1樓：匿名使用者
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，百科上是這麼說的，不過偶覺得長差。
不多也是人們認為的原因之一，畢竟補腦的功效並不是它最突出的，鎮咳平喘。
啊，抗衰老啊，補氣啊，養血啊，防治動脈硬化什麼的都很有效的。
2樓：我從未
補腦本身就是很有爭議的問題，除了用一些興奮劑（被稱為聰明藥）能短時間內改變大腦的活動狀態。能長期作用於大腦，甚至改善大腦物質都沒有明確的證據。
1.蛋白質，因為大腦主要是蛋白質構成的。但是，並非能補上，人發育到一定程度之後，腦細胞數量就不可逆轉地下降了，任憑再多核桃也無法挽回。
2.磷脂，這些對於生成神經遞質有好處。
3.碳水化合物，我們的大腦運轉特別喜歡葡萄糖。有充足的葡萄糖，腦子才夠靈光。
4.鋅被認為與記憶力有關。可是表述是，缺鋅會影響人的記憶力。但是，沒有說鋅越多，記憶力就越好。再多就中毒了。
補充兩條。5.不飽和脂肪酸。這個確實有，但並非核桃獨有。
6.核桃皮中還有些黃酮類的物質。吃多少有效？沒有實驗證據。
在對比一下以上核桃能提供的物質，會發現並沒有特別的。如果已經有乙個合理的飲食結構，那就用不著在核桃上寄託太多的希望。
在我看來，吃核桃補腦，跟吃紅棗補血都是類似的美好期望罷了。
吃核桃真的補大腦嗎？
3樓：花為誰栽
常常有人認為，核桃和我們大腦的內部結構很相似，“吃啥補啥”的觀念深入人心，但是吃核桃真的補大腦會變聰明嗎？從專業醫生科普的文章看到：日常攝入少量核桃等堅果，的確有利於延緩大腦的衰老過程，減少某些疾病風險。
但並不是吃了核桃，就會馬上“反應快了，記憶好了，智力提公升了，人變聰明了”。
核桃中確實具有“補腦”的物質基礎，比如α-亞麻酸、蛋白質、鋅等，與其他常見堅果比，核桃中有益腦作用的ω-3系脂肪酸含量也是數一數二的。
特別是市面上層出不窮的堅果禮盒各種搭配的，還是因人而異，比如血脂高的人就要慎用，每天1-3顆控制用量比較好。
吃核桃補腦嗎
4樓：甕敏叡
核桃補腦有一定的科學依據，核桃是一種對人身體十分有益的食物，它雖然具有補腦的功效，但是效果並不像人們想象的那樣突出。反而是在預防心血管疾病、中風以及認知功能障礙上有很強的效果。
核桃確實有補腦健腦的作用。這是因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。
失眠、健忘、心悸、食慾不振，腰痠腿軟，四肢無力等症狀的神經衰弱病人，以及年老體弱的人，每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。 核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。
5樓：帳號已登出
1.核桃中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，經常吃核桃可以營養腦細胞，增強腦功能，所以常吃核桃可以起到補腦健腦的作用。 2.
核桃是非常好的保健食品，因為常吃核桃可以降低膽固醇，防止出現動脈硬化等疾病，癌症病人適當的吃一些核桃還能起到鎮痛，保肝護肝的作用。 3.因為核桃中含有豐富的維生素e，所以經常吃核桃可以滋潤**，讓**變得更有彈性，而且還有烏髮的作用。
4.現在的人們工作壓力比較大，可以適當的吃一些核桃，能有效的緩解疲勞和壓力。
經常吃核桃，可以補腦子嗎？
6樓：小星時尚穿搭
1.吃核桃能健腦。
核桃蛋白豐富多彩，含有8種必須氨基酸，對身體大腦細胞生長。生長發育和修補給予物質條件；核桃的脂質中含有不飽和脂肪酸a亞麻酸，有維護大腦和提公升神經系統功能的功效；核桃中含有維生素和e，可避免扒穗亂體細胞衰老，有益腦和提高記憶力的功效。
吃核桃對大腦有益處。核桃含有豐富多彩的不飽和脂肪酸，與此同時含有15%到20的蛋白質食物和十幾種關鍵的碳水化合物。還含有對大腦神經元細胞有利的維他命及鈣，鐵，鋅等。
常吃核桃，能為大腦給予充分的脂肪酸，a亞麻酸等分子結構較小的不飽和脂肪酸，以避免毛細血管中的殘渣，提公升腦的作用。含有的維他命，針對醫治精神衰弱，失眠，清除大腦疲憊實際效果非常好。
2.核桃使人變聰慧的觀點有一些誇大其詞。
核桃確實能維護族蔽大腦，可是使人變聰慧並不是只是靠核桃就能實現的。聰慧與基因遺傳。大腦生長發育水平。習慣養成和接納文化教育等各種原因相關。
3.核桃春檔中的不飽和脂肪酸還能推動甘精胰島素的溶解，減少血糖濃度，能減少糖尿病患者風險性；還能避免碳水化合物的上公升，對預防心肌梗塞。心血管病症有有效的實際效果；核桃中維他命對維護肌膚彈力和改善肌膚成效顯著。
全新科學研究表層核桃中的褪黑色素能調整身體睡眠質量規律生長激素，有助於睡眠。
4.核桃營養成分高，可是都不應多食。一般一天吃的核桃仁總產量在20-40克以上最好是，大約4-5個核桃，最好是分散化在大白天的個時間範圍吃。
5.避免攝取太多的發熱量。
有分析表明，熱量攝入太多，不但會造成肥胖症，提公升心腦血管疾病的風險性，還會繼續減少對新事物的思維能力，不利大腦的身心健康。
6.適當鍛鍊。
倘若常常不鍛鍊，宅在家，非常容易造成肥胖症，並且常常不鍛鍊還會繼續發生認知能力衰退，常常鍛鍊不但能提公升思維能力，還能對一些中樞神經系統病症有一定的協助，因而適量運動對大腦也是有協助。
7樓：happy薛醜醜
是可以補腦子的，因為辯嫌核桃中核頃的營養價值是比較高的，可以補充不飽和脂肪酸，可以補充鈣元素，磷元素，維生改灶陸素b族，維生素e。
8樓：夢裡孟
經常吃核臘改嫌桃是可以補腦的，核桃殲帆中含有豐富的蛋輪手白質和氨基酸，可以預防血管硬化， 高血壓的發生。同時核桃內的膳食纖維和維生素可以幫助人降低血糖。
9樓：今天退休了嗎
當然可以了。因為核桃有豐富的營養價值，而且有非常豐富的不飽和脂肪明畢正酸，可以降低膽固醇，也數談可以補腦，可以讓我們更加聰激悔明。
吃核桃真的能補腦嗎？
10樓：吉運公升
吃核桃實際上是可以營養大腦的嗯，但是也不要吃得多，因為核桃的油性太高，一般人也吸收不了。
11樓：雲長天雨
從古典的醫學著作中到現在的醫學驗證，核桃確實有補腦的作用，只不過要經常吃，而且要適度吃。
12樓：匿名使用者
經常吃核桃是會有補腦的效果，因為核桃裡面含有大腦所需要的營養，從而可以給腦子補充大量的營養物質，比如說不飽和脂肪酸，磷脂，乙醯膽鹼等等，這些營養物質會讓大腦的記憶力上公升，還可以增強大腦功能，平常要適量的吃一點，也不要大量食用。
13樓：網友
核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，以及脂肪酸，可以補充大腦，為大腦提供充足的營養成分。
14樓：韓鈺堃
其實吃核桃只是能夠促進一些維生素的吸收，比如說維生素e可以補大腦的，要長時間堅持吃核桃仁。但每次不要吃多。
15樓：在壽縣古城跳桑巴的梅花鹿
核桃含有多種氨基酸，對大腦是有益處的，所以大家都說吃核桃能補腦，其實也是非常片面的。
16樓：遺忘曾經
這個都是說吃核桃可以讓孩子聰明，大人吃也會聰明，所以這個肯定有效。但是不會像說的那麼神的。
17樓：aa雲飄飄
都說吃什麼補什麼，核桃長得像大腦，所以能補腦，不過確實核桃營養價值挺高的，比吃保健品好多了，所以我建議你喜歡吃的話就趕緊吃。
18樓：匿名使用者
我們並不可以直接的通過吃核桃的方式來補腦，但是，核桃裡面有大量的ω-3 不飽和脂肪酸，這種物質對我們大腦的健康是非常有幫助的。但是不能大量吃核桃，因為核桃裡面含有大量的不飽和脂肪酸，假如我們每天大量的食用核桃，會出現營養不能充分吸收的情況。
核桃可以堅持吃嗎，核桃可以適量長期吃嗎？
墨 亦寒 核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮 使 光潤的作用。每天2個就可以 核桃，其性味甘溫，歸脾，腎，大腸經，具有補腎納氣，益肺定喘的功效，對產後及老年血虛，津枯所致腸燥，便祕 等。療效極佳，臨床報道，對泌尿系統各部位的結石，在服本品後數天既能一次或多次排...
吃核桃的好處，吃核桃有什麼好處
記錄c生活 核桃是屬於一種堅果類的食物，它的蛋白質 脂肪的含量是比較高的，並且它的脂肪當中主要是含有的不飽和脂肪酸對於我們保護血管 預防動脈硬化 心腦血管疾病的發生都是很有益的，而且核桃它含有的 3脂肪酸對於健腦也是很有幫助的，因而大家可以經常的吃些核桃，但是由於它的脂肪含量比較高，所以不宜多吃。 ...
核桃可以煮著吃嗎，核桃煮熟能吃嗎
核桃130克 冰糖40克 蜂蜜25克 白芝麻適量 水90克。核桃做法步驟 1 先將準備的核桃用鉗子去掉外殼，盡量保證核桃仁的完整性，過於小的核桃渣建議挑選出來就地吃掉，這樣成品才會美觀。2 接著將核桃仁下鍋用清水煮3分鐘，煮過的核桃才不會有苦澀的味道。同時，煮核桃的水可以留著，以後加點蜂蜜也能飲用，...