1樓：宮子軒
進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：
「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有乙個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。
你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。因為乙個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？
這就是你成為蓋帽高手的秘訣： 進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。
球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。 籃球比賽是眾多體育專案中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體衝撞，空中對抗。
它由進攻與防守組成的乙個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。 「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕鬆。
防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。乙個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。
比如nba的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。 很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連乙個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。
乙個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而乙個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。 要想成為乙個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。
很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。 封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。
這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。
如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。 被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。
要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。
任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。 當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。
大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。
當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。封蓋者由於身高占有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。
對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是乙個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。
隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是乙個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。
在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀幹，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。 綜上說述，要想真正的成為乙個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦紮實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。
2樓：拾萬里之外
一、提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋乙個人的球，你要離他遠一點。
研究對手。在開始蓋帽之前，要確認對手將肯定會投籃。要耐心。
不要離開防守隊員太久，否則，對手會如入無人之境，輕鬆投籃。
二、時機要合適。卡好移動時間，在對手出手前，要靠近對手。 要迅速到位。
衝向投籃者或者他要投籃的位置。識別投籃。關鍵是要知道對手將如何投籃，對手的站位和形體動作會顯示對手投籃的型別。
三、迅速起跳。沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。 身體伸直。
注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，對手會撞你。完全伸展。
如果伸出去蓋帽的手臂完全伸展，會夠到更高的地方。撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。
記住，就是輕輕一撥，就可能改變乙個本來可以命中的投球。
打籃球時，如何能不被人蓋帽
3樓：匿名使用者
打球被蓋是正常的，記得姚明去年被內特羅蘋遜蓋嗎？你能說姚明身高不夠水平不行？當然可以減少被蓋！
這需要大量的練習，比方說少在禁區強打改為中遠投啊，投籃不要勉強啊，最好的是在進攻時造犯規，當然這需要很高的水平，多看看比賽，多想想，會有幫助的
4樓：匿名使用者
努力看nba的凱爾特人的加內特 他的高位跳投不容易被蓋，而且容易造對手打臂。我qq574418106 +++++我告訴你
5樓：忄傷
首先不能怕被冒，往往會因為著種擔心導致動作不舒展，動作速度慢，猶豫，而越猶豫就越容易被冒
6樓：匿名使用者
投籃要加快出手速度，如果是上籃，要加強力量練習，尤其是腰腹力量（可在空中做動作）。
7樓：匿名使用者
你如果老是硬起的話，被蓋的機率很大。
學會假動作，出手高度要有，還有就是不知道你是不是跳投。
看樣子樓主應該歲數不大。。。多練吧。。。。
看到nba裡的劉玉棟了沒？還有
8樓：前途自己找
被人蓋帽主要在於你在投藍之前別人看清楚了你的動作．你因該做點假動作還忽悠他人
9樓：匿名使用者
不就是被蓋啊!很正常,不要覺得比你矮的就不能蓋你哦!
在球場上的時候一定要能有掃視球場的能力,邊看情況,邊選擇投籃,不要被後面追上來補防的人蓋就行了,就一般沒那麼容易被蓋了.
10樓：匿名使用者
連姚明，奧胖都有被蓋帽的時候，何況你呢？
11樓：匿名使用者
1.提高出手速率
2.適當後仰投籃,勾手,擦板等
3.練習急停跳投
4.學會用假動作
5.機會不好是時不要強行出手
6.不要有怕被蓋帽心理壓力
7.如果你是內線的話 要學會把球"舉"起來打8.調整好身體狀態
12樓：
掌握好出手時間,不能硬投的!
13樓：匿名使用者
爬籃板上投籃，肯定不會被蓋
14樓：
最好就是不投籃！！哈哈，要不就自己練習別和別人一起打，安全的很！！
15樓：落寞成了仙
瓶頸期....
不可能不被蓋帽的
要麼是你退步了 要麼是別人進步了
16樓：匿名使用者
製造對方犯規，罰球就不會被蓋了啊
17樓：匿名使用者
蓋帽是很正常的，要是經常的話就有點那啥啦
18樓：『藍色風暴
你可以晃人再投 或轉身跳投 或後仰 再不行傳球
19樓：匿名使用者
不投球不就不會被帽了嗎
20樓：匿名使用者
補籃不會被蓋,不投籃也不會被蓋
21樓：咪奇說籃球
在打籃球時如何不被蓋帽，教練告訴你兩個技巧，輕鬆上籃無壓力
打籃球怎麼蓋帽和防人？
22樓：咪奇說籃球
籃球教學：打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧
23樓：匿名使用者
呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。
協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的人，保證向上逼近的時候一定會給對方造成干擾。還要迅速向前。（效果好哦）
單挑的時候先做好防守的動作，兩手放在膝蓋處，重心放低(滑步的動作)。放在膝蓋的手要注意去拍對方變向時候的球（左右手都要用哦），一般一下沒拍到，對方都會加速，這時候是用防守交叉步的時候了。（交叉步就是……比如對方往右邊加速我們左腳在右腳右邊成倒v型往右邊閃，一下跟上對手。
）對於比較喜歡突破的對手一般退得稍微遠點，以便對方突破時跟上對手。這時候你還要判斷對方往哪邊過。側開他喜歡突的一邊。
但以跟上緊逼的時候腳的方向就要相反（這也是防守喜歡投籃的人的方式）。但是要注意防守人的防守區域只在兩肩之間。
還有沒有很好的機會的蓋帽時機的時候，建議只把手腕伸直（不要耍帥）等觸到球的時候再發力。
我一般都是 這麼做的，希望對你有幫助。意識這種東西多練練多想想就有了，加油哦。
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