1樓：
鹽：每天不多於3克，3*365=1095克；
醬油、味精適可
2樓：天黑公升起
人體需要的鈉主要從食物和飲水中來，食鹽、醬油、味精、醬和醬菜、醃製食品等都可以提供較多的鈉，肉類和蔬菜也可以提供少部分鈉。人體每天需要鈉的總量約為2400mg，每日從食物中攝入1200mg鈉，中國營養學會推薦每日補充2200mg鈉。健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的建議攝入量是6g，1克食鹽含鈉400mg，6g食鹽含鈉2400mg，已經超過了人體對鈉的需要。
2023年中國居民營養與健康狀況調查資料顯示，我國居民平均每標準人日食鹽的攝入量為12克，城市10.9克，農村12.4克；醬油平均為8.
9克，城市10.6克，農村8.2克。
雖然比2023年略有下降，但遠高於6克食鹽的建議量，引起慢性病的危險性仍然存在。建議，為了您的心血管健康，膳食中食鹽量要減去1/2。
人體需要的鈉主要從食物和飲水中來，食鹽、醬油、味精、醬和醬菜、醃製食品等都可以提供較多的鈉，肉類和蔬菜也可以提供少部分鈉。人體每天需要鈉的總量約為2400mg，每日從食物中攝入1200mg鈉，中國營養學會推薦每日補充2200mg鈉。健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的建議攝入量是6g，1克食鹽含鈉400mg，6g食鹽含鈉2400mg，已經超過了人體對鈉的需要。
2023年中國居民營養與健康狀況調查資料顯示，我國居民平均每標準人日食鹽的攝入量為12克，城市10.9克，農村12.4克；醬油平均為8.
9克，城市10.6克，農村8.2克。
雖然比2023年略有下降，但遠高於6克食鹽的建議量，引起慢性病的危險性仍然存在。建議，為了您的心血管健康，膳食中食鹽量要減去1/2。
為什麼鹽和味精吃多了不好？
3樓：匿名使用者
鹽吃來多了會引起高血壓及相關自
其他病症；
味精是高
bai純度鮮味劑，du因為我們的特zhi殊飲食方式是味精對我們有dao很大的傷害（中國人燒菜喜歡大火，鍋的溫度很高）。味精不能高溫加熱，一旦通過高溫，谷氨酸鈉將產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是強致癌物質，對人體傷害很大，因此多吃味精對人體並沒有好處。
使用味精的建議：
1、不使用味精（谷氨酸鈉95%以上），適量食用雞精（5%左右谷氨酸鈉）。
2、如使用味精，在菜出鍋前，火已經關閉後加入數粒拌勻即可。
3、盡量不使味精顆粒與熱鍋直接接觸。
有的人吃飯炒菜，必須放油，鹽，醋，味精，醬油，肉，雞蛋，等等，不放就吃不下去，有的人什麼也不放就能
4樓：萬事皆有可能
你好，這說明人總是不知足，總想吃好吃的，人總是有享不完的福，沒有受不了的罪，根據自己的條件就是了。
5樓：匿名使用者
每個人的追求都是不一樣的，有些更看重口慾，有些更看重物質，如何吃在於人的追求不一樣，不在於能不能吃苦，只是彼此的追求不一樣。
正常人創業的成功率是多少，乙個正常人創業的成功率是多少
三十六行，看你選擇哪個行業了。首先要想到的是使命 你做的事情有什麼意義和價值？創業要有激情 有智慧型 有眼光 有實幹的人在身邊去實現乙個乙個的目標，你創業的夢想也就基本上實現了。普通人成功是 最大的，只要自己還有夢想所在，朝著夢想去努力，相信你終有一日會得到自己想要的。成功率跟創業目標是對應的，以下...
正常人一天需要去多少次廁所,乙個正常人一天需要去多少次廁所
正常人一天小便平均5次左右,當然喝水多了可能就便的次數多。但如果 量少次多回 就屬於尿頻答了。中醫認為,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。注意保暖,多吃些專門補腎的食物...
一般人正常體溫是多少啊，正常人的體溫是多少？
正常的是口腔溫度比腋下高0.2 0.度，腋下溫度為 6 度，直腸溫度又比口腔溫度高0.3 0.5度。也有個別的，比如我經常35度多點，到了36.8我就感覺發燒了，37.3左右就很難受了，去醫院有的醫生說不發燒，其實對於低體溫的人，已經在發燒了，低體溫的人壽命長！應該是36.5度，這應該算正常體溫，再...