1樓：匿名使用者
預防高溫中暑，醫生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。醫生為大家提出了10種避暑方法。
2樓：
多吃西瓜，用西瓜敷臉或手，少吃上火的東西，多喝涼茶。
3樓：匿名使用者
吃夏令水果 喝綠豆湯 中午最好別去太陽處
夏天如何避暑
4樓：聯盟第七先遣軍
1，避免屋內受太陽直射
為了使房屋內部盡可能保持涼爽，請在白天關閉百葉窗、窗簾和窗戶，待晚上再將其開啟通風。
2，尋找涼爽的地方
每天至少在涼快的地方呆上兩到三個小時。例如，超市(通常有空調開放)、市圖書館、電影院。
3，使空氣流通
使用風扇或空調使室內空氣流通。若使用空調，對其進行保養和製冷溫度適當很重要。理論上，除非是十分炎熱的天氣，否則室內溫度設定不低於室外溫度5度以上。
4，將身體打濕
每天數次使用噴霧器、浴巾，或是洗澡將身體打濕。
5，多飲水
即使不感覺口渴也要多喝水。避免喝酒，因為即使小酌一杯也會讓人體脫水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不會使人感覺涼爽。
6，計畫外出時間
不要在氣溫最高的時候出門，即每天11點至21點。
7，防曬
如果必須外出，請盡可能待在陰涼處而不是太陽下。戴上帽子，穿上輕便且寬鬆的衣服，塗上防曬霜來保護自己。
8，避免運動
盡量避免在天氣炎熱時進行運動。如果一定要運動，請選擇在晚上運動並減少運動強度，縮短運動時間。盡可能在陰涼處運動，以及別忘記在運動後補充水分。
9，和親人多交流
和家庭成員保持聯絡，因為獨居的老年人對於炎熱的天氣特別敏感。
10，緊急情況
若您或您的家人突然感到不適，請撥打120求助。
夏天最佳避暑方法是什麼
5樓：域垣
夏日/夏天如何避暑
1、氣溫公升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。
2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。
3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。
4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。
5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。
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隨身再遮陽傘，多喝水，盡量避免長時候處於烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷後的總結。 喝點綠豆湯，可以解署。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的。呵呵 吃冰棍。
喝涼水。
游泳。 最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這一招，很有效果。
心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。
我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放鬆，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧）。全身都放鬆的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。
有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。 在家中避暑有幾個竅門：
出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。這樣晚上回家後至少屋內溫度比外邊低五度左右。
睡涼蓆請可用熱毛巾擦洗涼蓆，清除其中的汗跡，待稍涼後才睡。 別出去 留在家～開空調加不穿衣服 整個暑假都 在家裡嘛，，偶爾出去一會兒當然沒關係，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會有很好的很白的**哦！
我就是這樣子的呢~~！ 要經常喝點水，還有多吃點水果 有錢的話,到避暑聖地比如廬山去.
沒錢的話,在家裡開空調.
愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣.
愛逛街,可以去大型商場逛個夠.
實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色**.很白的**是不健康的啊!
6樓：匿名使用者
減少戶外活動，游泳可以避暑。
7樓：程海龍
1。要我說，最常用、最簡單、最有效也是最環保最傳統的方法是－－用扇子！既可以遮陽，還能扇風，而且經濟實惠。
2。多吃西瓜、綠豆湯，蓮子木耳湯
8樓：匿名使用者
躲在家裡，把門窗有太陽的地方遮擋好，之後電風扇或空調開大點。之後躺著睡覺~
9樓：詹沈鍾離喜兒
捎色太陽，出門帶上防曬用具
夏天有什麼避暑好方法嗎？
10樓：匿名使用者
煮點綠豆湯、酸梅湯喝，清涼解暑，平時就不要老出去了，要出去也是在傍晚等涼快的時候出去，多吃水果多喝水
11樓：熱情的揹包行者
空調+wifi+西瓜=夏天
12樓：譙麗甫昊焱
逛超市，商場，去蹭空調啊
如何有效避暑，夏天如何避暑
夏日 夏天如何避暑 1 氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視也是一種很好的心理調適。2 在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水 另一方面，少吃油膩食品。3 在家中，大家可以利用空調 冰塊等為室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。...
夏天如何有效避暑防曬，夏天如何正確避暑防曬
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您好，很高興能為您解答問題，避暑防曬的方法有很多，比如 1 減少暴露在外的肌膚。一件普通的t恤衫勝過任何一種防曬霜，所以外出時，盡量不要將 過多暴露在外面，應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲，也可以在短袖外面穿一件長袖防曬衣，到室內後脫掉即可。2 防曬帽選擇寬簷的。防曬帽也是夏季必備的防曬物品，其款式有...