1樓：清醒
每天2袋妥金，幫助男性提高精子活力和質量，增強免疫力，提公升受孕機率。精子活性強，寶寶也會更健康。
吃什麼補精補腎？飲食選擇什麼才有用？ 需要準備些什麼
2樓：愛收藏的小辛老師
在日常生活，如果男性同胞想要補精養腎的話，那麼不需要服用藥物的，可以通過一些食療來達到效果。比如可以吃一些具有補腎益陽作用的韭菜；比如可以吃一些壯陽的鴿肉；比如可以吃一些補腎壯陽的蝦類等等食物。
現代人的生活壓力越來越大，導致了很多男人為了生存而不勝負荷，壓垮了他們的身體，出現了腎虛的現象，往往在夫妻生活那方面，感到有些力不從心，那麼吃什麼食物補精補腎？下面了解一下。
1、韭菜
需要知道的是，韭菜有乙個別名，叫做「壯陽草」的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據了解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉
相信大家都知道，鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉對於男性同胞來說，無疑是壯陽的絕佳食物。鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。
無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦相信大家都知道的，蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。需要知道，食療相比於藥療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
3樓：芊芊梓沫
1、生蠔
生蠔也叫牡蠣，從現代醫學上來講，生蠔當中的營養成分非常高，含有大量的鋅元素，這對於男性來說是很重要的一點，因為鋅元素是構成精子的重要組成成分，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數量，有助於改善性功能，有補腎的功效。
2、羊肉
以往人們對於羊肉的認知停留在它能夠暖身，屬於滋補性食物，但是隨著現代研究，發現羊肉當中含有一種物質叫做左卡尼汀，這種物質主要是能為細胞提供能量，而且人體中這種物質主要存在於男性附睪中，這也就印證了羊肉有提高精子活性的能力，能補腎益精。
3、驢肉
而驢肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類，在中醫當中被認為能夠滋補氣血、養肝補腎，所以如果男性有腎虛問題，也可以食用驢肉來達到改善腰痠、陽痿等症狀的作用。
4、鴿肉
鴿肉也是很具有滋補性的食材，相比較來說鴿子蛋其實比鴿肉的補腎作用更強，這本質上還是因為鴿子這個物種它的繁殖能力很強，所以體內的各種性激素含量還是很豐富的，能起到很好的補腎填精的作用，平時可以燉鴿子湯加鴿子蛋和枸杞一起煮，滋補效果很好。
5、深海魚
深海魚類也能夠起到補腎作用，這主要是因為深海魚類當中含有很多人體所需的氨基酸，而這些氨基酸對於人體合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的補充自然就對性功能有益，反之就可能導致精子質量差、性能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物，但是它的補腎壯陽的作用幾乎在所有蔬菜裡面是最強的，並且天然。所以在古代中醫裡叫它壯陽草，有著很好的滋補腎陽、溫補的功效，所以能夠幫助男性提公升精力、滋補腎氣，但是要注意如果本身有陰虛情況，就要少吃。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能夠養肝明目，但是除此之外枸杞子還有非常好的補腎作用，對於男人遺精、**、性功能下降等情況有很好的補益作用，同也能夠提高精力質量和免疫力。但是要注意的是感冒、發燒或者是有炎症問題的人不適合吃。
8、黑色食物
黑色食物補腎，像黑豆、桑葚等，因為在中醫理論中，有一套黑色入腎、青色入肝、紅色入心的理論，所以如果想要補腎，可以找黑色的東西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑公尺等等都是合適的。
4樓：辣辣
1、核桃：核桃不僅具有補腎壯陽、滋補腎臟的作用，而且還具有比較高的藥用價值。另外核桃還可以作為食療藥膳來調理身體，可以起到補腎健腦的作用。
所以男性朋友在平時的生活中，應該多吃一些核桃和堅果。
2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽的作用，不僅可以提高身體的抗病能力，而且還具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以盡量控制狗肉的攝入量。
3、動物腎臟：動物的腎臟中含有豐富的微量元素、維生素、脂肪和蛋白質等等，它不僅能夠達到補腎的效果，而且還可以強壯腎臟的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有對人體中有益的不飽和脂肪酸，不僅可以有效清除體內自由基，還具有不錯的抗氧化效果。另外黑芝麻還含有豐富的維生素e，可以起到強筋健骨、補充人體腎氣的作用。
以上是有關於「男人吃什麼補腎」的簡單介紹，希望對大家有所幫助。生活中很多男性朋友都存在腎虛的情況，腎虛嚴重的話，還有可能會對男性的性慾造成一定的影響，甚至還有可能會導致男性陽痿的發生。所以男性朋友在平時的生活中，應該多吃一些補腎的食物，從而達到補腎壯陽的效果，擺脫腎虛帶來的困擾。
5樓：陽光趙大地
那麼吃什麼食物補精補腎？下面了解一下。
1、韭菜
需要知道的是，韭菜有乙個別名，叫做「壯陽草」的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據了解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉
相信大家都知道，鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉對於男性同胞來說，無疑是壯陽的絕佳食物。鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。
無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦相信大家都知道的，蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。需要知道，食療相比於藥療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
男人喝什麼補腎又補精？多吃什麼？選擇多吃什麼食物好？
6樓：匿名使用者
鋅。根據飲食結構和食物特性，可食用加鋅鹽或多維鹽補充，還可以補充康爸爸。搭配合理膳食，健康飲食，多吃點韭菜，不要挑食就可以了。
7樓：匿名使用者
鐵棍山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於**脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。
可以多吃點
8樓：比嘿辭覆鼓
以食用水產品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有,要多飲水，注意運動。食補還需要康 爸 爸，關鍵是要堅持下去。希望對你的問題有幫助。
9樓：皋仕
什麼補腎又補精？多吃什麼選擇多吃什麼食物好。
10樓：
人多喝枸杞子和基圍蝦會補腎一點兒。多吃一些黑色的食物。
吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？
11樓：北海數碼站
❖目錄1男人補精吃什麼?日常八種食物補腎又補精！
2哪些水果補精子呢
3男人常吃這些食物當爹不是夢！
4 男人吃什麼補精
5男人喝什麼補精呢？
6吃東西也可以補精，你知道該吃什麼嗎？
1男人補精吃什麼?日常八種食物補腎又補精！
男人吃什麼補腎又補精?
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、菸酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供乙個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、薑蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、**乾燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法：帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或
12樓：芊芊梓沫
一、鵪鶉肉
讓男人補腎又補精的鵪鶉肉酥嫩美味，營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、菸酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供乙個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、**乾燥、陽痿等均有調治作用。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、**等有極好的**效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。
對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
五、豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。
六、鴿肉
鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
七、蝦很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嚐蝦的美味同時並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
男人吃什麼蔬菜補腎又補精？需要準備些什麼才可以
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男士吃什麼強精補腎，男人補腎強精吃什麼
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