1樓：
控制自己的大腦不去亂想一些恐怖的東西的方法有做一些喜愛的活動、選擇乙個空氣清新的地方、活動一下身體、將注意力集中到一些日常物品上等。
1、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
2、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
3、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
4、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
2樓：小權學長漲知識
這是自我暗示外加惡性迴圈。
首先學會放鬆，可以睡前釋放一下精力，例如運動或者思考記憶。自然的閉上眼睛，放空大腦，不要胡思亂想，可以試試最近比較火的蒸汽眼罩。
人們通常是不會去想自認為沒有意義的事情的，即使是強迫症患者，他也是在以強迫的方式追求自己想要的某種東西或狀態。因此，要徹底擺脫你目前的困境，就要知道你現在是為了什麼而這樣胡思亂想？這樣做真的有助於實現你的追求嗎？
實現追求的最好方式是什麼？這些問題釐清之後，一方面你要對現在的胡思亂想置之不理，同時你也要通過正確的方式去追求自己想要的。
3樓：匿名使用者
這主要應該是屬於注意力不集中的問題，所以需要從這方面來進行調整。
如果是有佛教信仰，可以是從念佛法門來，當你心裡不由自主的開始胡思亂想的時候，就念一句「南無阿彌陀佛」，用佛號來代替自己對恐懼的不由自主，可以轉移到佛號上。
也可以是靜下心來，通過數息觀的方式，注意力轉移到自己的呼吸上面，觀察體會自己呼吸的長短，粗細，緩急等，各種不同，從而達到注意力轉移的目的。
再就是直面這些恐怖的事情，可以自己去好好認識為什麼覺得恐怖，怎麼才能不恐怖，通過自己直面恐怖，克服心中的恐懼，明白發生的根源，從根本上解決。
4樓：焦淘**貝
控制不住自己總是去亂想的時候，可以去做一些感興趣的事，轉移注意力，這樣效果會好點。當乙個人專注於一件事的時候，腦子裡會放空，不會去想任何不好的事。平時要注意多休息，適當的做點運動。
5樓：7488了
你可以多看一些喜劇片和一些綜藝節目，多聽聽小品相聲累的東西慢慢的腦海裡就會呈現出那些好笑和搞怪的東西，時間長了就會一點一點的把那些恐怖的畫面給占有了，不知道我說的對不對，希望能幫到你！
6樓：玄知影
去看一些足夠好笑的東西，或者找一件能讓你完全投入的事情去做
7樓：姚寶寶
別看恐怖片，多看笑話，相聲，多看動物世界，回到現實
如何讓才能控制自己不去想一些煩惱的事情
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。如果沒有...
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控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...
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如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。容易激動和衝動的人往往就是這樣，與事無法冷靜，處理事情不考慮後果，想發火就發火，想出手就出手。所以想要改變這種個性，確實沒有那麼容易。有句話說的好，江山易改 本...