1樓：檸檬水要要要
一、增加自己的自信心
其實現在很多人在考研的過程中出現焦慮，主要還是由於自己的不自信，覺得自己不能夠考上，這樣不斷地暗示自己會讓自己出現一定的膽怯，同時也會帶有一定的焦慮，不知道應該去怎麼辦。因此我們要增加自己的自信心，讓自己覺得考研只要自己努力那麼就會有一定的好結果。
二、運動
我們的身體其實是需要運動的，這樣可以幫助自己提高自身的免疫力。在考研的過程中，如果自己出現焦慮的情況以後其實可以通過運動的方式來幫助自己調解，運動可以幫助我們揮灑汗水，讓自己能夠感覺到輕鬆，這樣就可以很好地去調節好自己的心理狀態。
三、傾訴
在考研的過程中，如果自己焦慮的話，其實可以向他人進行傾訴，可以去找一些學長學姐，藉助一些經驗來幫助自己更好的去緩解好自己的心理狀態。另外也可以向自己的父母進行傾訴，讓他們更好的去了解自己的心裡想法。
2樓：修學的人
我覺得你就是要在知識方面進行一個鞏固，這樣子你才不會那麼的焦慮，因為你焦慮就是怕考不過，所以只有拼命的讀書。不要管考試怎麼樣。這樣才能夠增加自己的自信心。
3樓：一起考法碩
日常進行適當的體育鍛煉
焦慮是很正常的
考研沒信心總是焦慮怎麼辦？
4樓：張磊啊說遊戲
放輕鬆好了 不要去想他
我20考研一共複習了兩個月
最後一個月也一直在焦慮，不知道學什麼了 不知道背什麼了，總之什麼都看不下去。
每個人都會有這麼一段時間，放平心態，不要把考研看的太重要，告訴自己人生不止是有考研一條路可以走，
現在你可以關注一下公考的資訊，稍微轉移一下注意力，但是考研千萬不能放棄。考研網
5樓：
焦慮無非就是擔心考不上，你不要想考不上了怎樣，你只管靜下心學習，該幹嘛幹嘛。加油。祝你好運。
6樓：匿名使用者
回顧總結一下自己的知識點等各方面情況，做到知己，再對考研做一個預設演習，嘗試知彼。心中有了數，就會感到輕鬆一些，同時可以選擇進行一些體育鍛煉，是很好的心理調節方式
7樓：匿名使用者
努力一下，萬一不成，我帶你打 工吧，同樣會有光輝的未來的。
8樓：匿名使用者
首先做好充分的考前準備工作，這才是是否能考出好成績的關鍵。如果複習的不好，即使再有信心也不會考的多好。複習時認真對待，考試時平常心對待。
考研只是人生中的一件小事，並不需要多大壓力。放鬆心態，好好複習，一定會有好成績。加油
考研失眠焦慮怎麼辦，考研初期心態不好焦慮失眠怎麼辦
普通公考人 考研壓力大,睡不著覺應該要學會緩解壓力,適當的放鬆自己。保持良好的生活習慣,按時睡覺,多食用一些富含維生素c和微量元素的食物。睡前可以喝一杯熱牛奶,牛奶能增加人體胰島素的分泌,增加酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素。避免過度勞累,增加自信心。在必要的時候,可以服用安神補腦液或者七葉安...
如何緩解焦慮症
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？積極的自我暗示，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如 我能行 我一定能夠成功 我看好我自己 等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。適量的運動，研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼...
面對孩子哭鬧，父母如何緩解焦慮呢
哭是我們宣洩情感的一種方式，特別是對於孩子來說更是如此。他們還並不太懂得控制自己的情緒，只要不舒服就會馬上表現出來。因為題主的描述並不知道是多大的孩子哭鬧，所以大致可以分開來，簡單說下。首先，弄清楚哭鬧的原因 如果是嬰兒哭鬧，那麼很有可能是沒有吃飽 吵瞌睡，或者拉了不舒服。比如尿布溼了 室內空氣太悶...