1樓：承苗壤駟春柏
你現在是**時期，薯類含糖分很高，是會發胖食物之一，看你是不是經常吃了，如果不是經常吃，單單乙個晚上是不會發胖的，還有要看你是不是容易發胖的人，是容易發胖的盡量少吃。
晚上吃紅薯會胖嗎
2樓：變啦
紅薯俗稱番薯、地瓜等，富含澱粉、纖維素、蛋白質、果膠、氨基酸、維生素等，具有較高的營養價值。
紅薯中纖維素含量豐富，有利於增強胃腸蠕動，促進排便，防止便秘。紅薯富含胡蘿蔔素，能轉化成維生素a，可以維持正常的視覺功能。紅薯中的黏液蛋白，具有延緩衰老、提高免疫力的作用。
紅薯屬於低熱量、高容積食物，且紅薯的含水量較高，具有**的功效。此外，紅薯屬於鹼性食品，可以中和體內因食肉、蛋等產生的過多的酸，維持人體酸鹼平衡，有助於**。食用時可以將地瓜代替部分主食，發揮其**功效。
因為紅薯會產生一定的熱量，晚上攝入時需適量，不加節制的食用也會導致肥胖。
3樓：匿名使用者
會的，如果是宵夜吃紅薯，吃甜點心肯定會胖。如果是晚餐適量的吃點烤紅薯。當然是不會胖的，如果是晚上經常吃，或者吃很多的紅薯，你肯定會胖的。
4樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
吃紅薯不會發胖，也不要吃太多，因為紅薯屬於五穀類食物，多吃反而有利於**。使形成飽腹感
5樓：熱心網友
晚上吃紅薯盡量少吃,它的主要成分是澱粉,雖然不會胖,但會脹腹,有飽脹感.
6樓：匿名使用者
紅薯含大量澱粉，晚上吃多了，不活動，澱粉轉化為脂肪，是可能發胖的。
7樓：鮮于運珹於幼
紅薯內含有豐富的纖維物質，有利於促進腸胃蠕動，不過最好還是下午6點以前吃
8樓：真誠無怨無悔
是的。紅薯容易積聚在胃裡形成氣虛，因此發胖。
9樓：包新雨庾揚
紅薯是含糖高澱粉食物，吃多了保證發胖。
晚上可略微吃一點以替代等量其他食物就不會發胖。
10樓：匿名使用者
不會的、紅薯還能通便是蔬菜之王
吃紫薯會胖嗎
11樓：柯艾
適量的吃紫薯不會引起發胖。
1、紫薯中的脂肪含量比較低，不會在體內堆積，所以是不會產生肥胖的。紫薯本身含有非常豐富的植物纖維，這種植物纖維在腸道內會加速身體內廢物和脂肪的代謝，從而能夠起到**的作用。
2、紫薯中所含有花青素能夠增加免疫力，延緩衰老，抗氧化。其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的營養物質。吃紫薯只要不是油炸的就不會發胖的。最健康的吃法是直接煮熟或者烤著吃。
3、紫薯作為一種薯類含有豐富的膳食纖維，進入到體內能夠促進腸道蠕動，減少和預防便秘的發生。紫薯也是一種深顏色的食物，能夠很好的入腎經，在滋陰補腎方面也能夠發揮出積極的作用。紫薯含有豐富的碳水化合物，為肌體能夠很快的補充能量，在充飢方面也能夠發揮很大的作用。
4、紫薯含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂、錳這樣的礦物質，作為很多酶和輔酶的重要原料，能夠很好地去發揮出調節體內代謝的作用。同時紫薯當中，或多或少也會含有類似於黃酮和多酚類物質，能起到很好的抗氧化和抗衰老作用。
注意事項
1、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
2、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
3、對紫薯過敏的人不宜食用。
4、吃紫薯時應當配合其他的穀類食物。單吃的話，由於蛋白質含量較低，會導致營養攝入不均衡。所以，傳統的將紫薯切成塊，和大公尺一起熬成粥其實是更科學的。
12樓：黃學長
據《印度時報》10月15**道，美國化學協會（acs）第242次全國會議暨博覽會上宣布的一項新研究發現，每天吃紫薯可以降低高血壓，而且不會發胖。
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家讓18名體重超標或肥胖的高血壓患者每天分兩次連皮吃下6—8根只用微波爐帶皮烤熟紫薯，連續吃乙個月。結果發現，參試患者舒張壓平均下降了4.3%，收縮壓平均下降了3.
5%。期間，參試者沒有出現體重增加。
研究負責人喬·文森博士表示，很多人害怕紫薯會增加體重，危害健康。其實，只要吃法得當就有益健康。若不油炸、不加黃油，乙隻紫薯只有110卡路里，且還含多種有益健康的營養物質。
紫薯最好的吃法是帶皮烤熟或煮著吃。
13樓：我的行雲筆記
吃紫薯不會胖。
紫薯裡面含有大量的蛋白質、硒、鐵等物質，這些物質都是我們身體非常需要的，可以幫助我們患者疲勞和壓力的發生，事實上，紫薯裡面含有的熱量僅僅為大公尺的三分之一，所以熱量並不是太高。
只需學會正確的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黃油等。那麼會對身體起到保健作用最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能夠不破壞其中的營養。
中醫認為紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不會發胖，這是由於紫薯中的物質能夠阻止糖分轉化為脂肪。因此食用紫薯不僅不會發胖，還可起到**的作用。
有些人認為是不是吃薯片也不會發胖了，這是錯誤的想法，由於薯片在進行高溫油炸之後，所遺留下來的都是澱粉、脂肪等物質，因此不少人才會有了吃紫薯會發胖的觀念。
紫薯的熱量並不高，100克紫薯的熱量為82大卡，而乙個小紫薯大約有95克，熱量只有78大卡。由此可見紫薯屬於熱量不高的食物。而且紫薯不僅是低熱量的食物，同時還是高水分的食物，因此**期間是可以適量食用一點的。
薯具有較高的營養價值，含有大量的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素以及多種礦物質和花青素等營養成分，其中紫薯所富含的維生素a能夠視力和**黏膜上皮細胞，維生素c則能夠防治壞血病。
另外，紫薯中的硒元素還具有抗癌的作用，因此食用紫薯不僅能夠補充大量人體所需的營養，還能夠給身體帶來更多的益處。
14樓：向日葵
吃紫薯當然也是會發胖的，如果吃得過量的話。紫薯屬於一種薯類食物，其中富含豐富的碳水化合物，最終會轉化為葡萄糖被吸收，而葡萄糖的過多攝入最終可能會轉化為脂肪，因此，紫薯吃得太多的話，發胖不在話下。
如果短時間內大量葡萄糖進入血液，細胞無法完全利用這些葡萄糖，就會在胰島素的作用下轉化為糖原存放起來，在需求葡萄糖的時候能繼續分解為葡萄糖供能，不過如果一段時間內都保持充沛能量，這些得不到利用的糖原就會送入肝臟，轉化為脂肪堆積起來。如果公升糖速度快，轉化為的糖原可能更多，最終轉化為脂肪的機率也更大。因此更容易增加脂肪的堆積。
紫薯、紅薯、山藥等薯類食物推薦就是做主食來吃。可以用來代替我們日常常吃的白公尺飯、精白小麥粉做成的各種精白麵食，因為薯類食物中富含豐富的碳水化合物能夠代替細糧中的碳水化合物，但與此同時，由於薯類食物不用經過精細加工處理，所以保留的天然營養成分豐富，如膳食纖維含量較高，礦物質、維生素的含量也更加豐富。
細糧一般會經過精細的加工處理才能出廠，在處理階段雖然除雜效果好，吃的食物更加衛生，不過相對應的，被去除的天然成分也較多，如麥麩成分，而隨之流失的就是大量的膳食纖維，它們中澱粉的吸收速度更快，讓餐後血糖更容易飆公升，導致血糖上公升較快。
15樓：默默她狠傷
適量吃紫薯不會變胖。
因為紫薯富含纖維素，具有促進胃腸蠕動的功效與作用，可保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
紫薯具有****的功效與作用，這對於廣大女性朋友來說，****，吃紫薯是個不錯的選擇呢。吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。
紫薯具有增強免疫力的功效與作用。紫薯中含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。而且紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。
所含的鈣和鎂還可以預防骨質疏鬆症。
擴充套件資料：
吃紫薯注意事項：
1、對紫薯過敏的人不宜食用：紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成**紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
2、紫薯不能生吃：很多人平時吃紫薯時，為了方便，直接洗淨以後就生吃，其實這麼做是不對的，紫薯中有大量的澱粉，它直接進入人體時，是難以消化的，只有經過高溫以後，它才能被人體吸收和利用，因此紫薯是不適合生吃的。
3、紫薯最好不能單獨食用：紫薯雖好卻是一種營養比較單一的食材，平時只食用紫薯，無法滿足身體對蛋白質和其他一些營養成分的需要，容易讓人體出現營養不良。因此食用紫薯時最好能把它與高蛋白的食材一起搭配使用，這樣會讓營養更均衡，也利於人體對營養成分的吸收和利用。
人民網-吃紫薯有什麼好處呢？紫薯富含硒元素和花青素
人民網-紅薯和紫薯哪個營養價值高 紫薯乾吃多了會胖嗎
16樓：fake視界
少量吃不會長胖，反而有益於**，但過量食用，會導致腹脹、打嗝、吐酸水等不良反應。
紫薯含有豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀 等）及花青苷、醣蛋白、胡蘿蔔 素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能 。
擴充套件資料
紫薯的品種特徵
1、品質超群，肉質細膩，是極佳的鮮食保健甘薯品種。也可用於提取天然花青素；外形美觀，皮色紫黑，肉色紫。薯形長紡錘，薯皮光滑鮮豔，商品性好，商品率高達90%以上，烘乾率33%左右。
2、蔓短分枝多，地上部生長勢強，紫薯葉色綠，莖紫，葉柄基部約1cm為紫色，分枝5-6個，長度僅1.2-1.5m左右，便於大田生產管理。
3、鮮薯產量高，結薯整齊集中薯一般每667 ㎡產量2500kg左右，若管理得當,夏薯每667 ㎡也可達2000kg左右。
4、早熟。可雙季種植，薯塊膨大早，若早春蓋膜栽培，7月底至8月初即可上市。
5、適應能力強，抗病性好。高抗甘薯根腐病，較抗莖線蟲病，耐瘠耐旱，適宜種植地域廣。
17樓：小南學長
只要不過量食用紫薯就不會發胖。
紫薯為粗糧，內含的硒元素有**的效果，可以控制人體對糖分的吸收，阻止糖轉變為脂肪，起到了預防脂肪沉積的作用。但是紫薯含有相當多的澱粉，吃它就要減少其他主食的攝入量。如果少吃幾口大公尺飯，用紫薯來替代，還能額外得到其中豐富的膳食纖維。
和紅薯一樣，紫薯也能促進大腸運動，有利於預防便秘。
擴充套件資料
紫薯的薯肉呈紫色至深紫色，令很多人懷疑其是否為轉基因食品。其實，紫薯的紫色既不是轉基因，也不是染色，而是源自天然存在的花青素，這也是它和紅薯的主要不同。紫薯主要有兩大功效。
一、抗氧化
日本學者須田郁夫等對比了不同肉色甘薯的自由基清除效果，發現和白色、黃色、橙色肉的甘薯相比，紫薯的能力最強，正是其中的花青素起到了重要作用。
二、調節腸道菌群
研究發現，紫薯中的花青素能改變大腸中的微生物組成，顯著增加腸道中的雙歧桿菌、乳酸桿菌和腸球菌等「好細菌」。研究者認為，食用富含花青素的紫薯，可能對腸道微生物環境和人體健康有益。
晚上吃紅薯會胖嗎，晚飯吃紅薯會發胖嗎
晚上適量吃紅薯不會胖，多吃也會胖，紅薯除富含澱粉和可溶性糖外,還含有蛋白質 脂肪酸 多種維生素 氨基酸及鈣 磷 鐵等無機鹽類。其營養成分除脂肪外，其它都比大公尺和白面高，發熱量也超過許多糧食作物。此外,紅薯還是一種生理鹼性食品，人體攝入後，能中和肉 蛋 公尺和麵等所產生的酸性物質，故可調節人體酸鹼平...
晚上吃煮雞蛋會胖嗎，晚上餓了煮雞蛋吃會胖嗎
一般情況，適當的吃吃煮雞 蛋是不容易長胖。煮雞蛋中含有豐富的營養蛋白質，對於人體有很大的好處，適當的吃可以增強體質。建議最好是早上吃，一天吃乙個即可。不宜多吃。拓展資料 錯誤吃雞蛋法越吃越胖如下 錯誤吃法一 每天吃雞蛋超過2個 每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會...
晚上吃菠蘿容易胖麼吃菠蘿會胖嗎
治醫師山西省中醫院 晚上最好不要選擇吃菠蘿。菠蘿是熱帶水果，在晚上吃容易引起上火，不利於吸收，還具有利尿的作用。而且菠蘿的酸性很強，會加強胃酸的分泌，對胃腸造成負擔，導致反酸反胃的症狀。最好選擇在白天在飯後吃菠蘿，有利於腸胃的消化。平時多注意飲食的衛生，注意三餐的規律，利於食物的消化吸收。吃飯時細嚼...