1樓:阿迪
蘋果:因富含果膠、纖維素和維生素c,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持乙個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會公升高。
胡蘿蔔:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
玉公尺:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。
牡蠣:富含鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解,有助於降低血脂水平。
杏仁:膽固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
海帶:含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排洩。
大蒜:能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的膽固醇,使有益膽固醇公升高,使心臟病的發病率減少50%。
牛奶:含較多的鈣質,能抑制體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。
蜜橘:含有豐富的維生素c,多吃可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,降低血清膽固醇和血脂的含量。
茶:含有咖啡鹼與茶多酚,有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能。經常飲茶,可以防止人體內膽固醇的公升高。
2樓:匿名使用者
平時可以喝的茶有:綠茶、普洱茶、蕎子茶等,都可以起到輔助調節血脂的作用。膽固醇高首先是要控制飲食,做到低脂低熱量飲食,這樣才能從根本上減少體內的血脂,平時也要配合運動一起,這樣有助於提高降脂的效率。
3樓:匿名使用者
山楂煮水代茶飲。
減少動物性食物。
高血脂症是生活方式疾病,需要綜合降脂。
動物性食物吃多了,膽固醇會高。
公尺飯麵食吃多了,甘油三酯會高。
高血脂人群的養生方法:
1.幹山楂泡水代茶飲(孕婦除外)
2.拒絕動物油脂和內臟,甜品(含飲料)
3.每天限雞蛋半個(可以二天乙個全蛋)
4.每天限制烹調油25克(遠離煎炸燻烤醃的烹調方式)5.飲食量減三分(吃七分飽,飯吃多也會造成血脂高)6.
活動量加三分(開車坐車離家三公里下車步行到家)7.每天唱三首歌(一邊拍手一邊大聲唱帶來心情愉悅)搜尋看看
大象0308:膽固醇過高過低都不好
4樓:匿名使用者
膽固醇高的話可以喝烏龍茶,它包括有鐵觀音、大紅袍、鳳凰單叢等。建議你去欣眾欣官網看下,我網上買茶葉都是去那裡買的。
5樓:斐裳愛健康
你可是試下 石榴精華膠囊,效果好
什麼茶可以降膽固醇
6樓:匿名使用者
所有茶類均具有降血脂、降低膽固醇的功能,但普洱茶的降血脂、降低膽固醇、**的功效是最好的,這是眾所周知的,可是生茶和熟茶比較起來哪一種效果更好呢?
首先要比較一下普洱生、熟茶降血脂、降膽固醇、**機理。普洱茶的**、降血脂的功能主要來自兩個因素:一是由茶多酚、葉綠素、維生素c,等多種有效成分綜合作用;二是發酵過程形成的多種有益菌體綜合作用。
生茶**、降脂功能來自於兩個方面,一是生茶中較高含量的茶多酚、葉綠素等;二是自然轉化中形成的有益菌群。但是生茶初期(生產1~2年)沒有明顯的發酵。
所以綜合起來說,經過發酵後的普洱茶(包括人工發酵的熟茶和自然發酵2後年的生茶),要好於新生產出來的還沒有開始轉化的生茶。
稍微了解普洱茶的人都知道,過去的熟茶也是生茶經過長期的陳化由生茶轉化成熟茶的,現代工藝的熟茶只是通過人工發酵的方式加快了這一過程。科學研究表明,一般自然陳化的優於人工「催化」,緩慢陳化優於人為快速老化。所以應該說,陳年生茶要比人工熟茶**、降血脂、降膽固醇效果要好。
7樓:各種韓系
絞股藍茶 [編輯本段]【功效】 (1)降血壓,降血脂,降血糖。 (2)抗動脈硬化、抑制血栓形成,**心血管疾病。 (3)安神養性,延緩衰老,改善腦力活動,提高大腦機能。
(4)活化人體正常細胞,**胖、健脾胃、解疲勞,有鎮靜,催眠、抗緊張作用,**偏頭疼。 (5)抗癌防癌,抑制殺滅癌細胞。增強人體血液中淋巴細胞的活性,增強人體的免疫功能。
(6)消除激素類藥物的毒***。 (7)消炎.抗腸、胃潰瘍和腫瘍。
膽固醇高血粘度高喝什麼茶好,膽固醇高喝什麼茶有益?
這個年齡屬金,體內陰精不足,體形稍胖,中醫認為是體內痰溼堆積,常感到頭頂發蒙,所以膽固醇高血粘度高 蜂蜜衝西洋參 當歸粉不敢再喝了,會加重痰溼,茶力道太弱平時可用,最好用中醫湯藥才能治本,不吃油膩 涼的甜的。祝早好。膽固醇高喝什麼茶有益?體內血脂高,常煮2杯茶飲,減少膽固醇堆積,血管乾淨通暢 膽固醇...
膽固醇高吃什麼藥,總膽固醇高吃什麼藥
yz海之聲助聽器 病情分析 人體內膽固醇的正常值是小於5.7mmol l,如果增高的話能引起心腦血管系統的疾病 指導意見 能降低膽固醇的藥物只要是他汀類藥物,主要有 洛伐他汀 辛伐他汀 氟伐他汀 阿託伐他汀等,這些都可以應用的,平時飲食主要少吃些油膩大的食物,多運動。 能降低膽固醇的藥物是他汀類藥物...
膽固醇高吃什麼水果最好,膽固醇高吃什麼水果好
蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持乙個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇 對心血管有害 會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會公升高。您還是多參加體育鍛煉吧,膽固醇高不是缺吃什麼,而是缺乏鍛鍊。吃上主要,少吃高油高鹽高糖食物,吃的食物 在總...