1樓：環球青藤
身體多餘的脂肪減掉是我們**的目的，但是減掉脂肪之後是否就大功告成了呢?並沒有，如果想要長期保持比較好的身材，也是需要日常對體重進行管理的，這樣才能夠避免再度回到肥胖的狀態，好身材是管理出來的。
1、堅持健身增肌
我們都知道**是一件不容易的事情，而想讓自己的身體肌肉量增加是難上加難的一件事情，但是如果想要長期保持好身材，那麼肌肉人樣是必須增加的，因為增加了肌肉量會提公升身體代謝能力，也就很容易形成易瘦體質，還可以讓身材看起來更加有美感。肌肉鍛鍊出來之後並不是一勞永逸的事情，還需要每天堅持鍛鍊才可以保持，因此即使已經**成功，也要堅持進行健身增肌。
2、對自己的身體要瞭如指掌
我們平時可以通過一些身體指標來判斷目前的身材管理情況，比如體重、體脂率、身體圍度等，最簡單的是每天都可以稱一稱體重，這是了解自己身體最直觀的一種方法，另外也要關注體脂率，如果體脂率公升高超出了正常範圍，那麼就代表自己要馬上進入減脂狀態，如果體脂率降低到正常範圍內，那麼證明獲得了比較明顯的減脂效果，這些指標也是我們日常對自己身材進行管理的一些根據。
3、制定科學可行的運動方案
既然上述已經將到堅持健身運動是保持好身材多乙個重要方法，那麼就應該給自己制定乙份科學可行的運動方案，這樣才能夠據此去執行。建議每週的運動天數最好保持在五天左右，每天的運動時間可以根據自己當天的狀態來調整，但是每週總的運動量應該達到150分鐘之上，每天的行走步數勁量保持在6000步以上，可以利用上下班的這段路程，或者在家休息時進行一些體育鍛煉。
4、堅持健康的飲食習慣
想要保持好身材，除了堅持運動之外，最重要的就是要有乙個健康規律的飲食習慣，每天應該要控制熱量的攝入，營養要均衡，多攝入一些優質蛋白質，這樣有利於增強體質增，還可以提公升身體的基礎代謝。但是即使是在**期間，也不應該通過節食來減輕體重，這樣會得不償失。
5、堅持規律的作息習慣
身體的內分泌受到睡眠的影響，如果長期睡眠不足會導致內分泌失調，也會使身體的代謝率下降，這樣不僅不能夠更好的保持身材，還會使身體健康出現比較大的隱患，因此建議堅持早睡早起的習慣。
2樓：匿名使用者
能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作。作家楊大俠說道，學會控制自己。
如何管理好自己的員工？
3樓：手機使用者
我個人認為
管理員工有絕招
企業中有兩種人，一種是管理者，一種是被管理者。企業的問題，說到底，都是人的問題，管理者如何管住的員工又心服口服，這裡面潛藏著極大的學問。
管理員工的招法多種多樣，可以按書本上的操作，也可以按自己的心法操作。管人是一件非常複雜的事情，並沒有什麼定式，因為人心不一，招法也就不一。但是無論是書本還是2心法，根本的乙個目的就在於能夠管住人，而被管的人卻又沒有怨氣，這才是管人的最高境界。
誰都知道管理出效益，但管理者未必是全才通才，但有一種才能卻是不可或缺的，那就是管人御人之術。
管理員不善管人之術，致使「人才外流」，孤立無助，終落得垓下慘敗。
管理員工有沒有絕招，可謂仁者見仁，智者見智；傳統的管理者大多採用高壓的方式管理員工，認為當「頭兒」就得有當「頭兒」的樣，就得對員工氣指頤使，吆五喝六，指揮手下的員工，否則就失去了當「頭兒」的樂趣。其實，這種高壓式的管理方法，隨著時代的進步早已被淘汰了。現代管理者在管理員工的過程中更注意加入一些人性的東西，更講究招法和藝術。
現代管理者掌握高超的管人技巧至為重要。管理者不僅要學會以情感人，以理服人，以法治人的管理員工的基本招術；更要學會因人制宜、因時制宜、因事制宜的靈活方法。這便是管理員工的藝術、管理員工的絕招，也是高明的管理者與普通管理者的最大區別所在。
1. 了解人才能管人
2. 先管自己，再管別人
3. 尊重人是管人的基礎
4. 不要過分依賴權力
5. 樹立正確的行為準則
6. 一定要樹立起權威
7. 因人而異，量才而用
8. 幫助員工成功
9. 推掉功勞攬來過錯
10. 打一巴掌給個甜棗
11. 讓制度去說話
管理員工的基本招術
身為管理者，你到底對自己的員工認識有多深？
即使是在同一工作單位相處五六年之久，有時也會突然發現竟然不曉得對方的真面目；尤其是自己的員工對他的工作怎樣的想法，或者他究竟想做些什麼，這些恐怕你都不甚清楚吧！結婚很久的夫妻，有時也難免彼此不太了解，實在不是很意外的事。
作為一名管理者，應時時刻刻不忘提醒自己對員工實際是「毫不所知」，懷有這種謙虛的態度，才能不忘處處觀察自己員工的言行舉止，這才是了解員工之最佳捷徑。
乙個管理者，常為了不能和悉員工而傷透腦筋，有句話說：「士為知己者死」，不過要做到這種「知」的程度，可不是那麼容易的。如果你能夠做到這一點，那麼，無論是在工作或人際關係上，你都可以列入第一流的管理者之中。
了解員工，有乙個初級到高階階段的層次劃分。
假如你自認為已經了解員工一切的話，那你只是處在初步階段而已。員工的出身、學歷、經驗、家庭環境以及背景、興趣、專長等，對你而言是相當重要的。如果你連這些最起碼的都不知道，那根本就不夠資格當管理者。
不過，了解員工的真正意義並不在此，而是在於曉得員工的思想，以及其幹勁、熱誠、誠意、正義感等。管理者若能在這些方面與員工產生共鳴，員工就會感覺到：「他對我真夠了解的」，只有達到這種地步，才能算是了解員工了。
即使你已經到達第一階段，充其量也只能說是了解了員工的一面而已。當手下的員工遭遇困難時，如果你能事先臆測他的行動，並且給予適時支援的話，這就是更深一層地了解了員工。
第三階段就是要知人善任，使員工能在自己的工作崗位上發揮最大的潛力。俗話說：「置之死地而後生」，給他足以能考驗其能力的艱鉅工作，並且在其面臨此種困境時，給予適當的指引，引導他如何起死回生，從而使他在實踐中不斷地鍛鍊自己，迅速提高自己的工作能力。
總而言之，管理者與員工彼此之間要有所認識，在心靈上有相互間的溝通與默契，這一點尤為重要。
員工服從管理者的指導，其理由不外下列兩點：
一是因管理者地位既高，權力又大，不服從則將遭受制裁。
二是因管理者對事情的想法、看法、知識、經驗比自己更勝一籌。
這兩個條件無論缺少哪乙個，部屬都將叛離而去，而其中第二點尤為重要。因此，作為乙個管理者應當時刻不忘如此地反省自己：
「我的各方面能力比不比員工強？想法、看法、以及做法是否比他們優秀？我應當怎樣做才能更出色？」
「在要求員工做一些事情之前，我是否應先負起責任，做好領導工作呢？」
「我是否太放縱自己了？要求別人做到的，我自己有沒有做到？「
只有不斷地反省自己，高標準地要求自己，才能樹立起被別人尊重的自我形象，並以其征服手下所有員工，使他們產生尊敬、信賴、服從的信念，從而推動工作的發展。
因人而異 量才而用
清代思想家魏源指出：「不知人之短，不知人之長，不知人長中之短，不知人短中之長，則不人以用人，不可以管人。」
4樓：
能力。作為團隊負責人，能力是必須看重的，只有擁有專業水平和能力才能被團隊的成員認可以及聽從。
5樓：
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。
6樓：品牌打造秘籍
員工管理是一件很靠方法的事情
女人應該如何對自己的身材進行管理？
7樓：抓乙個小可愛啊
現如今，女孩子們的口頭禪就是我要**，可是又有幾個真正能做的呢？人們常說的一句話，飯後走一走，活到九十九，說的就是吃完飯不要躺著，得多去運動，只要管得住嘴，邁開的了腿，那麼你就一定不會胖的。
其實肥胖分很多種，一是家族遺傳，研究表面，只要父母雙方中有一方肥胖，那麼子女50%都會肥胖。二是飲食不規律，有的女孩子為了**，飽一頓餓一頓的，其實這樣是不正確的，吃過多的油膩食物，油炸食物，膨化食物，這些都是不合理的。三是不運動，導致不消化，那些能量都堆積在體內，這樣久而久之也會肥胖。
我們要想控制好自己的身材，那麼就的去學會控制自己的日常作息習慣。
運動：沒有最少得運動半個小時，比如跑步，游泳，跳繩等有氧運動，這些不僅可以促進消化系統，而且還鍛鍊了身體，使你的身體更加的健康，病痛也會遠離你的，如果你長時間的不鍛鍊，那麼你體力的那些食物是消化不完全的，所以運動一定要堅持。
飲食規律：有的女孩子為了**，不吃早飯，其實這樣完全是錯誤的，早飯一定要吃飽，中飯一定要吃好，晚飯盡量在6點之前吃，這樣在睡覺之前就會完全消化。或者你可以選擇晚飯吃點蔬菜水果，這樣也會起到**的效果。
吃飯要慢吃：人們都說食不語，目的就是為了讓你吃飯的時候能好好的消化，有的人吃飯特別快，還沒等自己反應過來，飯菜已經吃完了，這時候的你會感覺到飽腹感，其實已經撐著了，吃多了，體內就會有過多的能量，這樣你就會變胖，所以我們吃飯要細嚼慢嚥。
最後，合理的飲食跟運動能更好的控制住自己的身材，只要你堅持，那麼你一定會擁有屬於自己完美的身材的。
8樓：鑫鑫分享快樂生活
女孩子如何管理自己的身材，小姐姐來告訴你
9樓：愛吃肉的老肥
首先就是要控制飲食，不要吃太多食物，和過多油炸肥膩食品，其次就是要多鍛鍊。
10樓：鳳燕
飲食要營養均衡，盡量不吃高熱量的食物，多吃水果蔬菜及五穀雜糧。無論工作再忙也要堅持每天半小時的有氧運動。定期參加健身課程。
11樓：職場達人淺憶
每頓飯七、八分飽，不吃膨化食品。每天都要做運動，像瑜伽、跑步等。可以在家買乙個電子秤，然後定乙個**目標，每天都為之努力。
如果你連自己的身材都無法管理好，怎麼給自己的人生
12樓：為依執守
是的，如果你連自己的身材都無法管理好，怎麼給自己的人生增添色彩
1.【做家務】多抽時間收拾下家裡，乾淨整潔的生活環境不僅能給自己帶來好心情，對於**來說，這種不花錢的運動方式，簡直是好處多多。
2.【走樓梯】如果你想多一點鍛鍊的機會，就放棄每天乘坐電梯的時間，用來自行爬樓梯，雖然累了一點，但是能充分運動到雙腿，瘦腿塑腿型。
3.【床上蹬車】玩耍睡前在床上平躺，雙腳做出蹬自行車的運動，不僅能瘦大腿和小腿，還能收緊腹部，減去你的小肚腩哦，每天15分鐘即可。
4.【深呼吸】如果離開呼吸，你的生命就會終結，可是學著用深呼吸的方式，來緩慢吸氣、吐氣，除了能鍛鍊到你的肺功能，也能瘦肚子哦。
5.【踮腳】如果你長時間在辦公室工作，超過3個小時以上，就要站起來走動一下，然後輕輕踮起腳尖，再慢慢放下去，是最有效的瘦小腿方法。
如何管理好身材的方法，如何管理好自己的身材
一 飲食方式控制身材 遵守80 20的飲食方式。也就是有80 的時間吃健康清爽的食物，剩下的20 讓自己吃喜歡的食物，這樣的飲食方式其實並不是拿來 使用，是屬於一種健康的生活習慣，額外的效果才是 二 飲食方式控制身材 多吃海鮮取代紅肉。如魚 牡蠣 大蝦等海鮮，屬於優良蛋白質 脂肪含量低，不僅對肌肉好...
如何管理好自己的身材 如何管理好身材的方法
1 堅持健身增肌。我們都知道 是一件不容易的事情，而想讓自己的身體肌肉量增加是難上加難的一件事情，但是如果想要長期保持好身材，那麼肌肉人樣是必須增加的，因為增加了肌肉量會提公升身體代謝能力，也就很容易形成易瘦體質，還可以讓身材看起來更加有美感。肌肉鍛鍊出來之後並不是一勞永逸的事情，還需要每天堅持鍛鍊才...
如何管理自己的壓力？如何處理好，如何管理好自己的員工？
壓力不是管理的，是要釋放的。釋壓的方法有許多，如運動 聊天傾訴 聽 外出旅遊等等。祝你好運 在絕對前提的管理科學裡，是不應該出現壓力的。要分清楚 壓力 如果，是不會。就不對了。如果，是重擔。需要團隊分擔。國法莊嚴國法尊嚴 多和朋友，親人保持聯絡，當你知道，你不是孤獨一人，有人會理解你，有人會同情你，...