1樓：夏雯清風
素食bai主義者不吃
葷菜。素食主義者（ vegetarian
），即du只吃素菜而zhi不吃葷菜的人。dao素版食主義是一種飲食文權
化，實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。素食主義者不食用一切有生命和感情的動物之肉，包括家畜、野獸、飛禽、魚類、海鮮等，但一般可以食用蛋、奶、黃油、乳酪等奶製品。
素食主義者有很多種，如自由式（偶爾犯規也沒關係）和苦行式（嚴格遵守，蛋、奶、黃油、乳酪也絕不吃）等等。
但是認真算起來，自由式不是真正的素食主義者，只是為了**和健美的人，為自己營造乙個美好的名聲。
成為素食主義者的原因有幾種：
1.宗教信仰的要求或以素食表達對信仰的教派的忠誠，苦行式大多在此類。
2.純粹為了健美、**、鍛鍊等等，此類大多是自由式。
3.因為心地慈悲，不忍動物因自己的口腹之慾而慘遭殺害。
美國素食主義者愛吃什麼？
我是素食主義者，吃什麼能較好的補充營養？
2樓：匿名使用者
長期吃素的人群復，需要補充以下3類營制養素：
1、蛋白質bai的補充
不管du
是數量還是質zhi量，肉類當然是
作為蛋白質dao補充的首選。但之前也說過，所謂素食主義者就是不會去吃動物肉類，所以如果想保持足量的蛋白質攝入，素食主義的朋友們可以從豆類、堅果類著手。
2、補充維生素d和鈣元素
蛋黃含鈣很高，牛奶補充鈣元素為最佳，如果想補充維生素d的話還要再加上適當去外面曬曬太陽。
3、補充鐵元素
堅持素食主義的朋友們，因為大部分以吃素為主，所以鐵元素極容易缺乏。對此，在日常飲食之中可以吃一些深綠色的蔬菜或者是全麥食品加以補充。
3樓：石家莊新東方廚師學校
多吃雞蛋清補充蛋白質。水果沙拉，蔬菜沙拉都行。吃煮的紅薯補充粗纖維。
4樓：匿名使用者
全氧果蔬穀物粉 含有高達44%的優質大豆分離植物蛋白，無論對素食主義者還是對普通人群，大豆分離蛋白粉都是完美的優質蛋白補充品
5樓：匿名使用者
吃豆製品，豆製品有優質蛋白質。
6樓：匿名使用者
素食主義者，最怕營養不均衡，給大家分享幾點健康素食的方法
素食主義真的不吃肉嗎，素食主義者不吃什麼
應該是的，炒菜用植物油，但是他們會做那種做出來看著像肉的菜 素食主義者分為四種 1 蛋奶素食主義 不吃肉，但會吃雞蛋和牛奶。2 雞蛋素食主義 不吃肉，不吃牛奶，但吃雞蛋。3 牛奶素食主義 不吃肉，不吃雞蛋，吃牛奶。4 全素食主義 雞蛋，肉，牛奶都不吃。不一定吧，但是大多數情況都是不會選擇葷菜，主要以...
美國前拳王阿里，是素食主義者嗎，美國拳王阿里吃素嗎
是的，拳王阿里確實是完全的素食主義者。很多人以為吃素就會沒有力氣 沒有爆發力，這是錯誤的，事實上素食完全可以提供跟肉食一樣的能量，豆類和穀類食物已經可以提供足夠的蛋白質，而植物油中所含的脂肪更是遠比動物脂肪更健康 同時吃素對身體的負擔比較小，可以減輕腸道和肝臟的負荷，所以身體會感覺更加輕盈，也比較不...
素食者可以吃雞蛋嗎，真正的素食主義者吃雞蛋嗎？
西北玄君 雞蛋是葷菜，但是在營養不良的情況下可以吃雞蛋。因為修行修的是心，修口，修身只是手段。修行不是搞文學作品，講的是修身養性，提高悟性。 尋覓小飛揚 如果是全素主義者是不會吃的雞蛋屬於葷菜 傲世 素食者不可以吃雞蛋或香腸，牛奶 酸奶也不喝，海鮮也不吃了。如果一個全素食者攝入足夠多的卡路里並且不挑...