1樓：宇宙外的三道題
一般情況是只要有空都可以跑步鍛鍊，但是也有不宜鍛鍊的時間。
1，晚上體弱多病者不宜鍛鍊。因為晚上是人體力最差的時候，體弱多病者不宜在這個時候鍛鍊。
2，睡前不宜鍛鍊。因為睡前鍛鍊還容易影響睡眠。
如果有空閒的話，建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。另外，要注意運動和進食的時間間隔30分鐘到1個小時左右。
2樓：嬴禎隆琪
早上和晚上都不太好,現在早上空氣比以前要差,二氧化碳和其他有害物質含量較高.
現在太陽比較晚出來,再6點到7點還是天黑,植物是在進行呼吸作用(呼吸作用是吸收氧氣,呼出二氧化碳)
至於晚上,植物就完全在進行呼吸作用,晚上跑步是不好的!!
我建議你在7點後9點前跑步,在這是的植物是再進行光合作用(吸收二氧化碳,放出氧氣)對人體較好!!!
請盡量在交通不繁忙的地方跑步,這樣會好一點!!!!
3樓：匿名使用者
早上鍛鍊好,早上鍛鍊可以讓整個身體的狀態調節到很好的狀態,有利於一天的工作和學習,甚至有事半功倍的效果;至於營養方面還是在於自己的安排,如果提前早起做鍛鍊的話是不會影響正常的早餐時間的,千萬不能為了多鍛鍊一會而忽視早餐,早餐對加強身體很重要;養成良好的生活習慣,堅持循序漸進的進行鍛鍊,相信你的身體一定會越來越強的.以上為個人觀點,希望對你有所幫助.
問題補充:安排在早上6:00-8:
00是可以的,只要不影響正常的工作和學習就可以了,順便補充一下,李小龍可是每天早上堅持進行10公里的長跑哦!希望你也能像他一樣有毅力,堅持到底!多多鍛鍊對你的身體只有好處,沒壞處的!
科學的鍛鍊能夠讓你變得更強!加油!
4樓：韋培敏
跑步應該晚上跑步好還是早上跑步好
女孩子每天晚上都堅持跑步鍛鍊，有什麼壞處和好處
晚上9點跑步對身體好不好晚上9點跑步對身體好不好？會有什麼影響
晚上9點跑步對於身體會是很好的鍛鍊。對於身體有明顯的保健作用。一，9點後跑步是飯後運動的最佳時間 飯後的兩個小時後，食物已經得到了大致消化，胃內已經所剩無幾了，這個時間段進行跑步訓練，有助於消耗體內的能量，通過運動，把體內多餘的熱量釋放掉，從而達到 和強健身體的目的。二，9點後跑步有利於精神放鬆。一...
晚上跑步和早上跑步有區別嗎，早上跑步和晚上跑步有什麼區別
早上跑步和晚上跑步的最大區別就是早上跑步的好處，晚上跑不是得不到的。但其實如果是 的話，兩者都可以實行。因為只要你能夠動起來，那麼脂肪就是在消耗的。其實，根據專家的建議，最好的跑步時間應該是在中午或者下午1到2點，因為那個時候是空氣中氧氣飽和度最大的時候，在陽光的作用下，植物迅速的散發出大量氧氣。在...
夜晚跑步好嗎，晚上跑步好嗎？
夜跑好處。1.夜跑不管是對於哪種身份的人來說都比晨跑要方便許多，學生下課回家之後，上班族下班回家之後，花一點時間去跑步，既不會影響學習又不會影響工作。2.在經歷了一整天的學習和工作之後，特別是久坐的情況下，晚上進行適當跑步鍛鍊，能夠緩解一天的壓力，讓自己身心得以放鬆。3.夜晚是一天當中氧氣含量最高，...