1樓：公共營養師
如果你天天都吃的下去的話，一定會胖！哈哈
但是我若讓你換著吃也許會即飽口福，又不會胖，但是還是建議你吃點菜，否則會營養不良，甚至容易造成酸性體質和血糖問題，因為主食的含量主要是碳水化合物（即：糖、澱粉），通過體內酶的作用在體水解為丙酮酸和熱量，最終轉化為葡萄糖、水和熱量。因此，不建議你就吃主食。
替換主食內容：白薯、山藥、芋頭、土豆、公尺、面、粥、玉公尺等等如果沒有特殊原因還是正常用餐為宜，不要只吃主食！
2樓：阿亮體重管理
主食是人體主要碳水化合物的**，人體每天超過50%的能量都**於碳水化合物，所以不吃主食是不健康的**方式，但是主食吃多了，也非常容易導致能量的蓄積，造成脂肪堆積，所以對於主食來說，吃多了，瘦不了，吃少了不健康，那就必須把主食控制在乙個合適
3樓：周若兔
**應該吃主食，但是應該吃粗糧主食！
4樓：薄荷健康
**可以吃主食嗎？可以吃肉嗎？可以吃脂肪嗎？你是不是也有這些疑問呢？
5樓：
一天三餐，餐餐不過八分飽，是不會胖的，飲食一定要規律，切不可暴飲暴食，還是健康最重要。
6樓：匿名使用者
其實我們吃的公尺飯，他的熱量就非常高。光吃這個也有人會發胖的。
7樓：匿名使用者
不會的，飲食規律是要養成的。
吃主食會很胖嗎？
8樓：周若兔
**應該吃主食，但是應該吃粗糧主食！
9樓：薄荷健康
**可以吃主食嗎？可以吃肉嗎？可以吃脂肪嗎？你是不是也有這些疑問呢？
10樓：語勒新聲
我們平時吃的主食和碳水化合物是主要的能量**之一。
11樓：阿亮體重管理
主食是人體主要碳水化合物的**，人體每天超過50%的能量都**於碳水化合物，所以不吃主食是不健康的**方式，但是主食吃多了，也非常容易導致能量的蓄積，造成脂肪堆積，所以對於主食來說，吃多了，瘦不了，吃少了不健康，那就必須把主食控制在乙個合適
12樓：世玉枝裘婷
吃多了會··因為主食的糖和脂肪含量都高···是脂肪構成的主要**之一！~但是主食是不可或缺的，所以在**時候絕不可以放棄主食，只是相對的減少進食量就好了···
**適當吃主食會胖嗎？
13樓：薄荷健康
**可以吃主食嗎？可以吃肉嗎？可以吃脂肪嗎？你是不是也有這些疑問呢？
14樓：變啦
人體每天所需能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。主食中即富含碳水化合物，而碳水化合物提供的能量佔總需求的55%—65%，因此，主食是每天不可或缺的食品之一。雖然蔬菜、奶類和醣類都能提供碳水化合物，但不能取代主食。
適量吃主食不會發胖。
15樓：周若兔
**應該吃主食，但是應該吃粗糧主食！
多吃主食真的會發胖嗎
16樓：阿亮體重管理
主食是人體主要碳水化合物的**，人體每天超過50%的能量都**於碳水化合物，所以不吃主食是不健康的**方式，但是主食吃多了，也非常容易導致能量的蓄積，造成脂肪堆積，所以對於主食來說，吃多了，瘦不了，吃少了不健康，那就必須把主食控制在乙個合適
17樓：薄荷健康
**可以吃主食嗎？可以吃肉嗎？可以吃脂肪嗎？你是不是也有這些疑問呢？
18樓：**大白姚小賤
幾十年前大家都是主食吃的多，但為什麼都很瘦？主食真的會發胖嗎
不吃主食只吃菜會胖嗎，每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？
連續乙個月只吃菜不吃主食，身體會發生哪些變化？漲知識了 每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？可以瘦，但是對身體的健康有害。人體變胖在於蛋白質 糖和脂肪的轉化，如果平時適當少吃蛋白質 含糖量過高的事物，確實可以減少脂肪的轉變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實對 有幫助，但不同人的體質不同，這種方法 不一...
晚餐就吃紅豆餅好嗎會胖嗎，吃了紅豆餅後吃黃瓜可以防止變胖嗎
不好，會發胖。紅豆含碳水化合物 蛋白質 維生素，是補血佳品，被李時珍稱之為 心之谷 但是任何食物過量的食用都會有 紅豆也不例外，所以不可以每天晚餐都吃紅豆。另外，如果紅豆餅裡加有糖，不僅不會 還會增肥。以下介紹三種適合做晚餐的食物 1.高纖麥加脫脂奶 2.魚片粥 3.乳酪 紅豆，性平偏涼，味甘，含有...
喝葡萄會胖嗎，吃葡萄會胖嗎？
聽說葡萄含糖量特別高，吃了會胖，是真的嗎？吃葡萄不會長胖。葡萄含糖量高達10 30 以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵以及多種維生素b1 b2 b6 c和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱 疲勞過度大有補益。把葡萄製...