1樓：··午夜魔蘭
堅果類含油很多，尤其是核桃，要少吃
2樓：裡小希的美
跳繩也可以**，三十分鐘以上，但是我覺得運動太劇烈。
散步的話時間要長一點。不然沒有作用。
3樓：
不會，但是也不宜吃的太多
吃核桃瓜子會胖嗎？
晚上吃瓜子會長胖嗎？
4樓：軟體小百科
晚上經常吃瓜子會長胖的。
瓜子本身營養就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
吃瓜子的營養價值
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1、等營養元素;
2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益;
3、葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;
5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
吃瓜子對**的影響
飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
吃瓜子的注意事項
葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。津液有助於清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵，並能保護口腔黏膜。
據測定，每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子後，總是感到口乾舌燥。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。
食可而止：每次80克左右為宜。
食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。
瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
5樓：匿名使用者
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
我們平時喜歡嗑點瓜子，又哪知它還是一種良好的藥物（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防**疾病有益；
能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。
＊ 呵呵，“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯 前嗑，促進食慾；飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子，好處更大。
飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
6樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山鬆
會胖的，尤其**期間，最好別吃這些。瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。
瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素e34.53毫克、脂肪49.
9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
瓜子的營養價值：
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1、等營養元素;
2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益;
3、葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;
5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
吃瓜子對**的影響
飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。
7樓：山治
瓜子是很多人都熟知的一種零食，但你知道吃瓜子會胖嗎？對於這個問題有著很多的爭論，但不管怎樣，瓜子中所含有的熱量非常大，晚上的時候儘量少吃。 吃瓜子的壞處：
瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證） 多數糖尿病患者都知道飲食**是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕飢餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。
瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。
此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。
唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。 糖尿病人吃瓜子要計算量，儘量減少油脂的攝人。
特別想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除，如果少吃一個100克的熟饅頭，則可以吃不多於70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫院檢查血糖。 不管吃瓜子會不會發胖，在平時都要注意適量食用，特別是一些患有糖尿病、高血脂的患者，對瓜子的食用量應該儘量控制。
8樓：無關風月
會的，瓜子油脂含量高，容易引起人體內脂肪的累積，同時當嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。另外，過量食用瓜子，空氣會不斷隨著咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。
不過瓜子好處也不少，其中富含不飽和脂肪酸，其中人體必需的亞油酸約達到50%~60%。亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱。其還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。
尤其是維生素e含量豐富，可以營養**，消除皺紋，調理肌體，延緩衰老。也能擴張心臟冠脈，增加冠脈流量作用;對急性心肌缺血有明顯的保護作用;對離體絨癌細胞增殖和艾滋病毒具有強烈的抵抗作用;對糖尿病有一定的**作用;對高血壓、高血脂、高血粘度有輔助療效;能提高肌體免疫功能;並有**美容之功效。
9樓：白雪顏門
炒葵花子每100克 / 1213 的熱量 菜裡炒的瓜子葵花子仁每100克 / 606 的熱量
葵花子(生）100克 / 1196 的熱量比吃豬油/奶油/肥肉/油炸食品的熱量還高
如果你想**，這種乾果類食品少吃的好。
10樓：
一定會長胖,50粒瓜子的熱量相當於一碗半米飯哦.
不只瓜子多吃會胖,一些同類乾果也會發胖,但是營養多多
11樓：松露碎碎子
堅果所含有的脂肪都是對人體有益的健康脂肪，一般吃一點沒關係。但是吃多了還是會胖。建議少吃。
12樓：
會的特別就是葵花子裡面，含有一種阻礙脂肪分解的物質。這邊補充脂肪**，另邊又阻斷脂肪去路，脂肪自然越來越多了。
13樓：讓我關心你
一般情況下是不會胖的，瓜子雖然脂肪含量高，但是吃的再多也吃不了多少。還有一個誤區，人們總認為吃了帶油的東西就會胖，人體對很多東西的吸收是有限的，如果你今天吃了很多油性的東西，是不會都消化和吸收的，但是如果每天都吃肯定是會胖的，但是如果讓你每天吃，也會膩吧。所以是沒有必要擔心的
吃瓜子會容易長胖嗎？
14樓：w緣故
會胖的，堅果類食物特別是瓜子和花生，其熱量是600千卡/100克，屬於高熱量的食物，高熱量食品吃多了會長胖。
**期間千萬不能吃的幾種食物
植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。
蘋果和燕麥可以，不會胖，還能纖體
瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的.
15樓：藤筱仙芝英
沒聽說會長胖，但會上火，因為是炒過的東西。還是儘量的少吃
16樓：一顆紅豆的胡言亂語
當然會啊，瓜子屬於堅果類堅果類呀，吃了很容易變胖。特別是冬天抱著瓜子看電視不胖才怪。
17樓：柏納樸靜楓
含有油、脂肪，會長胖，也美容的。長胖也不是想長就長的。
18樓：陳爍頤
還行吧，但是老吃臉會變大的，因為你嗑瓜子咬肌會用力，然後臉就大了，而且牙可能會被硌壞
19樓：戈霓冉蘊涵
但是乾果在餓得時候吃，還可以起到**的作用
20樓：厙妙旋
會的 瓜子脂肪含量很高的
核桃可以堅持吃嗎，核桃可以適量長期吃嗎？
墨 亦寒 核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮 使 光潤的作用。每天2個就可以 核桃，其性味甘溫，歸脾，腎，大腸經，具有補腎納氣，益肺定喘的功效，對產後及老年血虛，津枯所致腸燥，便祕 等。療效極佳，臨床報道，對泌尿系統各部位的結石，在服本品後數天既能一次或多次排...
偶爾吃瓜子會胖嗎，吃很多瓜子會胖嗎 比如一天吃一斤多
瓜子是很多人都熟知的一種零食，但你知道吃瓜子會胖嗎？對於這個問題有著很多的爭論，但不管怎樣，瓜子中所含有的熱量非常大，晚上的時候盡量少吃。吃瓜子的壞處 瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的 這點...
吃核桃的好處，吃核桃有什麼好處
記錄c生活 核桃是屬於一種堅果類的食物，它的蛋白質 脂肪的含量是比較高的，並且它的脂肪當中主要是含有的不飽和脂肪酸對於我們保護血管 預防動脈硬化 心腦血管疾病的發生都是很有益的，而且核桃它含有的 3脂肪酸對於健腦也是很有幫助的，因而大家可以經常的吃些核桃，但是由於它的脂肪含量比較高，所以不宜多吃。 ...