1樓：通訊阮盼晴
維生素c什麼時間吃最合理？
維生素c一般在飯後1小時內服用最好。其實維生素片的服用時間一般並無太大關係。但是如果胃部不好的人，建議在飯後半小時至一小時內服用，可以減小對胃部的刺激，吸收效果也更好。
在禁忌症上，服用維生素片並無特殊禁忌，一般人都可服用。
每天應該補充多少維生素c？
就正常人群而言，每天補充200毫克的維生素c可以避免維生素c的缺乏。現在各種的烹調方法和食物的儲存方法都有可能導致維生素損失。維生素c是水溶性的成分，洗菜時很容易丟失；烹調時溫度過高或加熱時間過長蔬菜中維生素c會大量破壞；蔬菜、水果存放的時間越長，維生素c還容易被氧化。
因此日常飲食外應該適當補充維生素c。
2樓：姒裕代桐華
你好，維生素c是水溶性的維生素，一般安全性還是比較好的。
指導意見：此藥的安全劑量比較大，不過也不能盲目的使用的，多吃一些水果蔬菜就足夠了，通常不需要再補充的。如需使用一般每次服用兩片，每天三次。
3樓：我是無名氏
中國營養學會制定了維生素c的每天推薦攝入量:14歲～50歲為100毫克,世面上的vc一般計量一粒是100毫克,所以一天一粒就夠了對於健康的...要是是吃合成的那種,一天吃1-2片就可以了,但建議你不要吃合成的,因為含草酸,容易與鈣結合成結石。
最好補充vc的方法是每天多吃新鮮...vc是維生素的一種,是營養品,吃多少都無所謂了,只是看你能吸收多少了。建議3片。
一天的量不能超過6片 當然是越多越好,那個又沒有***的 維生素c在人體內的主要功能是:參加體內的氧化還原過程,促進人體的生長發育,增強人體對疾病的抵抗能力,促進細胞間質中膠原的形成,維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時,就會出現牙齦...
藥物型的vc一天三次,一次1~2粒,天然型的一天一次,一次兩粒,不適合跟海鮮類食物同吃,會引起中毒,這毒比砒霜還毒。
維生素c一天吃幾粒 維生素c每天吃多少好
4樓：拾止月
一天吃1-2粒就可以了。
補充vc最好的方法是每天多吃新鮮蔬菜和水果。居民膳食指南：**每天食用400-500g新鮮蔬菜（2-3個品種），100-200g的新鮮水果（2個品種），通過合理的烹調方法就基本能滿足人體所需的vc了。
維生素c：又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，分子式為c6h8o6，分子量為176.1。
天然存在的抗壞血酸有l型和d型2種，後者無生物活性。維生素c是呈無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中氧、熱、光、鹼性物質，特別是由氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破壞。
氧化酶一般在蔬菜中含量較多，故蔬菜儲存過程中都有不同程度流失。但在某些果實中含有的生物類黃酮，能保護其穩定性。
維生素c的具有的養顏作用：
（1）維生素c可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整**紋理。 維生素c可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素c還可使其變淡，請多攝入維生素c，從防止產生祛斑開始保護**，維生素c除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整**紋理的作用。
（2）維生素c不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在**上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素c和維生素c誘導體，長期使用，才有效果。
（3）含維生素c的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整**紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。士多啤梨、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素c，從保健品中攝入維生素c也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素c。
5樓：靜眸
維生素c片是口服服用，用於補充維生素c時，**一日50-100毫克;用於**維生素c缺乏時，**一次100-200毫克，一日3次，兒童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健類的維生素c片(以養生堂天然維生素c咀嚼片為例)建議分兩次服用，在早飯和午飯後各服用1粒，因為維生素c是水溶性維生素，需要間隔3-4小時重複補充。
維生素c片可用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助**，還可維持結締組織之正常;具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預防感冒等疾病。
維生素c片的藥理作用是：該藥品參與機體內抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，以及維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，並促進非血紅素鐵的吸收。
擴充套件資料
服用禁忌
●根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素c。
●大量服用維生素c後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或**，應逐漸減量直至完全停藥。
●維生素c不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
●維生素c對維生素a有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素a和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。
●維生素c與阿司匹林腸溶片合用會加速其排洩而降低療效。
●服用維生素c的同時，不要服用人參。
●維生素c與葉酸合用也會減弱各自的作用。若**貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
●亂服藥物會損失體內維生素c。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素c的流失。
●維生素c片劑應避光在陰涼處儲存，以防止變質失效。
●維生素c不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此條為網上流言，其「大量」意為需在24小時內同時服用約50斤富含維生素c的水果以及200斤左右的海鮮）
●服用維生素c忌食動物肝臟。維生素c易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
6樓：一起考法碩
維生素c一天吃幾粒，一般來說，日光我們平時比較容易獲得蔬菜水果的話，我們一粒維生素c都不需要吃，如果有偏食、挑食，或者是蔬菜水果不太容易獲得的話，每天可以適當的吃一百毫克的維生素c，具體的吃多少粒得看相應的規格，但是也不提倡長期的大量的每天都吃，我們如果在經過一段時間調整，我們的飲食能夠得到修正，我們就可以不用過分是依賴維生素c的片劑。
7樓：奮鬥的曦
一般是一天一粒。
1、根據《中國食物成分表2012修正版》可看出，維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
2、服用小瓶的一般以天然維生素比較好，也就是一天一次，一次一片（3克左右）的天然維生素片。保健品大瓶的(大粒的)一天一次每次一片 。如果規格是一粒是1克小瓶的還是一天三次每次一片。
拓展資料：全世界專家們的研究清楚地表明，每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宮頸癌的發病率會大大降低，還有些研究指出含維生素c豐富的水果有助於預防結腸癌和肺癌。維生素c能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。
是廣泛存在於新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質，它參與許多新陳代謝過程。
8樓：匿名使用者
如果不是醫生給開的維生素c，不要自己吃。前幾年都可以隨便吃維生素c的但是現在經過幾年有一些人經常吃維生素c表現的***來看，維生素c是不可以隨便吃的。過量的維生素c給身體帶來的麻煩是很複雜的，盡量多吃一些含維生素的食物不要去吃這種片劑。
9樓：匿名使用者
維生素c每天吃三粒，維生素c可以到藥店買最便宜的，效果更好
維生素c一天吃多少？
10樓：健十**官方客服
維生素抄c片的用法用量：
(1)**：①飲食補充：一日50～00毫克。
②慢性透析病人：一日00～200毫克。③維生素c缺乏：
一次00～200毫克，一日3次。至少服2周。④酸化尿液：
每日口服4～2克，分次服用，每4小時次。⑤特發性高鐵血紅蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用。
(2)小兒：維生素c缺乏：小兒每日00～300毫克。
至少服2周。意見建議：柿子椒250克，洗淨，用手掰成小塊，下鍋用抽炒至外皮稍皺時加人鹽、白糖適量和少許水，翻炒數下即可，常食。
獼猴桃維生素c含量相當高，一顆獼猴桃能提供乙個人一天的維生素c需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：曉龍修理
中國營養學會制定了維生素c的每天推薦攝入量：14歲～50歲為100毫克。世面版上的維c一般計量一粒是權100毫克，所以一天一粒就夠了。
過量服用可引起不良反應：可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。
長期維生素c缺乏引起的營養缺乏病稱壞血病，臨床上典型的表現為牙齦腫脹、出血，**淤點、淤斑，以及全身廣泛出血為特徵。
新陳代謝率增高時，維生素c的需要量增加。嬰兒和早產兒生長發育快，需要量增加；感染等慢性消耗性疾病、嚴重創傷等維生素c需要量增加，若食物所**的維生素c不能滿足機體的特殊需求，則可導致維生素c缺乏。
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
維生素C的泡騰片能每天吃嗎，維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎
可以。維生素c的泡騰片每天吃雖然不至於會產生什麼危害，但也沒什麼好處，每天吃泡騰片對 來說一般不產生毒 但不提倡常規食用，更不能當保健品。對正常人而言，日常所需的維生素c可通過新鮮蔬果攝入，一般沒有必要額外攝入，成年人每日推薦攝入100毫克維生素c，一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要，而且維生素c...
每天吃維生素E和維生素C對身體有傷害嗎
體內如果不缺乏vc正常人無需天天服用vc，雖然是維生素但是長期服用也不適合的，我覺得不需要天天吃，如果真的想補充體內的vc可以吃乙個月，停乙個月。長期大量的服用vc可能導致草酸及尿酸結石，所以服用任何藥物，應根據自身情況來用藥，或在醫生 藥師指導下，不可盲目用藥，否則弊大於利。ve也是一樣，不缺最好...
每天貓咪需要吃多少的維生素合適，寵物專家帶你找出
貓咪每天需要吃的維生素不多，在日常生活中就能攝取足夠的維生素，一般是不需要額外補充的。特殊情況下，比如說貓咪出現了 病的時候，說明需要額外的給貓咪補充維生素了，平時沒有必要給貓咪吃。日常生活中，給貓咪餵食的時候，要選擇好的貓糧歐冠貓糧，這樣就有足夠的營養，我們不用額外給貓咪餵食其它營養品。我們偶爾給...