1樓：gmo歲月
跑步可以增強胃腸蠕動力
跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。從而使**有光澤。
跑步可以減**科疾病，調節月經
跑步對婦女來說，有助於調節月經，減**科疾病。美國婦產科醫生香戈介德對 2023年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經週期進行了調查，發現26%的月經失調的婦女恢復了正常週期，17%的閉經婦女恢復了月經。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。
從而改善了**乾燥，掉皮等問題。
2樓：
有，跑步作為有氧運動當然好，當然是慢跑，快速跑對於沒有得到正規訓練的人來說，是不合適的。只有慢跑有好處。當然慢跑前要做些準備活動，活動關節，以免拉傷。
慢跑，從身體裡講，可以促進血液迴圈，進而發熱，出汗，排毒，時間長的話，還可以**。而且出汗可以使你的**滋潤和柔軟，年輕。
3樓：匿名使用者
當然有好處啊，跑步屬於運動的一種嘛，適當的運動促進新城代謝。排除毒素，我倒立了幾天氣色都很紅潤啊，愛運動的人不容易長皺紋，氣色也好。
4樓：心友鎖
當然是有好處的，但也不是一定能起到作用，你覺得劉翔跑的怎麼樣，你看過他的**麼。嘿嘿
5樓：匿名使用者
多跑步能促進腸道蠕動，使排洩順暢，自然而然體內毒素不會累積，不過要堅持
冬天跑步對**好嗎？
6樓：變啦
健康合理的運動對**健康是有幫助的，冬季溫度較低，人體的新陳代謝水平下降，跑步運動能夠加速這個迴圈，開啟毛孔，幫助人體排出更多的廢棄物，保持**的健康。
7樓：21歲的阿鄉
冬天風復大，還是比較
8樓：匿名使用者
多運動是好處的呢
你 看看經常經常跑的人就知道了
**多光滑的呢
9樓：小du聊熱點
跑步是提高自己的整體身體素質的好方法。冬天天氣好冷，跑步鍛鍊要注意保暖防滑，同時冬季如果有霧霾，就不要出去跑步了。選擇晴好的天跑步才能健康鍛鍊，科學強身！
跑步對**有好處嗎，我每天都跑步？ 5
10樓：劉方貓
只要是有氧運動（包括長距離慢跑或快走）都會使身體發汗，排出毒素，促進新陳代謝，對**有好處。此外運動後產生的激素多巴胺(dopamine)能使人的產生良好的情緒，良好的情緒和精神狀態本身也會促使人變的年輕有活力。經常運動的人**狀態就會比不常運動的人好。
但如果每天都要跑步的話，建議控制到3-5公里每天。跑前要做一些全身的拉伸和熱身，跑步後也要進行一些力量及拉伸運動，既保護了膝蓋，也能使腿部線條更為好看。
11樓：匿名使用者
跑步是一種極為簡單、人人都能進行的運動專案，使身體各部位都得到鍛鍊，目前已成為國內外一種普遍的防治疾病的手段。
跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力；促進新陳代謝，經常跑步出汗使**的通透性增強了，病變的有害物質隨汗液排出了體外，使**得以恢復。
對於牛皮癬患者來說，跑步可吸入比平常多幾倍的氧氣，促進組織新陳代謝，使肌體營養物質充足，身體免疫力得到增強，帶動了人體的迴圈系統加強運作，明顯改善心臟的營養和脂質代謝，從而增強了心肺功能，使心肺耐力得到鍛鍊，因此增強了體質，有益於**健康。
12樓：教練
我是健身教練，要有適當的休息，一週休息1-2天 跑步有利全身新陳代謝。對**也有好處
有健身疑問可以找本教練解答
13樓：來自微山湖胸懷大志的金錢豹
不管哪種有氧運動（包括長距離慢跑或快走）都會使身體發汗，排出毒素，促進新陳代謝，對**有好處。此外運動後產生的激素多巴胺(dopamine)能使人的產生良好的情緒，良好的情緒和精神狀態本身也會促使人變的年輕有活力。你看經常運動的人**狀態就會比不常運動的人好。
14樓：五月十四
適量的跑步對**非常有好處，因為跑步肯定出汗，出汗促進新陳代謝，**代謝的好，自然就細嫩。但如果跑步時間過長，**都發熱，發紅了，容易造成紅血絲。總之要了解自己的身體和**情況，適量。
15樓：漠藍朵
跑步也許臉上的痘痘有好處，如果你想美白，那肯定不行！
16樓：匿名使用者
跑步是最好的運動之一，跑步排汗促進身體新陳代謝，對**肯定有好處的
17樓：匿名使用者
可以促進身體的新陳代謝啊，不僅對**好，對身體也很不錯的，增強免疫系統
18樓：匿名使用者
很多好處，對**好，**，健身、、反正好處很多。支援你繼續跑。
19樓：摩羯座星語
肯定有的，促進新成代謝。不過，容易有腿肚子，還容易練出肌肉來
20樓：慕忻然
有好處,尤其是慢跑,這是一種有氧運動.
21樓：含笑花
當然好處，跑步是健身運動。
22樓：小雅
每天休息好 多喝水對**很好！
23樓：穿越你我家
對**也有好處。。。。。。。
運動對**有好處嗎
24樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
跑步對人有什麼好處，跑步對人身體有什麼好處？
致意 一 跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。二 骨骼是身體的支架，人體活動的槓桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑 步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的 提高骨細胞的生長能力，從 而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝...
跑步出汗對面板怎麼樣，跑步出汗對面板好嗎？
促進血液迴圈，加速新陳代謝，對 很好哦 少量出汗可以排毒，大量則不宜，容易引起氣血虧損的症狀，中醫講血汗同源。希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康 當然啦 有助於新陳代謝，對 是大大的有好處的！會使 更嫩有活力 不會乾燥，還可以排毒 跑步出汗對 好嗎？出汗既是運動時身體防止自身過熱降溫的方...
冬天跑步有什麼好處，冬天適合跑步運動麼
提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血 供氧量可以提公升25 這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。2.通風 作用 在跑步的過程中，肺部的容量平均從公升上公升到公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.幫浦 力大增 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳 血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。4.促進健...