1樓：一樹夏語
中國有句老話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。足可以看出來早餐對我們人體健康的重要性。那麼早餐到底要怎樣吃才算是吃好呢？
吃好早餐並不是說要吃大魚大肉才叫吃好，而是要吃有一些營養的東西，對我們身體有好處的早餐。至於早餐怎麼搭配，很多人的需求都是不同的，有些人喜歡牛奶配麵包。不過這些都是以前外國人的吃法，現在對於我們中國人來說也是很流行的早餐需求方式。
牛奶裡面含有豐富的物質，都是我們人體所需要的，所以牛奶搭配麵包的話也是乙個營養豐富的早餐。而且牛奶配麵包這樣的早餐特別的方便，就算是讀書的或者上班族可以拿著牛奶跟麵包就走了，在路上邊走邊吃。
但是我覺得吃飯的時候不要邊走邊吃，這樣對我們的胃腸功能不是很好。而是應該坐下來細嚼慢嚥的吃東西，這樣吃早餐有利於消化，有利於吸收。
我們中國人的早餐搭配方式就是豆漿配油條，其實豆漿中也含有豐富的營養物質，只不過跟牛奶有所不同。每天早晨起床去早餐店買乙份兒豆漿跟油條，就這樣當成我們的早餐了。
無論怎樣吃早餐都要搭配乙個雞蛋，這樣才能營養均衡。雞蛋中富有豐富的蛋白質，可以滿足我們人體一天的能量需求。雞蛋雖好，但是也不要貪吃，每天吃乙個就夠了，白雞蛋是最有營養的。
現在很多年輕人早晨都不吃早餐，這樣的習慣是非常不好的。不吃早餐整天都會無精打采，而且會造成我們的胃部疾病。
2樓：30秒不
早餐的話吃的清淡一些，可以喝杯豆漿，吃個雞蛋就是非常不錯的。
3樓：小小呂子博
早餐適合吃點清淡的，喝點粥再吃點粗糧或者雞蛋之類的都可以。
4樓：麥苗在成長
早餐要吃的清淡有營養，吃些雜糧麵包，喝杯牛奶，或者吃包子喝豆漿喝粥都可以。
5樓：女生心事
吃早餐的時候一定要選擇吃一些比較清淡的東西，比如說喝一些粥。
6樓：愛生氣的貓
雜糧粥、饅頭、麵條、包子等澱粉類主食能保證一上午的工作效率，而且對胃有保護作用。
7樓：青春恍若浮兮
早餐的營養一定要均衡，最好吃一些豆奶類，蛋類。
8樓：怎麼會生出了你
早餐最好選擇一些比較清淡的食物，比如說粥或者是喝豆漿牛奶。
9樓：百度小嘉嘉
早餐喝一杯牛奶、乙個雞蛋、一塊麵包、一條油條就很健康。
10樓：追求成就美好
早餐的時候吃的清淡一點，更加有益於我們身體健康。
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