1樓：匿名使用者
可以每天堅持跑步，瑜伽，仰臥起坐，跳繩，打羽毛球，游泳等等。堅持做兩個月就可以了，兩個月之後會發現變了一個人。
早飯：一個饅頭，一個蛋白，一碗米粥（米比較少）
饅頭裡加根涼拌土豆絲午飯：煎餃10個，湯餃5個，素餡，湯里加了海帶絲。
晚上：一個西紅柿 七分飽的飯全天檸檬紅茶泡該辦法是減慢進食速度，以到達**的意圖。研究者剖析以為，
食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到必定水平常，
大腦食物中樞就會發作中止進食的訊號。若是一個人進食速度太快，
當大腦宣佈中止進食的訊號時，通常是由於吃了過多的食物。我用“成娜娜的天使夢”方法不到一個月減了15斤了，沒有節食，和運動一樣綠色！！！！！
2樓：不戰屈人妊娠
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；薏米，便祕尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
3樓：匿名使用者
就跟每天吃米飯一樣，沒有什麼***。對於女性每天喝杯豆漿很有好處，最好加入黑豆紅棗，用豆漿機做五穀豆漿一起喝，除溼健腎養顏味道好，當然，尿酸高有痛風是不能喝豆漿的。
4樓：寶貝不寶貝啊
喝多會傷胃的，最好在早飯後中飯前吃，這段時間幫助脾胃消化！！！孕婦不能吃。
5樓：陳科言
我最近才發現，紅豆薏米粥是寒性的，溼熱吃很好，寒溼吃了不好，寒溼要吃芡實山藥粥！
6樓：
喝薏米紅豆汁加糖會長胖嗎
7樓：手機使用者
薏米紅豆水可以每天喝嗎
8樓：爽朗的烏爾冬
沒有什麼***。我經常煮來吃，上班也會喝稀健薏米紅豆茶，只要適量喝就好了。
但是注意：這部分人群不宜喝：孕婦禁吃、消化能力差的人少吃、高血脂患者少吃、便祕以及經期女性禁吃
薏米紅豆茨實***
9樓：
紅豆薏米芡實一起食用其實本身是沒有***的，但切記不要新增含有溼氣的大米。紅豆薏米芡實在一起食用不僅調整了口感，還對祛除溼氣有碰上很大的幫助。
10樓：劉世媛
紅豆薏米芡實的***：
1.關於芡實的宜忌:“凡外感前後,瘧痢疳痔,氣鬱痞脹,溺赤便祕,食不運化及新產後皆忌之。”
2.另外，根據芡實百科中提及，芡實雖然有很多營養成分如碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等，但芡實性質較固澀收斂，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不適合把它當主糧吃。
3.芡實又可以分為生食和炒食兩種哦，生的芡實主要以補腎為主，而一些藥店**售的炒芡實則以健脾開胃為主了，告訴大家哦，炒芡實可以要比較專業的人炒好。
4.另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。值得注意的是，芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。
5.“生食過多，動風冷氣，熟食過多，不益脾胃，兼難消化，小兒多食，令不長。”平時有腹脹症狀的人更應忌食。
6.因為芡實有一定的***，所以不是什麼人都適合吃的，其中對於本身火盛，上火厲害，手心發熱的人，就不適合了。
11樓：啊啦拉巴拉
紅豆薏米芡實粥禁忌有一下幾點：
1、體內濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實粥。如果體內濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然後服用效果會更好。
2、淤血阻滯的人不能喝紅豆薏米芡實粥。淤血阻滯的人如果喝了紅豆薏米芡實粥，就會導致疼痛加劇，因為芡實有很強的收澀作用，津枯血燥，風寒實喘，小便短赤，熱結便祕者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無溼氣、胃寒都不能長期大量服用。
3、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實粥。
4、尿多之人不宜食用不能喝紅豆薏米芡實粥。主要是由於赤小豆具有利水的功能。
5、感冒、溫熱、實邪及腸胃積滯者不能喝紅豆薏米芡實粥。
6、被蛇咬者百日內不能喝紅豆薏米芡實粥。
紅豆薏米芡實粥不是適合所有人群的，具有一定的禁忌。所以人們在喝粥的時候，也要根據自己額體質來做出相應的抉擇，以免造成身體的不適。健康是革命的本錢，人一定要注重自己的健康。
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般來說，一般人群都可以喝紅豆薏米芡實水，而且長期飲用並不會有什麼很嚴重的後果。每天適量喝一些，確實可以起到一定的祛溼出風、健脾益胃的作用。
尤其是對於關節炎、急慢性腎炎水腫腳氣病浮腫患者來說，適量飲用對自己疾病有一定的療效。但是有幾種型別的人在飲用紅豆薏米芡實水的過程需要格外注意。
1、女性。由於薏米性寒，雖然有性平的紅豆加以緩解，但其自身的寒性還是存在的。所以女性在例假時不應飲用紅豆薏米芡實水，不然可能會導致腹痛，甚至還可能導致經期延遲。
2、孕婦。對於孕婦來說，薏米中所含成分會增加子宮的緊張度，有可能會導致滑胎，同時紅豆中也含有糖分，所以在前三個月是不能食用的，懷孕期間也儘量不要喝。
3、非溼熱體質者。紅豆薏米芡實水有很多的清熱利溼作用，很適合體質溼熱的人。但非溼熱體質者如果長期飲用紅豆薏米芡實水，其較強的排水性可能會加強體內的寒性，導致腹瀉等症狀，也不利於胃腸的健康。
4、便祕患者。便祕患者飲用紅豆薏米芡實水可能會加重便祕。
同時，飲用紅豆薏米芡實水需要適量，一次250毫升是比較合適的，不要貪多。
12樓：寇才英利馳
1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作
紅豆薏米粥
用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；
2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3.經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**；
4.健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機率；
5.薏米中含有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的**作用；
6.薏米中含有豐富的維生素b，對防治腳氣病十分有益。[3]
功效利水，消腫，健脾胃，補心。可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
禁忌人群
孕婦及津枯便祕者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
適宜人群
一般人都可以食用。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。還有人用來調節便祕、**、美白等等。
13樓：生活小能手
沒有什麼不能的，一般人都可以吃，沒有什麼***，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。 也可以買些比農赤小豆薏米粉，它經過低溫烘培研磨成粉，不寒也不上火，任何人都適宜。
有人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；
有人失眠，體內也有明顯溼膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；
女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。
關節疼痛者，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。
平日思慮傷神、勞心過度、運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。
這是體內有溼加上心氣不足的表現，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。
桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的溼氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，特別適合強勞力勞動者，也適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、溼熱內擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。
當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的溼熱下注。可在薏米紅豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小祕方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米紅豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的**效果
14樓：考傲
應該沒有什麼***，我每天喝的稀健薏米紅豆茶也包含這三樣呢，可能過度食用會有一些問題吧，你適量食用就好了
薏米紅豆粥禁忌什麼
15樓：匿名使用者
1.虛寒體質勿多食
因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。
2.食用過量
薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以並不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則並不利於身體的健康，反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。
16樓：蘋果綠養生網
五穀雜糧是生活中我們飲食的必備食物，有了它我們的身體才更加的健康，食物的不同營養價值也是不一樣的。薏米大家都吃過吧，平時的適合吃的最多的就是熬粥了，薏米紅豆粥的好處有很多，但是不是萬能的，下面我們來介紹它的禁忌。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對治溼邪最好的藥。醫生在臨床上給病人開完方子後，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。這樣可以促進疾病的恢復，同時還可以有祛溼，是很健康的一種食物，同時如果不是上述的這些人群，也可以喝薏米紅豆子的，也可以作為晚餐的主食，所以說薏米紅豆子是祛溼的佳品，人人都適合。
需要注意的是，做薏米紅豆粥“千萬不能加大米進去!”為什麼?因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性粘稠，所以，大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。所以在做薏米紅豆粥的時候最好不要加大米，這樣味道不好，而且還會導致溼氣加重的情況出現，雖然粘稠了，但是薏米的營養價值就白費的了，所以這樣吃是非常不健康的一種方式，這點大家要牢記。
還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的溼邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，做紅豆粥也是不錯的選擇，也可以加入一些大棗啊，百合啊，或者是枸杞等食物一起熬煮，對於孕婦來說是個不錯的食療選擇哦。
關於上面給大家介紹了關於薏米紅豆粥的一些禁忌，上面給大家介紹了，不知道大家對這些常識有所瞭解嗎，常吃這款粥對身體健康是有益處的，但是在熬煮的過程中最好不要加入大米，還有孕期女性要注意不要吃薏米，這些希望大家能牢記。
薏米紅豆粥要加糖嗎，熬薏米紅豆要放糖嗎
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在每天的早飯之後以及午飯之前喝，可以去除濕氣。想要在喝薏公尺紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那麼一定要選擇好正確的時間點。專家告訴我們，在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由於在早上的9 11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一...
薏米紅豆粥可以加糯米嗎，薏米 紅豆 花生 糯米 紅棗可以放一起煮粥嗎
蓬謹項霞赩 薏米紅豆粥是用不去溼的，加任何米就沒作用了。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時...