1樓：為你執著
1. 失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
2. 讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意志堅強鬥士。
3. 我不明白自己何苦，每到漆黑的夜裡，就會思緒亂飛，如果安心，是否就能成眠?那麼，此時的未眠，意味著?
4. 有時候失眠得緊了，便幻想我愛的那個人，愛我的那個人，要和我過一輩子的那個人，我命中註定的那個人，就躺在我身後，和我十指緊扣，抵足相擁，呼吸繾綣，於是便安心了，踏實了，即使現實只是自己的左手握著自己的右手，也一樣能睡個好覺了。
5. 以前在深圳的時候，面對滿目的喧囂，寧靜的生活是我的奢望。而來到這個城市，終於過上了以前夢想著的生活，但內心的恐慌卻漸漸的滲入這份寧靜。
在別人看來這種近乎完美的生活，對於我來講卻是一種折磨。面對那些看上去挺美的人和事，我想憤怒，但卻找不到藉口。我想逃離，卻找不到出口。
6. 找的到的，找不到的，反正我失眠了。回的去的，回不去的，總之我想你了。
愛與不愛，我都愛了。等與不等，我都等了。在與不在乎，我都已在乎了。
放與不放棄，我都決定不放棄了。你愛或已不愛，自有你心裡明白。向前或向後，只有你自己決定。
有沒有人愛，我也要努力做一個可愛的人。也許結局早已註定。
7. 面對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
8. 失眠，是項上靈魂的流浪，也是浮躁留給凌晨的尾款。白天經歷的一切，此刻都在散發著微弱的光芒。我希望我能早點買單，好送他離開，也希望他會用背影默默的告訴我：不必追。
9. 昨晚的我失眠了，也不知道為什麼會失眠，當初是自己提出放棄的，可是現在為什麼又偏偏非常想念他呢?我該怎麼辦呢?
如果決定，就算走到一起，後面的阻力也會非常大，繼續放棄麼?還是選擇?
10. 失眠往往讓人痛苦不堪，因為在安靜的夜裡，面對黑夜無聲的世界，人們往往比白天冷靜得多，看事物也似乎更理性。冷靜與理性之後，悲哀的發現，自己往往離事物的真相與本質會很近。
這對習慣當鴕鳥的人們來說，意味著驚恐和不安。
11. 近段時間的失眠讓我痛苦不堪，我自信是那種心地坦蕩的人，我也很羨慕那些沒心沒肺的人，因為他們能睡的很好。不會像我，在睡覺之前還要思這想那的。
記得有個朋友說我一個人在這邊不要太過於自閉了。他是瞭解我的，但卻不幸被他言中。
2樓：生活達人曉紅
1.夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個結，一種縫補，阻止傷痛再流出。
2.床荒涼的就像沒有邊疆，失眠是枕頭之上無盡的流浪。
3.黑夜讓孤獨變得深邃，孤獨在黑夜昇華，綻放演繹著黑色的美麗沒有星星的夜裡我還是我自己。
4.失眠已氾濫成災。最好把我憔悴死，這樣就不會再想你。
5.整個城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在靜謐的夜裡，那個好久不見的你，又佔據我的回憶。
6.夜，輕輕敲打著心門，慢慢釋放乾枯的淺墨，緩緩吞噬著蒼白的心。想哭，卻找不到眼淚的堤岸，想愛，那些誓言的紙箋泛黃，想吶喊，卻找不到生命的盡頭。
7.夜半無眠，半窗清夢，思緒在無法抗拒手指潸然寫下的千鍾憂落是內心裡千瘡百孔的舊疾，默默的訴說是那一場風花雪雨裡的情來情往。
8.你總是問我，我為何會失眠，我不曾回答你，可我失眠的原因是不習慣寂寞。
9.一個人上班，一個人吃飯，一個人走路，一個人看電影，一個人想去哪就去哪，一個人想幹嘛就幹嘛，一個人與所有的孤獨相伴，一個人在寂寞裡晝夜狂歡。
10.我曾以為，我會忘記，卻是放在了最深的心底，一切只是藏了起來，不再開啟，冰凍的記憶不再鮮活。我還要過活，開始新的生活，思念只是深夜失眠時的消遣，痛一痛就好。
11.夜深人不靜。沒有說說，還真不知道有那麼多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境！
3樓：戴飛羽
入夢已偏晚 思緒茫然 不知失眠人 是否一對 又一雙
失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
失了眠的夜，是最純粹的安靜。
**失眠的**
4樓：
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即***。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確**，一般都可**的。
你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便祕，老人便祕等症。
5樓：寶68269晒僖
正常的睡眠的生理過程：它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！
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睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然 這種 訓練 絕非一日之功，少得幾月...
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你可以問一下梅河口曲洪娟大夫，她 失眠很厲害。中醫需要辯證施治 具體而言 失眠是有多種原因引起 心火上炎 陰虛火旺 等等可以方劑進行養心安神 也可以進行針灸等等 建議你請教諮詢專業的醫生 中醫 失眠，bai 要根據患者du所屬的證型來辨zhi 證施治。肝鬱氣滯引dao起的失眠或痰版熱內擾引起的權失眠...