1樓：**ile仔仔仔仔
真的可以瘦腿，我在練瑜伽的時候，我的瑜伽老師就是這樣幫我練習的，不過整個過程中，你的大腿會有一種很疼痛的撕裂感。希望對你有幫助。
睡覺前，身子平躺在床上，雙腿倒立靠在牆上，這樣可以瘦腿麼？
2樓：麥田甜
好像是美化腿型，更立體，視覺效果會瘦吧
3樓：jm自然卷
可以的，不過需要堅持，乙個月就看得到效果
4樓：匿名使用者
應該是有作用的，就是要堅持下去才行啊
5樓：粽子的美味
沒有那麼容易的事情吧。要借助一點外力，比如瘦腿襪
6樓：許甜甜
可以是可以，但是你要堅持哦
為什麼說把腿倒立90度在牆上可以瘦腿？
7樓：匿名使用者
這個說法，不能說抄是完全錯襲誤，人身體有一部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血回流慢，類似於儲備血液，你把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了。
8樓：小圳軍
這個說法是有一bai定道du理的，下面具體介zhi紹一下：
1、這個說法dao呢，也不能內說是完全錯誤，人身體有一容部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血回流慢，類似於儲備血液；
2、把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了；
3、**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
9樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說
10樓：我是劉翔
倒立時腿只是起支援作用，腿的用力較少，所以
腿部的鍛鍊也就相對上肢回更少，所以答倒立對瘦腿的效果是很少的。
**是通過運動讓脂肪燃燒，消耗更多的熱量達到**的目的。所以瘦腿還是要採取跑步或跳舞跳繩等運動更合適。
11樓：匿名使用者
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
12樓：匿名使用者
這種情況只能緩解腿部水腫引起的症狀，如果想要**，還是需要通過控制飲食加運動的健康**方法。
其實想要**的話可借鑑（稼紅,痩身筆記）會告訴你很多簡單的**方法的。
13樓：匿名使用者
這個分情況的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
如同這個（稼瑾紅臃腫的血淚史）一樣。
上身躺在床上、小腿倒立貼在牆上、真的可以瘦小腿嗎？每次該做多少分仂？
14樓：匿名使用者
**是不能急的bai.要養成健康的生du活習慣.
要有恆心zhi
：飲食配上dao運動等於成功！
1、不可吃零食。回戒掉答
嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1 選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於**藥，一定是要沒有***效果還可以的\
上身平躺兩腿倒立可以瘦腿嗎
15樓：匿名使用者
lz 你好~bai
你的那個
方法是對於消du除水腫zhi~平時高根鞋走路走dao多了 容易腫大專,那個方法可以消除靜屬脈曲張!至少要20分鐘!每天20分鐘也很不錯的 很舒服~
至於瘦腿 對於脂肪來講,沒什麼作用~沒有科學依據!
給你個方法 是可以減腿部脂肪的~
1.叩打臀部
效果：伸展大腿股四頭肌。
方法：俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。
注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
2.單腿旁開
效果：大腿側面變瘦。
方法：仰臥位開始。盡量使腿向外側，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。
注意：背部不要離開地面。
3.交替踏步
效果：大腿變瘦。
方法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。
希望能幫到你~
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