1樓：三年走人
肌肉本來就是軟的，是一根根肌肉纖維組成的
2樓：漢子請深蹲
你那是放鬆狀態下的吧
放鬆狀態下的都是很正常的
3樓：ll琳少
那就是你的訓練方法有問題，就這麼簡單
為什麼我越健身我的肌肉越軟？
4樓：匿名使用者
肌肉軟是正常的，肌肉硬就不正常了，肌肉硬的話可能是肌肉硬化了，變成死肌肉了，軟肌肉的話可塑性比較大，一用力肌肉線條會出來。由於練的時候，肌肉會充血，摸起來會很結實，會很硬。不過練完後，休息個幾分鐘，肌肉就會慢慢的軟下來了，沒可能一直都是硬的。
你在健身房拉機械和在家做俯臥撐練的肌肉的地方不同，俯臥撐也要做，器械也要拉。一般練完，最好休息不要超過2天。
5樓：『和尚哥
充血後的狀態和不充血的狀態當然不一樣，注意飲食
6樓：kiss崑崙哥
不要頻率太多啊、肌肉需要休息的
為什麼鍛鍊後肌肉軟了？但是力氣變大了？
7樓：a天之蒼蒼
正常的肌肉在放鬆的情況下也是軟的，不知道是不是你所說的肥肉。鍛鍊呢，也分有氧運動和無氧運動，不再贅述。肌肉生成的過程就是把舊的撕裂，然後身體調節長出更多新的（有點用進廢退的意思），如果你想要身體更有型，肌肉更硬，那麼選擇小重量進行每組多次數的鍛鍊，如果想要肉跟多更粗，那麼選擇大重量每組少次數的鍛鍊，當然是需要無氧運動才能使肌肉快速增長
8樓：匿名使用者
是不是速度也快了，這就是進步。
9樓：匿名使用者
經常鍛鍊身體，是對自己有好處的，
10樓：潘良段幹宛菡
可以從強健體質開始，比如慢跑，跳繩，不要求開始就很大量，適合自己的才是最好的，體質好了，再去進行系統的鍛鍊，效果更好，希望能幫助到你。
我每天都鍛鍊，昨天都感覺手臂肌肉硬的，為什麼現在感覺變軟了？
11樓：我是劉翔
每天鍛鍊肌肉會更大更有力量，如果覺得肌肉硬可以對肌肉進行拉伸訓練和積極的按摩放鬆。
12樓：
鍛鍊時間不少於45分鐘，休息48小時，每個部位練習不少於20分鐘。天天都是硬的說明肌酸沒排洩，肌肉沒恢復，反而不好！
13樓：求索無知的賓賓
肌肉要從大肌肉群練，背胸臀腹，效果比專練手臂要好
14樓：蹇安宦妙珍
我也有過這種感覺，不過，過幾天之後這種感覺消失後，你會很明顯的比以前有力氣！
肌肉為什麼越練越鬆弛？
15樓：小怪
可能是練習方法不對，建議使用引體向上的方法鍛鍊
引體向上借力引體向上可以鍛鍊到全身，其中引體向上重點鍛鍊腰肌，背闊肌和手臂肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。認真練習此動作，可以使人擁有倒三角形的健美體型，在攀岩、划船等休閒運動專案中表現得更出色。
引體向上鍛鍊背部，增加背部的寬度。引體向上還可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生。
不同握距的正握引體向上能發展大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌，但是側重點不同。寬握引體向上重點刺激背闊肌中、上部； 中握引體向上重點刺激斜方肌； 窄握引體向上重點刺激背闊肌上部、大圓肌。
正握頸後引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。
16樓：菩提
朋友你好，鍛鍊是需要詳細的計畫以及後期的堅持。而且，不建議天天大運動量鍛鍊。因為肌肉的生成是需要大量的外在刺激，營養，和生長週期。
我看你的健身計畫，不是很詳細。但是針對你說的這種情況，應該還是在營養上除了問題。畢竟，營養是需要補充的。
可以考慮多吃一些維生素，雞蛋清，生菜之類的。每天可以少吃多餐，這樣效果會更好
希望對你有所幫助
17樓：蘇寧
大肌肉 需要休息 的 不能每天練 小肌肉可以天天練 大強度 少次數 多組數
18樓：邱家大少
訓練強度不夠，你試試縮短訓練的時間，增加每組的重量，次數頻率
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