1樓：不藥博士
夏至的季節，需要喝「湯」，這湯可不能是雪碧、可樂等，而是實實在在的湯。
夏天為什麼要多喝湯？大多數人，第一時間想到的，肯定是補充散熱丟失的水分，這當然是比較重要的原因。但還有其他重要的原因：
1、相比冬季是進補最佳時節，夏季營養卻相對較難攝取。加上天氣炎熱，很多人都不思飲食，有消化不良，脘腹脹滿的情況。而且炎熱的季節，也是腸胃疾病高發的季節。
2、補水，不如補湯
出汗多，水分丟失嚴重，但是電解質丟失同樣嚴重，喝湯不但能補水，還能補充電解質。再放一點點鹽，滿足口感和身體所需的鹽分就可以了。什麼樣的營養是最容易吸收的？
沒錯，就是溶在湯裡的營養，最容易吸收。
什麼湯最好？
從營養、角度考慮，首先推薦的是冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，特別適合在炎熱的季節食用。冬瓜不但解渴消暑、利尿、還富含人體所需的微量元素和礦物質，能快速補充電解質的丟失，效果棒棒的！冬瓜湯，可以新增海公尺、海帶等食材，營養搭配更合理。
當然也可以做成冬瓜排骨湯也不錯。
綠豆性微寒，可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。有人喜歡煮綠豆湯時加白糖，我是非常不建議大家這樣做的，夏天忌食太多醣，可能會引發一系列的身體疾病，比如像是痱子、高血糖等疾病。三伏天飲食,一定要注意少糖。
第三款，銀耳羹
銀耳性平味甘淡，有滋補生津、潤肺養胃的功效。期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三臟的作用。銀耳富含銀耳多醣，對於提高免疫力等都有好處。
推薦給大家的三款夏至湯，都是非常具有保健價值，並且不費太多時間和精力就能自己完成的，可在夏季配合主食食用。
如果，生活過的再精緻些，可以在這些湯裡面，適量新增一些藥食兩用的食材：夏主心，養心安神是夏季的養生重點之一，所以在銀耳羹裡面，新增一點蓮子，具有養心安神、補脾清心火的作用。夏天濕毒重，祛濕也是夏季養生的重點之一，芡實和薏公尺不僅是祛濕排毒的好手，還能利尿清熱，去除火氣。
所以在煮綠豆湯時，也可適量放點薏公尺、紅小豆等食材。也可以在冬瓜湯中新增一些山藥等食材。
夏季燥熱容易上火，可以在銀耳羹裡面可以新增一點百合、雪梨等食材，能輔助起到清心、潤肺、通便等作用。
【不藥博士】簡介生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養乙個健康的你！
2樓：紫雲沐春
夏天天氣炎熱，湯水喝得比較多，像冬瓜排骨湯、蓮藕燉排骨、百合芡實湯、苦瓜清湯等等，這些都是不錯的選擇。
3樓：匿名使用者
從營養、角度考慮，首先推薦的是冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，特別適合在炎熱的季節食用。冬瓜不但解渴消暑、利尿、還富含人體所需的微量元素和礦物質，能快速補充電解質的丟失，效果棒棒的！
4樓：花花就是我
其實在夏至可以喝的湯是特別多的，像苦瓜黃豆排骨煲，苦瓜鯽魚湯，薄荷綠豆湯，冬瓜排骨湯等
什麼是夏至？夏至之後我們該如何養生？
就是乙個節氣。平時一定要注意防暑，出門之後一定要做好防曬工作，可以多喝黃瓜水，多喝苦瓜水。夏至就是24節氣當中的第10個節氣，在夏至這一天，太陽直射地面的位置會達到一年的最北端，幾乎是直射北回歸線在這個時候，北半球各地的白晝時間會達到全年最長 在夏至之後我們一定要注意保證健康的飲食，多吃一些清淡有營...
夏至養生應該注意些什麼
1 清淡 抄飲食多吃蔬果雜糧 夏至時節氣候襲炎熱，人的消化bai功能相對較du弱，因此，飲食宜清淡zhi不宜肥甘厚味，要多dao食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱 冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃 厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。2 要清涼 這個多指穿著及生活環境...
女人常喝什麼湯養生好，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
祈水蓉函洋 茶樹菇排骨湯 材料茶樹菇，切成小段，略沖洗即可 不要泡 小排骨，切成小塊，去核紅棗，蜜棗1枚，薑片1片。做法待鍋中水燒開，將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。功用消脂 清腸胃，有 作用。提示不吃肉的人可不放排骨，因為有菇，湯也相當鮮香。西瓜烏雞湯 材料新鮮西瓜1...