不應該過於急於求成，這樣容易拉傷，試著慢慢來，一次不要壓腿太長時間，讓腿部肌肉和韌帶慢慢拉松壓腿不是定著不動而是，而是用手試著碰腳尖，鬆開後繼續下次的拉動··長時間定住除非受過鍛鍊要不然，誰都會疼得···個人見解僅供參考
我是剛練舞蹈，有一次壓腿的時候突然很疼，好久才緩過來，從那次以後我壓腿壓不下去。
5樓：紅領巾藝術培訓
一般自己壓腿不會吧韌帶拉傷，壓腿要注意方法。3分壓7分踢。疼的時候多踢踢腿就不疼了。可以試試。
6樓：蒲賢羊傲薇
我那次是休息了乙個月才好了
我練芭蕾
還有一次直接皮差的時候聽到韌帶撕裂了哎慘啊
舞蹈前後撕腿如何正確練習？一組幾次多長時間？躺著掰到100度左右就先疼後麻，但我豎叉能下去
7樓：粽子糯公尺
豎叉是在地上能下下去是嗎？你可以把腳放高一點練，這樣劈得更開，而且手不能撐地，伏在膝上，保持半分鐘到一分鐘別掉，躺著白沒用的，你多踢踢腿，一組80個，每條腿兩組
我基本功壓腿能夠肚子貼到大腿堅持兩分鐘了，不過真的挺苦挺疼的我26歲，如何繼續下一步練習能夠舉到頭頂
8樓：兔子泡泡裙
這個需要慢慢來，重要是練的姿勢要正確，不然容易傷到筋的，我學跳舞的，勤奮點就行。還有，我一般用的是腳踢人，不是腿。
9樓：殘月一心
光練壓腿不練力量打人也沒用 而且還站不穩
穿藝術體操鞋（就是那種兩條帶子，半個腳掌的鞋子）時間久了，跟腱的位置會很痛……
10樓：骨灰
你好，很高興回答你的問題。
跟腱疼的原因可能是跟腱炎，主要還是鞋子穿的不合適引起的。可以買減震好點的鞋子，跳起落地時要注意腿部的緩衝，腳後跟著地不宜用力過巨。
我以前穿慢跑鞋打籃球就得過這個病，沒事的，慢慢的可以養過來，不要太擔心，自己注意點就行。
望採納。
街舞的基本功怎麼練，怎麼練街舞基本功？
當然要練啊,笨笨.給你介紹幾個自己就可以的方法 1 把你的右手伸直,然後從前面與肩膀平行貼到一起,當然,你得用左手壓著右手的胳膊肘,能貼到什麼程度貼到什麼程度.這是開關節韌帶的.能讓關節靈活一些,做動作時不至於太僵硬,左手也是這樣 2 甩腰就是把腰轉到一定程度,跟脊椎有關,這個常練才有效果 3 壓腿...
練舞蹈基本功時,怎樣緩解疼痛，練習舞蹈基本功時會感覺很痛苦甚至難熬，應該怎麼緩解並堅持下去？
運動後可躺在海棉bai墊或藤墊du上休息片刻，平躺時腳放置zhi的位置應 dao略高於頭，或 版是與頭的高度平。切權 不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3 10秒，可進行幾次，有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢，先抖動 拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。我覺得最...
練舞蹈的基本功會對身體有害嗎,練舞蹈基本功對身體有沒有壞處
還好吧 我從小就開始跳舞,基本功當然必不可少。現在韌帶當然還是很好,而且不學跳舞了 可是有基礎 也可以業餘賺賺外快。沒什麼壞處,關鍵是為了跳舞而練 不是為了練基本功而練 所以不會有傷害 練習的時候盡量不要受傷,就不會有什麼不良症狀,我現在不學了,也還是很好啊 注意bai 事項不會有什麼傷du害,就是...