1樓：匿名使用者
健康排毒實戰攻略
身處充滿各式毒素的環境中，你身上是否安裝「防毒軟體」，以隔絕毒素進入體內，避免成為日後病源呢？繼「你，中毒有多深」專題報道後，我們再次推出「排毒實戰攻略」，從日常生活中總結抵抗來自食物、水、空氣、情緒所產生毒素的方法，幫你做體內環保，在家自行排毒，以免中毒過深影響日後健康。
攻略一身體排毒重在飲食
隨著生活形態的改變與飲食習慣西化的影響，現代人常常在不知不覺當中吃進許多對於健康有害的物質。這些毒素幾乎無所不在，包括：常用的人工新增物，像是豆干絲、麵腸常用的殺菌劑過氧化氫；使得蝦、魚丸口感脆、嚼勁佳的硼砂；飲料、甜品中新增的人工色素、砂糖、防腐劑；或是用以著色香腸的色素與硝酸鹽；蔬菜、水果上面的殘留農藥；避免動物生病所施打的抗生素；食物製作或烹調中產生的致癌物質；像是發霉穀物產生的黃麴毒素；燒烤、煙燻食物時產生的多環芳香族碳氫化合物；高熱量、高蛋白質、高脂肪經腸道細菌分解代謝之產物；像是氨、硫化氫、組織氨、硫醇、膽固醇、自由基；其他環境中有害物質，像是重金屬等汙染皆可能經由食物進入人體當中。
哪些飲食內容或習慣會累積毒素？歸類起來，高蛋白、高油脂、少纖維、高鈉(鹽)、高糖的飲食內容；單調的飲食選擇，以及水喝太少、吃太多，同樣會增加毒素的累積。此型別飲食常見於油炸食品、加工食品、快餐、外食食品。
那麼如何知道自己需不需要排毒？坦白地問自己，最近兩周是否常常吃得太多、太飽、太油膩？是否常常出現腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道的問題？
是否沒有特殊理由下，吃很多卻依舊常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力？是否有火氣大、口角易破的狀況出現？是否沒吃什麼也越來越胖？
若上述問題的回答為肯定的，那麼就需要開始注意了！
try it嘗試「生機飲食」
推薦食品：
1.燕麥燕麥含有豐富的膳食纖維，已證實能夠降膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。
2.地瓜偏鹼性的地瓜含高膳食纖維，不僅可以刺激腸骨蠕動，中和體內酸性物質，有益大腸保健及降膽固醇。
3.海帶新鮮的海帶由95%水分與3%的膳食纖維所組成。海帶的熱量低，卻含有微量礦物質碘與具有捕捉自由基相關的硒及少量的鈣、鎂、鉀、鐵等礦物質，有助於調理人體的生理機能、幫助人體新陳代謝順暢。
4.黑木耳黑木耳含一種植物膠質，有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統的代謝物產物，再排出體外，而達到排毒、清胃的作用。
5.洋蔥洋蔥主要的生理活性物質是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重)，能夠殺菌、增強免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進腸胃蠕動。
6.西紅柿西紅柿含豐富的維他命a、維他命d、維他命c等13種維他命及17種礦物質，對養顏美容很有效果的。
7.糙公尺糙公尺含維生素b群及多種微量礦物質、纖維質，可幫助新陳代謝、通便整腸、調節腸道菌叢生態。
8.胡蘿蔔胡蘿蔔所含的果膠與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
9.冬瓜經常食用冬瓜，能去除體內多餘的脂肪及水分，也適合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纖維，可通便整腸。在民間皆視為降火、清熱食物。
10.黃瓜黃瓜含有碳水化合物、維生素b2、維生素b3、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
參考資料
2樓：匿名使用者
我不像他們複製那麼多，我只是告訴你我多年看養生書的經驗，那就是乙個月最少吃一次豬血或鴨血，能排除體內多餘的毒素包括一些粉塵狀的有害元素
3樓：果拉子
飲食方面注意就行啦，以清淡為主，乙個星期選擇一天只吃素，堅持一段時間就ok啦。
4樓：
早起時，空腹喝一杯水或蜂蜜水
多吃木耳類的食品
每週進行一天的水果餐（就是一天不吃飯，餓了只吃水果）
5樓：火箭要奪冠
早起時，空腹喝一杯水或蜂蜜水
多喝水,也有效(也別喝太多,多次喝,少量,不要讓腎附擔太重)運動到出汗,能排體表的!
要長期!!
還有,拉思要正常,聽說最好的是:固定早上乙個時間拉! 7點或6點! 說是身體晚上會自動排毒!早上是最好的大號時間!
但是,我做不到,多好的早上啊,萬物復甦,卻去拉思....
6樓：匿名使用者
上面說的都對可是怎麼操作呢
最好還是斷食排毒
方法 買一台榨汁機 喜歡馬上就放什麼 然後喝果汁 少吃大公尺白面
7樓：犁瑞邰建安
多喝水，清晨起床喝一杯水有助於排毒，每天至少8杯水。經常運動也有助於排毒。
身體裡有毒素,怎麼把體裡毒素排掉
8樓：匿名使用者
一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
9樓：匿名使用者
體內毒素太多，多吃3種食物，排肝毒，解肝毒，身體越來越乾淨！
10樓：壁咚丶潘
您好，根據您的描述，可以服用排毒養顏膠囊或者口服化毒丹，連翹敗毒片。
指導意見：
飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹，海鮮。保持愉悅的心情。
11樓：匿名使用者
要看是什麼毒素了，一般濕氣的話吃綠豆，這樣就能把濕氣給排出體外。
12樓：開啟了德爾
我還是比較信賴花青誼養顏飲 ，差不多有乙個月吧確實不錯，便秘好了，**變得光潔細膩了，同事朋友都很羨慕我呢~
身體內的毒素怎麼排?越詳細越好
13樓：宿春雨邸宛
吃鴨梨是排毒素的，也是去火的，。夏天多吃鴨梨有好處。。。。。。。。。。。。。。
14樓：倪玟玉貊嗣
很高興與你分享我成功**的感想！建議你少吃公尺、面主食，可以吃青瓜、番茄版
com」就可以進入
如何排除體內毒素？
15樓：京俊張簡文德
有個實用的，就是趁假期通過食用水果（不吃別的食物哦）來排毒。抽兩天，只吃水果蔬菜（雪梨、香蕉、火龍果、芹菜等等）。火龍果排毒最好，便便又好，而且很好吃。藥物總是有***的。
16樓：一定要取名天蠍
喝水排尿、運動排汗，還有拉粑粑
17樓：下一秒
多吃蔬菜可以排毒的，清晨多喝水
18樓：可愛的宋仙女
多喝開水，多吃蔬菜水果，還要適當鍛鍊
19樓：來自狀元樓豁達的張遼
早上起來多喝水，不要熬夜懶床
20樓：
喝杯蜂蜜水，對排毒很不錯
21樓：不彗
多和溫水這是最好的辦法
22樓：每日視訊養生堂
養生好，食療小方子，還有註明食物
23樓：明媚俊朗
早晨空腹喝杯白開水，多吃水果蔬菜，多運動可以排出體內毒素
身體內有毒素，要怎樣排毒呢，身體裡有毒素,怎麼把體裡毒素排掉
每天早上起床後什麼事都不做！就倒兩杯溫水喝下後再去洗臉漱口堅持這比你吃什麼養顏膠琅都好！食品排毒比較健康，你可以考慮一下我的建議。少吃辣和油炸食品，海鮮。多吃水果蔬菜，紅署，玉公尺，香蕉可以幫助排毒。多運動少傲夜。維生素b可以排肝的毒素，減輕壓力促進蛋白的吸收。最好是去醫院檢查一下 讓醫生告訴你正確...
怎麼排除體內毒素，如何排除體內毒素？
吃油柑子，酸酸的，沾鹽巴吃，乙個乙個吃，連吃30個，拉肚子就好了。如何排除體內毒素？有個實用的，就是趁假期通過食用水果 不吃別的食物哦 來排毒。抽兩天，只吃水果蔬菜 雪梨 香蕉 火龍果 芹菜等等 火龍果排毒最好，便便又好，而且很好吃。藥物總是有 的。喝水排尿 運動排汗，還有拉粑粑 多吃蔬菜可以排毒的...
怎樣可以快速排除身體毒素，如何快速有效的排除身體毒素？
其實最好的排毒方法是多喝水然後運動加快新陳代謝，出汗 1 毒素使人生病 長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，於是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏 機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官...