1樓：奶媽是我
就是坐久了造成的。抄以前高三老是坐著寫bai作業，也老覺得腿老du
是不舒zhi服。每坐乙個小時就起來
dao活動一下嘛。最好是每天抽點時間做做運動，比如跳跳舞。花一點時間運動換來的收益很大的，不要捨不得那麼一點時間啦！呵呵~~~
2樓：石油大院
前24小時冰塊冷敷患處，防止血液迴圈造成淤血，24小時後熱敷散淤血
3樓：匿名使用者
這個是由於長期不運動，突然劇烈運動照成的，我記得我花了大概一周左右的時間就好了，這個疼痛會慢慢緩解，一開始是一動就通，慢慢就好了，還有就是要注意晚上睡覺姿勢，慢慢就好了。
4樓：y飛筱成
按摩按摩。實在不行就去醫院。
我跑步了後，大腿肌肉很痛，怎麼辦
5樓：手機使用者
朋友bai你好！下面我來du為你回答： 像這種運動後出
zhi現肌肉酸dao痛的現象，醫學上通過稱內為「容肌肉運動損傷」或者「運動性肌肉損傷」，正是由於運動會上劇烈的運動所造成的肌肉肌纖維的損傷。它與肌肉拉傷、扭傷是兩個不同的概念。肌肉痠痛的現象在運動中也屬於正常現象。
那麼，如何在運動中有效預防？下面我告訴你**肌肉痠痛的好方法： 1、首先大家在運動前一定要做好充分的熱身活動，這樣可減少劇烈運動後肌肉出現痠痛。
2、運動後應及時再做整理活動，也可減少肌肉痠痛。 3、運動後進行熱敷、推拿、按摩、塗抹松節油也是可以緩解減輕痠痛程度的。 4、大家運動一定貴在堅持，經過一周的運動適應，這種痠痛的現象就自然會消失了。
希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿複製）
請教各位關於劇烈運動後大腿痠痛的問題
6樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
7樓：dx2014會銷
找舍友相互按摩一下！還有做完劇烈運動一定不要馬上休息，要做緩慢運動比如慢跑，等這樣第二天的疼痛會明顯小很多
沒有運動大腿肌肉痠痛是什麼原因
我前段時間和你所說的情況一樣，沒運動起床之後也是腿痠乏力，嚴重的時候甚至走路都困難，持續了20天左右，我去醫院查了肝腎功能都是正常，血常規正常，醫生建議去檢查神經科，費用2000元左右，但是還沒等我去做檢查，今天大腿的痠痛就全好了，我真高興。現在的醫生一點職業操守都沒有，只要你一說痛，那必然是先讓你...
劇烈運動後肌肉痠痛怎麼辦，運動過後肌肉痠痛怎麼辦？
一般來說，這個問題不大，這是很正常的情況，特別是對於年紀比較大的人來說 可以泡個澡或洗個溫水澡，對痠疼的部位進行按摩，敲打，促進區域性血液迴圈，讓肌肉充分拉伸放鬆！睡個好覺 而且還要多補充各種營養，補充運動消耗的各種物質 肌肉痠疼時，在注意充分休息放鬆的同時，還要吃一些呈鹼性的食物，如蔬菜 水果 牛...
大腿肌肉痠痛怎麼快速恢復，如何快速緩解大腿肌肉痠痛
動嵐健身學院 健身之後大腿痠痛怎麼緩解？並加快肌肉恢復？ qq加 按摩腿部肌肉，從大腿至小腿按壓，疏導肌肉和氣血，按揉膝蓋，拍打大腿和小腿，同時按揉膝蓋側面的足三裡穴位，右腿在右側，左腿在左側，有一塊軟窩就是足三裡穴位，並按摩小腿脛骨周邊的肌肉，非常管用。 按摩痠痛的地方，可以熱敷，冰敷來減輕運動帶...