1樓：he一banq一
你每天都緊張焦慮，肯定是有精神上的某種壓力，你要找到這個根源，或者是你的經濟收入回太低生答
活比較拮据，生活壓力大，或者是你的工作很不滿意，上次和同事的關係都很緊張，你形成壓力等等這方面壓力你要想清楚，然後再好好的調整，自己，把這些壓力去除掉，你就不會天天都緊張焦慮了，這就是就你的辦法。
2樓：匿名使用者
有啊去看看心理醫生
或者出去旅遊
窮遊都行，看看大千世界
每天都特別緊張焦慮，凡事都往不好的地方想像該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
建議找專業的心理諮來詢師進行診斷和治源療，具體可以採取認知重建、負面情緒轉移、系統脫敏、暴露**等措施。對某些事物要降低不必要的擔心和過度反應，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產生不好的聯想和對照，適當降低標準要求，接受自己和外界的缺憾，學會具體事務的妥協和退讓。
我總是因為一些小事就焦慮緊張，怎麼辦，每天都要為不
4樓：河山如畫
關於焦慮症狀，我有如下建議，應該能緩解你的緊張感：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
5樓：磙壹邊呿
嘗試做一些讓自己放鬆的事，如果還是無法緩解的話還是需要去醫院尋求專業的精神醫治，長期累積壓力會生病的
6樓：匿名使用者
你心裡肯定有很一件目前解決不了，讓你擔心的事，找到原因，想辦法解決掉，就會豁然開朗的。
7樓：此生未調
最好是轉移注意力，比如看自己喜歡的書，去跑步，盡量做自己喜歡的並且安靜的事
8樓：賈肥貓
多聽一聽輕鬆舒緩的**,也可以很好地緩解精神緊張狀態，開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法,也是清除精神緊張的最好辦法.
9樓：陽江市海惠辦公
我也是這樣的，曾經還看過心醫生，後來每次感到焦慮時候就想著這個世界還有很多流浪街頭、身體殘缺的人，心裡就舒服多了
10樓：歐陽
放輕鬆，多和人交談。
11樓：匿名使用者
有沒有虛度時光呢？如果總是因為考慮這事，那麼會更焦慮的，去做些能緩解焦慮的事，看書，運動……
12樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
13樓：123456趙發
提高睡眠質量，多運動
14樓：大爺撿肥皂
放鬆放鬆，去做一些能讓自己心情很美好的東西
15樓：你是我眼裡的心
找朋友談談心或者找個好地方散散心走走
16樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
17樓：黎明之前
跟我一樣，我用我的辦法做了一陣好多了
我討厭我自己，我每天都感到不安，煩躁，焦慮，尤其喜歡哭，很長時間了，怎麼辦
人活在世上都會遇到這樣那樣的困難，像我們的調味品一樣，酸甜苦辣都會經歷過，所以不要自暴自棄，焦慮煩躁的時候找同學閨密出去走走，換個環境，想辦法從憂鬱中走出來 活著不好嗎？有句老話說得好 好死不如賴活著。只要活著人生就有希望。你可能有了心理上的疾病，建議你去看一下心理醫生。人一輩子就是這樣忙碌跟不容易...
你每天的早餐都吃嗎？都吃什麼
要吃。早餐很重要，一定要吃。有時候吃稀飯 雞蛋。有時候吃豆漿 油條。有時候吃包子加豆奶。有時候吃小餛飩。吃得挺多元化的。我並不是每天都會吃早餐的。但如果吃早餐的話，通常都會吃燕麥泡牛奶，水煮雞蛋，全麥麵包片，三明治，蔬菜沙拉，喝果汁，吃餛飩，餃子，包子，熱乾麵或者湯麵。每天早餐我都會按時吃的，通常都...
吃燕窩需要每天都吃嗎
吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3 5克，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡覺最好。傳統中醫認為 燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。晚上23 00至凌...