1樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
2樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
3樓：手機使用者
肝臟是消化系統的重要器官，承擔著體內各種物質的代謝和解毒工作，一旦肝臟有了病變，就會牽一髮而動全身，引來人體一系列反應，甚至危及生命，可見保護好肝臟是多麼重要。早飯務必要吃，平時不要餓肚子也不要吃的過飽 。對於護肝而言，我建議不要老吃藥，可以喝點護肝茶調理自己的身體。
以前老爸肝不好，嚴重的時候幾天都不想吃飯，本來想通過一些藥物**，後來在讀醫科大學博士的堂弟，說養肝不建議藥療，是藥三分毒，一般藥都有***，他建議老爸通過食療的方法養肝，在他的指引下，讓老爸服用了一種養肝茶，他說這種養肝茶不但可以活化肝細胞，增強肝細胞對病毒的掋抗力，而且養肝茶對各種肝病都有很好的**作用，老爸自從喝了這種養肝茶後，還真神奇，肝再也沒出過問題。
打字打的我手累，我剛剛上網幫你找到了堂弟說的那個具體你看下,希望可以幫到你。
4樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
5樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
6樓：匿名使用者
好象要多吃綠色蔬菜，綠豆
怎樣養肝護肝
7樓：中醫魯健
怎麼健康養肝？肝不好的表現臉色暗黃，體重居高不下，**暗淡光澤，毛孔粗大還冒痘，可以試一下這類茶。
8樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
9樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
養肝首先不要傷肝，遠離有毒有害的化學物質及藥品，補充維生素及蛋白質來修復肝臟，綠色食物對肝臟有滋養的作用可以多吃點。
10樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
11樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
12樓：慧瑩養生情報
肝好的人，睡得香，氣色好，2種食物經常吃，肝臟養得健康！
怎樣養肝護肝？
13樓：見狐棵蛇弓
1、眼淚排毒法也是能夠養護肝臟的，一般在脆弱委屈的時候就可以哭出來，這樣比起壓抑能夠起到排毒的功效，不要以為流眼淚是非常懦弱的事情，相反通過淚水把身體中的一些毒素排洩出來。
2、經常做按摩也是能夠養護肝臟的，先讓身體平躺，在膽囊和肝臟的部位輕輕按摩，促進區域性血液迴圈，改善全身的代謝功能。
3、吃青色的食物也是有利於疏通肝臟的，比如多吃一些橘子或者是檸檬，青檸檬水，或者是青橘果汁，直接飲用，能有利於開胃潤腸通氣。
4、經常吃紫甘藍和芝麻，也是可以促進身體排毒的，這兩份食物能夠增加肝臟的解毒功效。
5、心情的調節也是對養護肝臟最好的，一般生氣最好不要超過三分鐘，盡量做到心平氣和和深呼吸，這樣很快就會擺脫掉肝臟長時間受到的痛苦，因為氣不順是直接會導致肝臟生病的。
14樓：慧瑩養生情報
肝好的人，睡得香，氣色好，2種食物經常吃，肝臟養得健康！
15樓：小鐘養生
養肝就是在養命，3杯茶飲喝一喝，養肝護肝，肝臟年輕健康！
16樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
17樓：周若兔
用大麥茯苓梔子牛蒡根枸杞，苦蕎。每天堅持煮水喝，這樣就可以了
18樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
19樓：郭奕然
你好，多吃一些綠色蔬菜，少吃油膩的東西，盡量不要飲酒多到戶外運動。
20樓：中醫魯健
怎麼健康養肝？肝不好的表現臉色暗黃，體重居高不下，**暗淡光澤，毛孔粗大還冒痘，可以試一下這類茶。
21樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
養肝首先不要傷肝，遠離有毒有害的化學物質及藥品，補充維生素及蛋白質來修復肝臟，綠色食物對肝臟有滋養的作用可以多吃點。
22樓：微言悚聽
可以通過食**起到養肝護肝的作用，平時適當的食用黃豆、木瓜、豆漿、豆腐、橘子、豆皮、牛奶、士多啤梨、瘦肉、豬血、鴨血、荔枝等食物，有助於肝臟清除毒素。平時積極的參加
戶外運動
，控制體重，避免食用辛辣刺激的食物。
23樓：匿名使用者
想要護肝養肝，需要從日常的飲食上進行調理，可以多食用含有纖維素、維生素的食物，能夠減少毒素的儲留。日常不可喝酒、抽菸，少熬夜，多食用豆類、堅果類的食物。另外多喝水，適當的運動。
24樓：
主要的就是不要熬夜，平時多喝點菊花茶，盡量避免生氣，笑口常開。
25樓：湛易綠kb心想事成
養肝護肝首先得要進行嗯，充足的睡眠和吃一些。補肝補血的一些呃食品來進行補肝養肝，要進行一種科學的進行方法進行掩蓋。這樣能達到綜合的乙個養肝護肝的作用。
如何保肝護肝？
26樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
27樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
28樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
29樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
如何保肝護肝 10
30樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
31樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
32樓：匿名使用者
多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之公升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
33樓：匿名使用者
養肝護肝中，經常吃那些食物比較有用？換個問法就是：保肝護肝或養肝護肝的食物主要有哪些？
下面給大家推薦幾種食物，多吃可以有效的養肝護肝，保護我們的肝臟：
山楂山楂有消食作用，能促進胃蛋白酸和鹽酸的分泌，可促進消化，用山楂加糖做成山楂醬，或加糖水煮後食用均可。
大棗 大棗對**血小板減少有一定療效。可用大棗50克，煮爛使用。
綠豆 利水消腫，清熱解毒，綠豆蛋白質含蛋氨酸、賴氨酸、並含有維生素b1、b2。用綠豆50克，冰糖20克，煮熟服食。
牛肉 牛肉的蛋白質中含有豐富的蛋氨酸。有抗脂肪肝的作用。可用牛肉煮濃汁，或燉爛食用。
牛奶牛奶中含有膽緘，可抗脂肪肝。
西紅柿富含維生素，能清熱、解毒，以涼拌吃為宜。
護肝食物肝臟有解毒功能，因此一些對肝臟好的食品也是優秀的排毒食品。如綠豆、小公尺，各類富含豐富維生素c的水果（獼猴桃、鮮棗、青椒、燈籠椒）；蛋白，牛奶，魚類等。
當然要養肝護肝，單單是靠吃食物來補充是遠遠不夠的，最好有選擇的吃一些安全、有效、且無***的產品，如硒麥芽養肝片可以快速的補充人體所需的微量元素硒，從而達到養肝護肝，預防肝病的目的。望採納
34樓：匿名使用者
養肝護肝22字法則
是藥三分毒，就不要吃為妙；勸您多鍛鍊身體，合理飲食，注意休息。
多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之公升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養肝助陽防寒
■補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。
適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
■養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑公尺粥：黑公尺性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
■護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，衝濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
養胃食譜
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。
木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有**作用
俗話說：「一年之計在於春。」春季是體質投資的最佳時節。
人體內的五臟與四季相應，肝氣旺於春季，所以只有保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應自然界生機勃發的變化。那麼，春天怎麼來養肝呢？
春季養肝以食為先。要注意全面營養，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少食動物脂肪性食物。按時就餐，消化功能差時採取少食多餐的方法，保證營養的攝入。
雞肝味甘而溫，補血養肝，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃，為食補養肝之佳品。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大公尺100克，煮成粥服食。
可治中老年人肝血不足、食慾不佳、眼睛乾澀或流眼淚等症。
鴨血性平，營養豐富，可養肝血且輔治貧血，是保肝最佳食品之一。具體用法是：取鴨血100克，鯽魚100克，白公尺100克，同煮成粥服食，可養肝血。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具體用法是：每日可食醋40毫公升，加溫水沖淡後飲服。也可用食醋泡雞蛋或黃豆食用，對中老年人肝陽偏亢的高血壓患者療效頗佳。
菠菜具有滋陰抑燥、舒肝養血等作用，如做湯加上動物血，對肝氣不舒有輔助**作用。
初春時節，寒氣較盛，肝陽難以開發，如能少量飲些酒，則可利用其活血的作用，使肝中陽氣公升發。
春季養肝多喝哪些粥？
春天是萬物齊發的季節，人體各臟器也頻繁活動起來。中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養肝，下面是養肝粥三款，不妨對症試之。
1.豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大公尺100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大公尺洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
2.決明子粥
炒決明子10克(中藥店有售)，大公尺60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大公尺同煮，成粥後加入冰糖即成。
該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。
3.枸杞粥
枸杞子30克，大公尺60克。先將大公尺煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。
肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
4.桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯公尺60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯公尺同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。
適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
5.梅花粥
取白梅花5克，粳公尺80克，先將粳公尺煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
怎樣保養肝臟？肝臟不好的症狀，怎樣養肝護肝，肝臟不好有什麼表現
我們身體的五臟六腑各有各的功效，如果肝臟受損的話，就會出現各種的疾病，所以生活中，保護肝臟就變得很重要了，一旦出現肝臟不好，身體就會有這些表現。通過了解以下的表現可以很方便知道身體肝臟的狀況 第 一 鞏膜變黃是黃疸的典型症狀之一，也是肝臟受損最重要的指標！第 二 牙齦出血！當肝臟功能衰退時，凝血因子...
養肝護肝吃什麼食物好
新星看看 1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 健十 官方客服 養肝護肝的食物 1 草莓 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼 偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素 c...
有什麼食物可以養肝，吃哪些食物可以養肝護肝呢？
1.肝臟是物質代謝的重要場所,在我們的日常生活中,我們可以通過食用養肝護肝的食物來調.2.在我們的日常生活中,我們要盡量多食用高蛋白低熱量的食物,如魚,牛奶,雞蛋一類的食物,3.在我們的日常生活中,我們還盡量要多食用一些富含維生素a的食物,如獼猴桃,青椒,胡蘿蔔,4.在我們的日常生活中,我們還要盡量...