1樓：切切切
現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。
具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。
蔗糖可直接在人體內代謝產生熱量，過多食用蔗糖產生的多餘熱量極易導致肥胖及相關疾病。
1、蔗糖攝入多會引起體重的增加或肥胖；
2、容易蛀牙；
3、影響食慾，導致營養失衡；
4、引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性病；
5、容易骨折；
6、抑制免疫系統，導致抵抗力下降；
7、引起過度興奮、焦慮、注意力難以集中以及孩子的偏執狂；
8、引起睡意，減少孩子的活動；
9、對孩子的學習成績產生不利的影響；
10、使視力減退；
11、對腎臟造成傷害；
12、加速衰老的過程，導致皺紋和白髮；
13、引起關節炎；
14、引起哮喘等。
2樓：幻藍
你好o(∩_∩)o...
1、糖吃多長蛀牙這是毋庸置疑的；
2、空腹不能吃糖，空腹時人體血糖低，糖使人的血糖突然公升高，不久後又突然下降，血糖短期內變化劇烈不利身體健康，且當血糖下降後人體感覺更餓；
3、糖吃多會使**變黑；
4、糖會在人體內產生氧化反應，使人缺鈣；
5、吃補藥時不建議吃甜食，道理同上。
3樓：相約2008的一法
根據國外的研究，吃糖多對人體的危害有以下幾種：
1、讓肝臟變胖：長期的高糖飲食，會導致脂肪聚集在肝臟周圍
2、使你變成大胃王：長期吃糖太多會擾亂身體向大腦傳送訊號。體重超標和2型糖尿病患者，身體會減緩釋放瘦素激素，導致已經吃飽了但還是覺得餓
3、誘發頭痛：當你吃糖過多時，人體需要快速反應來應對它，血糖水平會突然到達峰值，隨後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛
4、加速**老化：血液中的糖不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致**出現皺紋或鬆弛下垂。
5、增加血管壓力：糖除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力
6、讓人沒精神：糖分還會刺激睡眠「調節器」——血清素的產生，導致人昏昏欲睡
7、導致糖尿病：研究發現，乙個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。
8、誘發心臟病：糖會導致人體內的尿酸、壞膽固醇公升高，增加高血壓的風險，從而導致心臟病、中風風險增加
9、致使膽固醇紊亂：過量的糖分不僅會刺激肝臟不斷產生壞膽固醇，還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力
10、引發認知障礙：高血糖會損害血管，導致大腦缺氧或營養不足，也可能是糖尿病患者更易得認知障礙症的原因
11、出現上癮症狀：與毒品類似，糖分會促使人體分泌出刺激大腦快感的多巴胺等
12、癌症風險加大：血糖水平高的人，患上直腸癌的風險比正常人幾乎高兩倍
4樓：匿名使用者
吃糖多的危害主要有：導致齲齒，引起厭食，降低營養素吸收，引起肥胖和糖尿病，導致痛風，易上癮，影響視力，降低神經和肌肉的活動能力。
1、會導致齲齒
經常吃糖又不及時漱口， 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。
2、引起厭食
過多食用甜食，使血糖公升高，抑制了食慾，，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。
3、降低營養素吸收，導致營養不良
兒童經常食糖，特別是空腹食糖， 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。
同時，精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。康健人生營養師表示，吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙。
4、引起肥胖
糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來**人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。
5、引發糖尿病
人的機體是有識別能力的，當攝入大量的醣類食物時，胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果乙個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每乙個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不幹活了，這個時候，糖尿病就發生了。所以與其後期用佳萊福蜂膠膠囊調節血糖，還不如當初減少糖的攝入。
6、引發痛風
糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死。它有乙個綽號叫做「不死的癌症「，美國的一項調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。可見，糖過量的危害是多麼的可怕。
7、易讓人上癮
貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。
醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生，令它們感到快樂。一旦停止甜食**，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。
這種現象與毒品上癮的反應非常類似。
8、吃甜食過多會影響視力。
吃糖過多，由於血糖增高，可從兩方面對眼睛造成損害；糖是產酸食物，能中和體內的鈣、鉻等鹼性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一，營養平衡時，體內的鈣、鉻元素亦處於平衡狀態，保持眼壓正常；鈣、鉻不足時，眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，長時間緊張用眼即可使眼軸拉長，造成近視。血糖增高還會加速眼晶狀體變性，引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度增加，也能導致近視。
9、吃糖過多還會降低神經和肌肉的活動能力。
大量吃糖後，血糖公升高，可產生飽腹感，使食慾減退，還會影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是維生素b1的缺乏，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀，嚴重時出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良的表現。並且，糖攝入體內，還會產生許多的代謝中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸鹼平衡。
由於鈣大量消耗，造成體內缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折、脊柱側彎。
5樓：匿名使用者
除了油和鹽，糖也是我們常常接觸的調味料，吃糖更有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。
對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋筒冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加注意的話，30—40克糖的數量限制非常容易突破。
1、肥胖與糖尿病
吃糖多最先引起的問題就是容易發胖，並隨之帶來一系列的代謝症候群，比如糖尿病。還可能引起一系列的後續問題，比如冠心病、腎病、眼病等等。
2、脾氣變古怪
吃糖太多的人多數脾氣不好。這是因為糖分代謝常常需要消耗大量的維生素b族，而這種維生素和人的情緒調節關係密切。當維生素b族被大量代謝而未能及時補充，人就容易暴躁、易怒，顯得比較古怪。
3、人更容易老
有研究認為，吃糖過多的人，體內往往因為醣基化現象，對**的最重要部分膠原蛋白造成損傷，導致老化。
4、營養不良
精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙。
5、易讓人上癮
貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。
醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生，令它們感到快樂。一旦停止甜食**，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。
這種現象與毒品上癮的反應非常類似。
6樓：匿名使用者
近視眼的朋友也要少吃甜食，對眼睛不好。
7樓：匿名使用者
蜜蜂和螞蟻會很喜歡你……
8樓：古益
牙疼，女的容易得**病
吃糖多了有什麼壞處？
9樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為醣類，是人體主要能量**，包括單醣、雙醣和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
10樓：薩好慕仝金
1、轉化成脂肪，攝入過多醣在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）
2、影響食慾，營養缺乏。
3、胃酸過多引起胃炎。
4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在ph5以下時能劇烈溶出。通常口中的ph值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將ph值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。
5、導致骨折。
6、易患瘡癤等**病。
7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。
8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之，蔗糖是「甜蜜殺手」。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：
多吃糖比吸菸危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒菸，21世紀戒糖。
吃糖過多有什麼桅，吃糖過多有什麼危害
我們常說的碳水化合物又被稱為醣類，是人體主要能量 包括單醣 雙醣和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖 葡萄糖和果糖。精製後的白糖純度非常高，能達到99 以上，這就意味著其中幾乎...
經常吃糖的壞處有哪些，吃糖有什麼壞處
吃太多的糖有什麼壞處呢？1 吃糖過多能使口腔裡酸度增加，嗜酸桿菌必然增多，牙齒不免受到腐蝕。幼兒乳齒脆弱，吃糖 特別是奶糖 會使牙的組織疏鬆脫鈣 溶解。吃過多的糖不刷牙或含著糖睡覺更容易發生齪齒。2 一般糖塊只供給能量並無其他營養。飯前吃糖易傷胃呂，糖吃多了，孩子就不想吃飯。牙壞了，咀嚼不力，就吃得...
愛吃糖的小豬作文，愛吃糖的小豬作文350字
小豬可喜歡吃糖了，不管做什麼事，他都要邊吃邊做，糖就成了小豬不可缺少的命根子。每天早晨，小豬都會偷偷地走到桌上的糖盒裡，拿起幾粒糖，再張望張望四周，沒人後，他就大吃起來。到了中午，小豬還會在爸爸媽媽睡午覺時，拿幾粒糖吃吃。特別是到了寧靜的夜晚，小豬又會把放在桌上的糖果盒拿到被窩裡，大吃一頓。這一天，...